Testhobia (fobija testov in preiskav) simptomi, vzroki in zdravljenje

Testofobija je intenziven in vztrajni strah pred izpiti. Gre za specifično fobijo situacijskega tipa, ki je povezana z negativno izkušnjo vrednotenja. Čeprav se testofobija običajno začne v zgodnji odraslosti, se lahko generira tudi v otroštvu, saj je strah pred običajno prakso v naših sedanjih družbah..

Naprej podrobneje bomo videli, kaj je testofobija, Kateri so njeni vzroki in kako jih lahko zdravimo?.

• Sorodni članek: "Vrste fobij: raziskovanje strahu pred strahom"

Testhobia: strah pred izpiti

Izraz testofobia na eni strani vzame besedo "test", ki v angleščini pomeni "test" ali "izpit", na drugi pa beseda "fobija", ki prihaja iz grškega "fobos" ("strah"). Tako je "testofobija" pomeni strah pred izpiti in ocenjevalnimi testi.

Strokovnjaki s področja psihologije in psihiatrije ne priznavajo testofobije kot posebno klinično sliko. Vendar pa se izraz običajno nahaja v pogovorni literaturi, da bi opisali izkušnjo vztrajnega strahu pred ocenjevanjem.

V tem smislu je testofobija Lahko se šteje kot posebna fobija. Po drugi strani pa so za posebne fobije značilen intenziven in vztrajni strah, pretiran ali nerazumljiv, ki ga sproži prisotnost ali predvidevanje določenih predmetov ali situacij (Bados, 2005). Ti predmeti ali situacije so lahko od živali, do potrebe po predložitvi izpita, kot v tem primeru.

Prav tako so lahko specifične fobije situacijskega tipa, kadar strah povzročajo specifične situacije. V tem primeru bi bile razmere, povezane z uporabo testov. Po drugi strani je testofobija povezana s socialno fobijo, saj pomeni stalni strah pred situacijami, ki vključujejo izpostavljanje zunanjega vrednotenja..

To pomeni, da je uporaba testov in izpitov sama po sebi možno stresno situacijo; Testofobija se pojavi, ko se ta situacija doživi s strahom, ki presega racionalno utemeljitev in ustvarja vrsto vedenja in fizioloških reakcij, povezanih z anksioznostjo. Ta iracionalnost strahu spozna tudi oseba, ki jo doživlja.

• Morda vas zanima: "Vrste anksioznih motenj in njihove značilnosti"

Simptomi

Kot smo že povedali, je za testofobijo značilna prisotnost Fiziološke reakcije, povezane z anksioznimi stanji, sprožene zaradi situacij, ki vključujejo uporabo izpita (ki je lahko v šolskem kontekstu, pa tudi v športnem ali rekreativnem kontekstu, ali v povezavi z visoko učinkovitostjo, logiko uspeha-neuspeha in konkurence). Slednja je situacija, ki jo dojemamo kot škodljivo, ki povzroča aktivacijo simpatičnega živčnega sistema in generira vrsto nehotenih motoričnih reakcij..

Te reakcije so na primer, tahikardija, palpitacije, zvišanje krvnega tlaka, občutek zadušitve, omotica, znojenje, zmanjšana gastrointestinalna aktivnost itd. Poleg tega, ko se sproži odziv anksioznosti, specifične fobije pogosto povzročijo napade panike.

Kot pri drugih fobijah lahko testna fobija ustvari tudi druga sekundarna vedenja, ki, kot je izkušnja anksioznosti, niso lahko opazljiva, vendar negativno vplivajo na dnevne aktivnosti tistih, ki jih doživljajo..

To je, na primer, strahovi, povezani z vsem, kar je okrog in predstavlja nekaj dokazov, ali pa lahko vključuje tudi obnašanje, kot je izogibanje istim okoliščinam, saj se v nasprotnem primeru doživi kot intenzivno nelagodje..

Tudi testna fobija je lahko ena od manifestacij anksioznih motenj ali drugih vrst kompleksnejših in globljih izkušenj,

Možni vzroki in razvoj te fobije

Strah, ki označuje fobije, je povezan z možnostjo trpeti škodo; ne glede na to, ali se je ta škoda zgodila prej, in ne da bi nujno upoštevali realno verjetnost, da se bo to zgodilo. Po drugi strani pa lahko takšen strah povzroči prejšnje izkušnje, pri katerih je škoda dejansko nastala.

V tem smislu se lahko testofobija dobro generira neposredne negativne posledice neuspeha pri izpitih ali predhodnih testih; ali pa so lahko posledica pomena, povezanega z izkušnjo vrednotenja in neuspeha, tudi če so bili predhodni rezultati večinoma pozitivni.

Slednje je lahko tudi povezano pričakovanja in zahteve, ki jih ustvarja okolje, in ne ustrezajo nujno uspešnosti, zmožnostim ali interesom osebe.

Po drugi strani se situacijske specifične fobije razvijajo v zgodnji odraslosti, čeprav se v nekaterih primerih pojavijo v otroštvu. Običajno se zgodi, da je strah pred situacijo predstavljen na racionalen, a vztrajni način v otroštvu, vendar ne sproži fobije do odraslosti.

Bados (2005) nam pove, da so v nekaterih študijah poročali, da lahko traja približno 9 let od začetka strahu do fobije. Poleg tega so posebne fobije pogostejše pri ženskah (tri ženske za vsakega moškega), čeprav se to lahko spreminja glede na določeno situacijo..

Zdravljenje

Kot pri drugih fobijah, obstajajo različne strategije, ki lahko pomagajo zmanjšanje izkušnje nelagodja, povezanega s stresno situacijo. Te strategije segajo od analize in spreminjanja pomenov, ki se pripisujejo dražljajem, ki ustvarja stres (v tem primeru izkušnje vrednotenja skozi pregled), do ponovnega spoznavanja čustvenih stilov obvladovanja v isti situaciji..

V posebnem primeru testne fobije je pomembno zagotoviti, da situacije, ki obkrožajo uporabo testa (to je, kaj se zgodi pred in po trenutku predstavitve), ustvarijo izkušnje miru in ne le stresa..

Z drugimi besedami, pomembno je, da kompenziramo napetosti, ki jih povzroča prekomerna potreba po študiju, z drugimi dejavnostmi ali izkušnjami, ki omogočajo sprostitev. Na enak način je pomembno rezultate testa odločno upravljati, zlasti ko gre za nepričakovane ali nezadovoljive rezultate.

Bibliografske reference:

• Testofobija (2017). Skupne fobije. Pridobljeno 31. avgusta. Na voljo na spletni strani http://common-phobias.com/testo/phobia.htm.
• Bados, A. (2005). Posebne fobije. Fakulteta za psihologijo Univerze v Barceloni. Pridobljeno 31. avgusta 2018. Na voljo na naslovu http://diposit.ub.edu/dspace/bitstream/2445/360/1/113.pdf.
• Talha, M. (2004). Phobia Izbrana bibliografija z označbo. Doktorska disertacija za pridobitev diplome magistra knjižnice in informacijskih znanosti. Muslimanska univerza Aligarh (Indija). Pridobljeno 31. avgusta 2018. Na voljo na http://ir.amu.ac.in/7550/1/DS%203365.pdf.
• Testofobija - strah pred testom (S / A). Vir fobije. Pridobljeno 31. avgusta 2018. Na voljo na spletni strani http://www.phobiasource.com/testophobia-fear-of-taking-tests/.