Geštalt terapija, kaj je in na katerih načelih temelji?

Psihoterapijo pogosto povezujemo z obliko intervencije, ki je lahko koristna le za ljudi s hudimi psihološkimi ali zdravstvenimi težavami.

Možno je, da je to tako zaradi zmede, ki obstaja pri razlikovanju pojmov, kot sta psihologija in psihiatrija, ali način, kako mediji in avdiovizualna fikcija prikazujejo psihoterapevte: ljudi, ki vstopijo na prizorišče in pomagajo nezadovoljnim ljudem, ki ne dosežejo svojih ciljev in ki v mnogih primerih ogrožajo socialno izključenost.

Vendar pa to ni tako. Med drugim zato, ker obstajajo psihološki pristopi, katerih cilj je zagotoviti potrebna terapevtska orodja, da lahko ljudje težijo k temu samouresničitev in za ustvarjanje pomena za svoja lastna dejanja. To je primer humanistične psihologije, znotraj katere najdemo dobro znano vrsto terapije: Gestalt terapija.

¿Kako je Gestalt terapija?

The Gestalt terapija, o Gestalt terapija, je vrsta psihološke terapije, ki spada v kategorijo humanistične psihologije v smislu, da predpostavlja način, na katerega humanistično razmišljanje predstavlja človeka, njegove cilje in obseg potreb in potencialov. Prav tako, kot že ime pove, zbira teoretična načela. \ t Psihologija Gestalta in jih uporablja za predlaganje oblike psihoterapije.

Glavni nosilci razvoja te vrste psihoterapije so avtorji kot Paul Goodman, Isadore Od in še posebej, Fritz Perls in Laura Perls. Ker je konsolidacija Gestalt terapije sredi dvajsetega stoletja trdo delala, da bi razširila njeno uporabnost onkraj klinične psihologije, kot jo razumemo klasično, in zato je mogoče najti oblike te terapije v intervencijah na skupnosti, organizacije ali konkretna dinamika dela.

Na kratko, Gestalt terapija se je razširila na veliko družbenih in človeških področij, da bi v praksi uresničila načela Gestalta v vseh vrstah ciljev.. Zato, čeprav je ta vrsta terapije povezana z idejo osebnega razvoja, ni omejena na obseg klasičnega psihološkega posvetovanja, temveč se lahko razume kot orodje za ponovno opredelitev načina življenja v celoti..

Več o Fritzu Perlsu in njegovem razmišljanju lahko izveste v tem članku:

• "Biografija Fritza Perlsa in njegovi prispevki k psihologiji"

Načela gestalt terapije

Gestalt terapija poudarja način, kako se stvari, ki jih doživljamo, oblikujejo mentalno in ne skrbijo za vsebino tega, kar se nam dogaja. To pomeni, da je pri tej vrsti terapije pomemben pomen obliko v katerem se nekaj doživlja, in ne toliko v tem "nečem" samem. Ne posredujte iz vprašanj, kot so "¿kaj se nam zgodi? "¿Kako se to zgodi nam in kako ga doživljamo? “To je pristop, ki poudarja vlogo subjektivnih občutkov, saj je del pristopov humanistične psihologije.

Ta poudarek na procesih nad vsebino in subjektivno nad ciljem je mogoče prikazati v treh teoretičnih načelih: Eksperimentiranje "tukaj in zdaj", ozaveščenosti in odgovornosti.

1. Tu in zdaj

Iz Gestalt terapije se domneva, da človeška bitja dojemajo vse, kar se nam dogaja, kot enotno izkušnjo. To med drugim pomeni, da naša zamisel o tem, kaj je v prihodnosti in preteklosti, ni nič drugega kot projekcije, kako živimo v sedanjosti. Skratka, s svojim načinom razmišljanja o sedanjosti bomo posredovali pri naših razmišljanjih o prihodnosti in načinu, kako se oziramo nazaj na preteklost..

Ta ideja, mimogrede, ima podporo nekaterih raziskav, zaradi katerih je psiholog postal znan Gordon H. Bower.

2. Zavedanje

Gestaltna terapija je bistvena, da se seznanite s tem, kar se zgodi sami. Samo na ta način se lahko novi načini oblikovanja izkušnje tukaj in zdaj zaznavajo v smislu, ki nas približajo samouresničitvi.

Pogled na lastne izkušnje in misli nam po eni strani omogoča boljše prepoznavanje slog pri eksperimentiranju, po drugi pa večjo moč odločanja, ko gre za spreminjanje našega pogleda na stvari. Z drugimi besedami, lahko bi rekli, da smo lahko iskreni s svojim načinom doživljanja, da razvijemo boljšo čustveno inteligenco.

3. Odgovornost

Zavedati se lastnih dejanj in stilov doživljanja stvari pomeni tudi prevzemanje posledic teh možnosti. Od sprejema napak in hipoteze o tveganjih se pridobi avtonomija. To odpira paleto možnosti in pojmovanja čutov, v katerih lahko delujemo, z eksistencialne perspektive.

Neodgovornost se šteje za rezultat iluzije, zanikanja sedanjosti in zavračanja vesti. Zato Gestalt terapija poudarja potrebo po prevzemanju odgovornosti, ne le za izboljšanje sožitja z drugimi, temveč tudi za večjo svobodo in večjo zmožnost, da podamo smisel življenja..

Na kratko, terapevti, ki so dodeljeni Gestalt terapiji, razumejo, da bi se morali njihovi ukrepi osredotočiti na avtonomijo in potencial osebe. Dober način, da izkusite, kaj se zgodi, lahko služi vedeti, kako se voditi skozi to džunglo možnih možnosti, načinov spočetja obstoja.

Kritika do te prakse

Gestalt terapija je ostro kritizirana, med drugim tudi zato, ker nima enote konkretne analize, s katero je mogoče eksperimentalno delati, ne da bi se izgubila v besedah ​​brez jasnih definicij. To dejstvo, ki je povezano s poskusom približevanja subjektivnosti te oblike intervencije (iz toge definicije bi lahko v skladu s to perspektivo izpustilo del resničnosti pacientov) pomeni, da tudi učinkovitosti zdravljenja ni mogoče zagotoviti. zdravljenje.

Po drugi strani pa izrazito eklektična narava Gestalt terapije ustvarja tudi dvome, saj ne temelji svojih predlogov na enotnem in sistematiziranem teoretičnem sistemu, kot je na primer vedenjska perspektiva. Poleg tega se njegov navdih v frojdovski psihoanalizi, ki temelji na ideji, da obstajajo deli psihe, ki pridejo v konflikt, prav tako obravnava kot del dediščine misli, ki je izključena iz znanosti..

Bibliografske reference:

• Brownell, P., izd. (2008) Priročnik za teorijo, raziskave in prakso v gestalt terapiji, Newcastle upon Tyne, Združeno kraljestvo: Cambridge Scholars Publishing.
• Castanedo, C. (1993). Šest pristopov psihoterapije. Moderni priročnik. Mehika.
• Ginger, S. (2005). Gestalt. Umetnost stika. Integral - RBA. Barcelona.
• Martín, A. (2007). Praktični priročnik o Gestalt psihoterapiji. Desclée de Brouwer. Bilbao.