Zakaj se počutim žalostno? Vprašanje, ki spremeni vse

Psihologija ima veliko kotičkov, odtenkov in podrobnosti, zaradi katerih je to področje zapleten svet, težko razumljiv. Vendar pa včasih najhujše ni, da so naši umi zapleteni sami po sebi, toda ko imamo čustveni problem, ne postavljamo pravih vprašanj.. Zato je tako pomembno, da pridemo do vprašanja: "Zakaj se počutim žalostno?". Od tega trenutka se lahko vse v našem življenju začne spreminjati.

V tem članku bomo videli, kaj je tisto, zaradi česar je žalost tako vztrajna, kakšne so pasti, v katere se spuščamo, da bi se izvlekli iz nesreče in kako lahko začnemo razmišljati o obnovi svojega življenja na podlagi preprostega vprašanja..

• Sorodni članek: "85 stavkov žalosti in čustvene bolečine"

Nesreča je prikrita

Danes je težko odkriti nezadovoljstvo, ko se pojavi. Večina ljudi se odloči za najboljšo podobo o sebi in ima veliko sredstev za to; med njimi poudarjajo socialna omrežja, v katerih filtrirajo fotografije in vsebine, ki govorijo o njih.

Zato, Ko gre za razumevanje, kaj je sreča, ni lahko imeti reference. Gledamo na obe strani, vidimo, da se zdi, da so vsi zadovoljni, in domnevamo, da, če razmišljamo o tem, morda nismo; toda poleg tega zelo malo vemo, kaj se nam dogaja.

Prav tako ne olajšuje življenja. V mnogih primerih nam delo ne pušča časa za dihanje in skrbi za naše občutke.

Ob upoštevanju zgoraj navedenega je zelo pogosto, da ta možna nesreča, ki je sploh nismo mogli popolnoma prepoznati, ko ne spoznamo druge oblike življenja, postane žalost. Toda ko se to zgodi, se zgodita dve stvari.

Po eni strani se dotaknemo dna, se počutimo zelo slabo, včasih znova in znova spomini na boljšo preteklost, ki jo lahko vidimo le skozi nostalgijo. Po drugi strani pa dejstvo, da jasno priznavamo, da smo narobe, nam omogoča, da začnemo delati, da se počutimo bolje. In vse se začne s preprostim vprašanjem.

Zakaj se počutim žalostno? Rekomponiranje čustev

Žalost ima več vidikov in ena najbolj škodljivih je dejstvo, da nas paralizira. In to je občutek, ki vpliva ne samo na način, kako analiziramo preteklost in sedanjost, temveč tudi na prihodnost. Z odpravo dobrega dela našega pričakovanja napredka, Tudi naša motivacija izgine in s tem tudi naše možnosti za izboljšanje.

Ampak vse to se zgodi le, če sprejmemo mentalni okvir, ki nam daje žalost. Če se vprašamo, "zakaj sem žalostna?" To je pošteno, zdi se, da nove možnosti pristopajo k našim problemom konstruktivno. To je na način, ki kratkoročno, srednjeročno in dolgoročno postavlja več ciljev v našo prihodnost.

Navsezadnje žalost ni sezona prihodov v življenje, kot da ne bi mogli priti iz nje. Na ta način se učimo, na enak način pa se lahko naučimo oditi države. Pomembno je, da ga ne obravnavamo, kot da bi bila oznaka, ki popolnoma opisuje vse, kar je ali bo oseba, na enak način, kot je visok ali nizek..

Kako ne zamenjati tega občutka z depresijo

Če ste že ugotovili, da se počutite žalostni, ne smete priznati tega stanja depresija, včasih nejasen koncept ki se lahko zlorabi kot sinonim za žalost.

Depresija je duševna motnja, ki pogosto gre z roko v roki z globoko žalostjo, vendar je nekaj več kot to. Pri ljudeh z depresivnimi simptomi je običajno, da nimajo motivacije za praktično nič: niti ne iščejo pomoči ali opravljajo dejavnosti, da bi se poskušali razvedriti. Tudi to je zelo pogosto ki imajo težave pri uživanju, pojav, znan kot anhedonia.

Poleg tega depresija nima nobenih prepoznavnih vzrokov in se pojavlja v vseh vrstah ljudi, ne glede na njihov ekonomski položaj in priljubljenost v družbenih krogih. Na nek način se sproži na način, ki popolnoma izniči lastno racionalnost, in karkoli počnemo, nas ne pusti. Zato je v teh primerih prava stvar na terapiji, saj je potrebna pomoč, ki prihaja od zunaj.

Čeprav imata žalost in depresija biološke vzroke, pa v depresiji okolje pojasnjuje manj dejavnikov kot nevrološke spremembe..

• Sorodni članek: "6 razlik med žalostjo in depresijo"

Poslušaj svoja čustva

Torej, če si želite vprašati, zakaj se počutite žalostni in se počutite motivirani, da to spremenite, poleg tega, da ne doživite anhedonije in drugih nenavadnih simptomov, povezanih z razpoloženjem, se lahko odločite, da s svojimi orodji poskušate obvladati tisto žalost, tako da naredite več vprašanja, ki poskušajo odgovoriti na izvirnik. Zapomni si to v psihologiji redko obstaja samo en vzrok, ki bi pojasnil pojav; ponavadi jih je veliko, vsi pa imajo nekaj odtenkov, ki jih je treba upoštevati.

Torej, glede na to, da se žalost in brezupnost lahko pojavita, ko se želite vprašati, zakaj se počutite žalostno, poskusite odgovoriti na ta vprašanja:

• Kako dolgo sem se počutil tako? Ali je to sovpadalo s posebnim dogodkom??
• Lahko nekdo vpliva na moje razpoloženje?
• Kakšne navade in običaji lahko hranijo mojo žalost?
• Ali mi lahko pomaga nekdo?
• Ali je vredno obiskati psihološko pisarno, da bi prejemali terapijo?

Začnite se počutiti bolje je mogoče

Če se naučite ustaviti samo-sabotiranje, je običajno mogoče prenehati počutiti žalostno. Seveda, Nismo edini, ki smo odgovorni za to, kako se počutimo: drugi so nam lahko veliko škodovali. Vendar pa je prevzemanje varovanja položaja in resnično zanimanje za izboljšanje bistvenega pomena za izhod iz te slabosti.

Zato se moramo zavedati, da občutki žalosti ali veselja niso nekaj, kar se spontano pojavlja pri nas. Odvisno je v veliki meri od načina, na katerega se nanašamo na druge in naše okolje, tako da je za spreminjanje našega razpoloženja treba dati prednost spremembam okoli nas. Kako to storiti, je nekaj, kar je odvisno od vrednot in prepričanj vsakega posameznika, in na naš način prepoznavanja problema, ki nas zadeva..