Obsedenost s hrano 7 navad, ki so opozorilni znaki

Obsedenosti, povezane s hrano, niso le značilnost navzočnosti motenj hranjenja, ampak lahko tudi zelo negativno vplivajo na zdravje, tudi če se duševna motnja ne razvije.

Zato, odkriti opozorilne znake obsedenosti s hrano Zelo pomembno je preprečiti enquistamiento škodljivih navad tako fizično kot socialno.

• Morda vas zanima: "10 najpogostejših motenj hranjenja"

Zakaj je tako enostavno priti na hrano?

Začeti razvijati obsedenost s hrano je lažje, kot bi pričakovali na začetku, zlasti iz treh razlogov.

Prvi je, da so v zahodnih družbah živila zelo enostavna za dostop, za razliko od legaliziranih snovi, ki povzročajo zasvojenost, kot so alkohol ali tobak. Tudi v revnih družinah so težave zaradi podhranjenosti pogosto posledica pomanjkanja sposobnosti za zdravo prehrano, ne zaradi pomanjkanja hrane..

Druga je, da je hrana ponuja dober izgovor, da nehate nekaj delati in "prekinete povezavo" za kratek izlet v kuhinjo. Tudi če je le tako, da se noge raztegnejo po tem, ko veliko časa preživite pred računalnikom ali televizijskim zaslonom, je prigrizek med urami način za pobeg, ne da bi morali biti odvisni od drugih..

Tretji in zadnji razlog je povezan s tem sestavo mnogih sestavin s katerimi se proizvaja velik del živilskih proizvodov. Zloraba rafiniranega sladkorja, na primer, je zelo razširjena, njena naloga pa je preprosto "prikleniti" potrošnika tako, da ponudi takojšnjo nagrado za poskus izdelka..

• Morda vas zanima: "8 znakov odvisnosti od alkohola"

Znaki, ki razkrivajo obsedenost s hrano

Na splošno so opozorilni znaki, ki opozarjajo na obsedenost s hrano, naslednji.

1. Malo načrtovanje obrokov

Odvrzite se s pretvezo, da boste sledili določenemu urniku obrokov to je eden od znakov obsedenosti s hrano, čeprav ne v vseh primerih, saj lahko kaže tudi na pomanjkanje časa zaradi dela, ki ga ima.

Vendar, ko je ta vzorec povezan z obsedenostjo s hrano, je dezorganizacija zelo očitna in lahko vodi do prehranjevanja skoraj vsak dan ali noč; praktično vsakič, ko ste budni, je pravi čas, da greste v kuhinjo.

2. Srečanja s prijatelji kot izgovor za jesti

Ljudje, ki doživljajo obsedenost s hrano, se ne nagibajo k načrtovanju, ko jedo, ko pa to storijo, da bi obiskali restavracije, potrebujejo alibi. Zato z pogosto predlagajo srečanja s prijatelji, da gredo na večerjo v restavracijah, več kot običajno in da drugi menijo, da so sprejemljivi.

3. Rezerva za hrano se natančno spremlja

Ljudje z obsedenostjo s hrano spremljajo količino hrane, ki jo imajo. Poleg tega zagotavljajo, da je del hrane, ki se ne sme kuhati, in se zato lahko takoj zaužije.

4. Duševne pasti za popust pri hrani

Obsedenost s hrano vodi do prehranjevanja, a oseba, ki jo doživlja, izumlja "norme" dopuščajo vam, da verjamete, da ste jedli manj hrane tistih, ki so resnično pojedli.

Na primer, lahko začnete verjeti, da se sekljanje med obroki ne šteje kot prehranjevanje, ali da napitki niso hrana in da je pitje kot pitna voda..

5. Tesnoba pomeni, da gre za izlete v hladilnik

Vsakič, ko pride do stresne situacije, pride do takojšnjega odhoda na jedo, praktično brez zamud. Hrano uporablja se kot orodje eskapizma pozabiti na pretekle težave in nelagodje, ki ga povzročajo.

6. Običajno se misli na hrano

Drugi znaki obsedenosti s hrano so dolgo o tem razmislite, preprosto doživeti občutek, podoben tistemu, kar bi opazili, ko bi ga pojedli. Pogosto je tudi spremljanje spletnih dnevnikov in profilov na družabnih omrežjih, ki prikazujejo slike hrane (ne toliko kot sami recepti), čeprav sama po sebi ne kaže nobenih težav, če jih ne spremljajo drugi opozorilni znaki..

7. Vedno manj časa porabite za kuhanje

Ljudje, ki so obsedeni s hrano, se ne trudijo, da bi se izpostavili situacijam, v katerih imajo blizu pravo hrano ne morejo takoj testirati, Namesto tega lahko med obroki jedo ali si privoščijo, kadar koli želijo. To pomeni, da porabijo manj časa v kuhinji in raje kupujejo hrano ali pa gredo neposredno v restavracije..