Model Prochaska in Diclemente

Prochaska & DiClemente (1982) so na podlagi svojih izkušenj s psihoterapijo opazili, da so ljudje šli skozi podobna stanja sprememb, ne glede na vrsto uporabljene psihoterapije. Ta model skuša opisati spremembe, s katerimi se oseba sooča s procesom spreminjanja problemskega obnašanja v tisto, ki ni, ob upoštevanju motivacije kot pomembnega dejavnika pri spremembi vedenja in pripisovanju aktivne vloge subjektu ter ga predstavlja kot spreminjajoče se vedenje.

Model Prochaska in Diclemente

Model spremljajo tudi drugi elementi, poleg motivacije, ki po mnenju njenih avtorjev vplivajo na spremembo vedenja, so ti elementi: faze spremembe, proces spremembe, odločitveno ravnotežje in samoučinkovitost. Stopnje sprememb predlagajo Prochaska & DiClemente (1982), ki so opazili, da ljudje, ki dosegajo namerne spremembe v svojih običajnih vedenjih, to dosežejo z dinamičnim procesom, sestavljenim iz petih stopenj, od katerih ima vsaka svoje in brez značilnosti, Te faze so: predkoncepta,

Razmišljanje, določanje, ukrepanje in vzdrževanje.

Poleg tega je treba v primeru neskladnosti z želenim obnašanjem dodati fazo, to je recidiv, kar pomeni nov začetek cikla v modelu (Miller in Rollnick, 1999, Pardío y Plazas, 1998). ). Predlaga se, da udeleženci preidejo v 5 stopenj, da spremenijo vedenje:

1. Predpogled. Ne ve, da njegovo vedenje ogroža njegovo zdravje. Ne ve za obstoj zdravstvenega problema. Pozna obstoj zdravstvenega problema, vendar se neradi spremeni v svojem vedenju.
2. Kontemplacija Udeleženec opozarja, da določena vedenja ogrožajo svoje zdravje ali opozarjajo na obstoj zdravstvenega problema in je pripravljen sprejeti spremembe v 6 mesecih.
3. Določanje Subjekt resno razmišlja o spremembi svojega vedenja v bližnji prihodnosti (v 30 dneh).
4. Ukrep Predmet aktivno dela na spremembah vedenja, ki se nanašajo na njihovo zdravje, ali na ugotovljeno zdravstveno težavo.
5. Vzdrževanje Subjekt običajno sprejema pridobljeno vedenje. Šteje se, da je dosegel vzdrževanje, ko novo vedenje ostane več kot šest mesecev. Predmet mora neprekinjeno prakticirati, da se ne bi vrnil na prejšnje stopnje.
6. Relapse V tej fazi posameznik spet začne cikel, torej posameznik ustavi oddajanje želenega vedenja, kar pripišemo nizki motivaciji in uporabi neustrezne strategije spremembe. Z opisom petih stopenj avtorji modela predpostavljajo, da nimajo vsi ljudje, ki jim je namenjen program zdravstvene vzgoje, enako nagnjenost k ustvarjanju vedenjskih sprememb..

Na tak način, da se neučinkovitost izobraževalnih programov pripiše kampanjam, ki se osredotočajo na poučevanje zdravih praks in življenjskega sloga, ko večina prebivalstva ni niti ugotovila obstoja zdravstvenega problema (Miller in Rollnick, 1999).

Druga dimenzija modela ustreza. \ T sprememb, ki se nanašajo na način, kako se sprememba obnašanja pojavi iz ene stopnje v drugo, v ta namen model upošteva 12 načinov za izvedbo tega prehoda. Omeniti je treba, da se v vsakem učinkovitem prehodu uporabljajo različni postopki glede na stopnjo, na kateri se nahaja subjekt.

Tretja komponenta odločilno ravnotežje, nanaša se na vrednotenje prednosti (prednosti) v primerjavi s slabostmi (slabostmi) pri izvajanju preventivnega obnašanja. Pomembno je omeniti, da je to ravnotežje odvisno od faze, v kateri se oseba nahaja, to pomeni, da mora biti ocenjevanje po stopnjah, ki bo imelo namen analizirati prednosti in slabosti prehoda v poznejšo fazo. Končno imamo učinkovitost, ki je koncept, ki ga je uvedla Bandura (1977), in se nanaša na zaznavo, ki jo imajo ljudje o svoji sposobnosti, da se odzovejo na določen dogodek. Šteje se, da bo, ko bodo posamezniki napredovali v svojih stopnjah sprememb, samoučinkovitost v njih večja (Espada in Quiles, 2002, Velicer et al., 1998)..

Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo sposobnosti, da postavimo diagnozo ali priporočamo zdravljenje. Vabimo vas, da se obrnete na psihologa, še posebej na vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Model Prochaska in Diclemente, Priporočamo vam, da vstopite v našo klinično psihologijo.