8 koristi od psihološke terapije

Za mnoge ljudi odhod na psihologa je sinonim za šibko osebo, v resnici pa vas bo psihološka terapija lahko naredila močnejša čustvena oseba in vam bo omogočila orodja, s katerimi boste sposobni bolje prilagoditi v težkih situacijah, ki se lahko pojavijo v vašem življenju.

¿Kdaj se obrniti na psihologa?

Zato, odhod na terapijo je dejanje inteligence in poguma, ker se v mnogih primerih oseba, ki potrebuje pomoč, ne zaveda, da ima problem ali se izogiba realnosti. Mnogi ljudje še vedno ne vedo, kdaj bi morali razmišljati o odhodu psihologu, zlasti zaradi napačnih prepričanj o tem, kaj je psihoterapija in komu je naslovljena. V zvezi s tem vam priporočamo, da preberete ta članek:

8 razlogov, zakaj bi morali iti k psihologu

A psihoterapevt je strokovnjak za duševno zdravje, specializiran za kognitivna (miselna), afektivna (čustvena) in vedenjska (vedenjska) področja, in vam lahko pomaga, da se okrepite pred vsakodnevnimi okoliščinami in izboljšate kakovost življenja.

Iz tega razloga vam bomo naslednjič predstavili psihološke terapije.

1. Pomaga vam, da se počutite bolje

Ko se skupaj s psihoterapevtom soočite s tistimi težavami, ki vam povzročajo bolečine ali nelagodje, in lahko z zaupanjem in svobodo govorite o sebi, ki vas ne presoja o svojih občutkih in potlačenih izkušnjah, dovolite izražati svoje misli in skrite občutke katero koristno za dobro počutje.

Ko izrazite, kako se počutite in sprostite svoj čustveni naboj, se počutite razbremenjeni. To je znano kot katarza, grška beseda, ki se nanaša na čiščenje in se uporablja v psihologiji, da razloži proces osvoboditve pred negativnimi čustvi..

2. Naučil vas je orodij za obravnavanje konfliktov

The konfliktov normalne so v življenju ljudi in v mnogih primerih so potrebne za osebno rast ali sožitje z drugimi posamezniki. Psihoterapija vas uči nove načine (bolj prilagodljiva) za reševanje težav.

Poleg tega vam lahko pomaga pri zaznavanju konfliktov na drugačen način, tako da vas prizadenejo manj lahko relativiziramo pomembnost napetih situacij. Na ta način bo vaš način prilagajanja novim okoliščinam dan za dnem veliko boljši in na splošno boste imeli manj težav v vaših osebnih odnosih ali celo na strokovnem področju..

3. Pomaga vam spremeniti omejitvena prepričanja

Z našo prepričanja in vrednote svetovnemu modelu dajemo pomen in skladnost. Vsaka oseba lahko enako doživi isto situacijo. Prepričanja nam na koncu pomagajo poenostaviti svet okoli nas in so interpretacije realnosti in ne dejstev.

Nekatera prepričanja so neprimerna ali omejujoča in jih je treba popraviti, ker niso prirojena, jih pridobivamo skozi naše življenje. Zato, Psiholog vam lahko pomaga identificirati, analizirati, preizkusiti in spremeniti.

4. Pomaga vam živeti v harmoniji s samim seboj in z drugimi

The introspekcijo ki se izvaja, ko se udeležite terapije, vam omogoča, da se bolje spoznate in premagate, na primer, eksistencialno krizo. Poleg tega je psihoterapija učinkovita pri težavah pri delu (izgorelost, stres itd.) Ali partnerskih težavah.

Zato vam lahko psihološka terapija pomaga rešiti to vrsto težav in Koristno je najti sebe in se bolj učinkovito povezati z drugimi. To bo pozitivno vplivalo na vaše duševno zdravje in vam bo omogočilo, da najdete notranji mir in dobro počutje.

5. Zaupnost sej

Odnos s psihologom Je zaupen in strogo profesionalen. Kot je izraženo v etičnem in deontološkem kodeksu Uradna šola psihologov, strokovnjak za psihologijo mora zagotavljati tajnost in zaupnost vsega, kar je navedla oseba, ki se posvetuje.

Zato bo vse, kar boste rekli v terapevtski seji, skrivnost med vami in vašim terapevtom. To omogoča relacijski okvir, v katerem se lahko obravnavajo zelo intimni strahovi.

6. Razmerje zaupanja in empatije

Poleg znanja in strokovnosti, ki ga mora pokazati psiholog, Ustvarjalno okolje, ustvarjeno med vami, vam bo omogočilo, da izrazite probleme in občutke za katere menite, da je bolj občutljivo (in da morda ne boste nikomur povedali).

Psiholog vas ne bo sodil in potreben trening za ustvarjanje dobrega okolja zaupanja in empatije, da se lahko izražate brez strahu.

7. Strokovno svetovanje

Psihoterapevt je strokovnjak za psihološko terapijo in ima obsežno znanje o človeškem vedenju, Študiral je psihologijo na regulirani univerzi. Da bi lahko delali kot psihoterapevt, je zelo verjetno, da ste jih dokončali univerzitetni podiplomski študij o neki posebnosti (npr. seksologija, terapija s parom ali klinična psihologija) in zagotovo si pridobila potrebne izkušnje, da lahko prispevaš vse svoje znanje v svojo korist.

Psihološka terapija ne pripoveduje problemov prijatelju ali družinskemu članu, tam je trdna podlaga (teoretično in praktično) znanost.

8. Vam daje moč pred življenjem

Eden od ciljev psihoterapije je da odnos med terapevtom in bolnikom ni odvisen. Zato vam psiholog pomaga, da ste lastnik sebe in pridobite nove spretnosti, ki bodo koristne iz dneva v dan.

Prisotnost psihološke terapije ne čaka na psihologa, da bi rešil težave, naučiti se sprejeti in ljubiti tisto, kar je, in dati potrebno voljo, da spremenimo tisto, kar nas povzroča nelagodje ali preprečuje rast.

Bonus: Psihološka terapija spremeni vaše možgane

Nevrološke študije odkrivajo vedno več empiričnih dokazov o sposobnosti psihoterapije modificirati možganske strukture in jih izboljšati, pridobiti boljši življenjski odnos, da se soočimo vsak dan.

To si lahko ogledate v branju tega članka psihologa Eduarda Valenciana:

"Psihoterapija povzroča spremembe v možganih"