Razlike med tesnobo in tesnobo

Koncepti, kot so tesnoba, tesnoba in stres, so postali razširjeni trenutno. Zdi se, da je običajno, da smo sami ali nekdo iz našega okolja nekoč trpeli te težave. Ne bi bilo težko strinjati se, da se vse nanašajo na neprijetna stanja, ki se lahko gibljejo od trenutnega nelagodja do razširjenega strahu ali strahu, ki se lahko razširi na nas vsakodnevno..

Ali poznamo razlike med posameznimi koncepti, razen če jih razumemo kot probleme? Ali je mogoče, da zmedenost med izrazi otežuje naš pristop??

Naslednje besedilo je namenjeno zagotavljanju informacij o izvoru in odtenkih vsakega koncepta in od njih razlike med anksioznostjo, tesnobo in odnosom do stresa, razjasniti ideje, ki jih imamo, in morda zagotoviti malo svetlobe, ko se soočamo z vsako od njih.

• Morda vas zanima: "Strah: simptomi, vzroki in možna zdravljenja"

Strah kot prilagodljiv vir

Človeška bitja imajo naravne vire za zaščito pred nevarnostjo, ki je včasih znana kot prilagodljiva anksioznost ali strah. To bi bilo kot orodje, ki bi delovalo kot opozorilni signal ob nevarnosti. Predstavljajte si na primer naslednjo situacijo:

"Mi tiho hodimo po aveniji in slišimo krike terora in vidimo, da ljudje tečejo v eno smer. Brez razmišljanja tečemo hitreje kot kdajkoli prej in iščemo nekje, da bi se zatekli.

V tej situaciji, razlaga nevarnosti je bila avtomatska, ker je ustvaril odziv simpatičnega živčnega sistema (SNS), ključno aktivacijo v tako imenovanih "E situacijah" (pobeg, stres, nujnost). Ko je SNS aktiviran, se sproščajo hormoni za zvišanje krvnega tlaka (kot je kortizol) in nevrotransmiterjev za pripravo eksplozivnega mišičnega delovanja (kateholamini, kot so adrenalin, norepinefrin in dopamin), ki omogočajo to reakcijo pobega in zato , zaščita pred nevarnimi razmerami. Na tej točki nas strah varuje pred neposredno nevarnostjo in zato imajo pomembno funkcionalno vrednost.

V tej situaciji, Ali delujemo na podlagi strahu ali tesnobe? Ključna razlika med njima je v tem, da je tesnoba povezana s predvidevanjem, to je s prihodnjimi, razpršenimi ali nepredvidljivimi nevarnostmi, strah pa je povezan z eno ali več dražljaji ali trenutnimi situacijami..

Kaj se zgodi, če je ta prilagoditveni mehanizem povezan z dražljaji ali situacijami, ki ne predstavljajo resnične nevarnosti ali grožnje? Kljub individualnim razlikam in posebnemu načinu življenja vsake osebe, če se splošni strah ali anksiozno stanje ohranja in krepi, tako v trajanju kot po pogostnosti, negativne posledice za celovito zdravje osebe, ki jo je treba zdraviti.

Razlike med tesnobo in tesnobo

Na začetku 20. stoletja, Sigmund Freud je bil prvi, ki je uvedel koncept tesnobe tehnično Nemški izraz Angst je uporabil za miselno stanje z negativnim učinkom, s posledično fiziološko aktivacijo in, kar je najpomembnejše, na nečem nedoločenem, to je brez znanega ali določljivega predmeta..

Ta koncept je bil v angleščino preveden kot strah in v španščini Preveden je bil z dvojnim pomenom: tesnoba in tesnoba. Od tu lahko razumemo, da se oba pojma pojavljata kot sinonimi, v nekliničnih okoljih, vse do danes, da bi opisala neprijetno psihofiziološko stanje, ki predstavlja veliko nemirnost, nemir, nemir pred nenatančnimi nevarnostmi in / ali ki ustvarjajo pretiran in neprilagojen strah za vsakdanje življenje.

Čeprav se kolokvijalno uporabljajo kot sinonimi, V trenutnih kliničnih okoliščinah se pojavi razlika med anksioznostjo in anksioznostjo. Najbolj razširjeno orodje na mednarodni ravni za razvrščanje duševnih motenj je DSM-V (Diagnostični in statistični priročnik duševnih motenj), ki vključuje poglavje o anksioznih motnjah..

V tem priročniku je bolečina obravnavana kot podtip anksioznih motenj. V tem smislu je bolečina opredeljena kot kaj se običajno imenuje "napad panike", razloženo kot epizoda intenzivnega strahu, ki je kratkotrajna. Nasprotno, tesnoba bi se nanašala na stanje, ki je bolj časovno.

Anksioznost je mogoče najti na splošno v več dogodkih ali pa se lahko manifestira na različnih področjih in iz različnih razlogov ali vzrokov. Na tej točki bi različne znane fobije (socialna fobija, agorafobija, obsesivno-kompulzivna motnja, fobije pred konkretnim dražljajem ...) imele kot motor anksioznost, vendar bi se razlikovale glede na manifestacije ali sprožilne dogodke..

Strah kot tak, ki presega nianse ali pojasnila različnih tokov v psihologiji (psihoanaliza, gestalt, kognitivno-vedenjski ...), je treba razumeti iz njegove kompleksnosti, saj zajema večdimenzionalni odziv. To pomeni vključuje kognitivne, čustvene in fiziološke vidike, značilen po aktivaciji avtonomnega živčnega sistema (ki ga tvori simpatični in parasimpatični živčni sistem), ki ponavadi povzroča maladaptivno vedenje in ki lahko včasih vključuje visoko tveganje za osebo, ki jo trpi.

• Morda vas zanima: "31 najboljših psiholoških knjig, ki jih ne morete zamuditi"

Stres: niz telesnih, psiholoških in socialnih težav

Ko so pojasnjeni koncepti tesnobe in tesnobe, je mogoče razumeti pojem stresa, ki lahko vključuje prejšnje. Če povzamemo, stres lahko razumemo kot negativni odnos med osebo in okoljem. Ta neprilagojen odnos med okoljem in osebo je dinamičen, dvosmeren in spreminjajoč, toda njegovo jedro je dejstvo, da oseba zaznava, da se ne more soočiti z okoljskimi zahtevami..

Razmere se razumejo kot niz dejavnikov, ki presegajo razpoložljive vire. Na tej točki bi lahko oseba razvila anksioznost, tesnobo in druge različne fizične in psihološke težave, ki imeli bi kot skupno točko generacijo globoke slabosti.

Zapletenost odnosov med osebo in okoljem je prednostna naloga, da se anksioznost, tesnoba in stres obravnavajo s širše perspektive in upoštevajo številne dejavnike (fiziološke, kognitivne, čustvene, socialne ...).

Glede na vpliv družbenih dejavnikov na posledice teh problemov, ki se že začenjajo imenovati "bolezni 21. stoletja", je odgovornost vseh ljudi, ki se poznajo, da jih odkrijejo in delajo na svojem upravljanju, zlasti pri preprečevanju enako. Če oseba zaznava neko vrsto povezanega problema, bodisi v sebi ali v nekem okolju, Priporočljivo je, da se posvetite simptomom, prosi za pomoč in čim prej, tem bolje, da bi se izognili resnejšim posledicam.

• Sorodni članek: "10 bistvenih nasvetov za zmanjšanje stresa"

Bibliografske reference:

• Ameriško psihiatrično združenje. "Diagnostični in statistični priročnik za duševne motnje DSM-V." Washington: APA (2013).

• Martínez Sánchez, F. & García, C. (1995). Čustva, stres in obvladovanje. V A. Puente (ur.), Osnovna psihologija: Uvod v študijo človeškega vedenja (str. 497-531). Madrid: Piramida.

• Sierra, Juan Carlos, Virgilio Ortega in Ihab Zubeidat. "Tesnoba, tesnoba in stres: trije koncepti za razlikovanje." Neudobje in podreditev revije 3.1 (2003).