Klinična psihologija

Ključ do razumevanja anksioznih motenj

Ključ do razumevanja anksioznih motenj / Klinična psihologija

Anksioznost je normalna in prilagodljiva reakcija doživlja se v situacijah, v katerih se posameznik počuti ogroženo ali v nevarnosti (realno ali namišljeno). Lahko ga razumemo kot obrambni mehanizem, ki opozori osebo, da obstaja neposredna nevarnost, in pripravi posameznika fizično in psihološko, da se sooči z grožnjo ali se ji izogne. Tako je določena stopnja anksioznosti celo zaželena za normalno obravnavo vsakodnevnih zahtev. Šele ko je intenzivnost pretirana in nesorazmerna z grožnjo, postane patološka.

Pri anksioznih motnjah ponavadi ni pravega sprožilca, toda lasten um posameznika prikliče misel ali podobo na nezavestni način, ki ogroža, kar povzroča začetek simptomatske slike tesnobe.

Poleg tega je običajno, da najdemo pričevanja bolnikov, ki trdijo, da se te misli običajno pojavijo po stresnem dogodku, ko je bila oseba sproščena. Zakaj se to zgodi?

  • Sorodni članek: "Kako se spopasti z anksioznostjo in napadom panike"

Kakšne misli so povezane z anksioznimi motnjami?

Ko je oseba potopljena v situacijo, ki zahteva vso svojo pozornost, je večina strahov v ozadju, ker oseba nima časa samo za premislek. Gre za prednostne naloge. Vendar, ko je stresna situacija že minila in oseba ostaja mirna, je normalno, da se misli, ki so se začasno izogibale. nenadoma in nepričakovano.

Za Rodolfa De Porras De Abreu, psihologa in vodjo Psicólogos Málaga PsicoAbreu, je tesnoba povezana z občutkom, da »ne jemljemo vajeti svojega življenja«. Pogosto ljudje z anksioznostjo čutijo, da ne nadzorujejo svojih čustev, svojih teles, odnosov, dela, življenja. Pri tem ne gre za nadzor nad vsem, ampak za odločanje, kaj želimo in kaj ne želimo. Pogosto se pri anksioznih terapijah pojavljajo bolniki, ki so posvetili svoje življenje, da bi bili ljudje okoli njih srečni, vendar so se pozabili. Zato je pomembno razmišljati o sebi in odloči, kakšno življenje želite živeti.

V zvezi s tem psiholog v kabinetu Maribel Del Río potrjuje, da je tesnobo mogoče prevesti tudi kot "presežek prihodnosti". Ljudje z anksioznostjo se običajno sprašujejo, kaj ... ? Želijo imeti vse pod nadzorom, menijo, da na ta način ne bodo imeli razloga za skrb, saj bodo imeli rešitev, ki je že izbrana za vsak "možni" problem.

Toda ... kdaj vse poteka po načrtu? Nikoli Poleg tega psihološki stroški stalnega postavljanja možnih problemov, zaradi katerih bi bili pripravljeni, pomeni, da nikoli ne moremo uživati ​​v sedanjosti in čutiti, da naš um gre hitreje kot naše telo.

Kaj razlikuje normalno od patološke tesnobe?

Značilnosti normalne anksioznosti so naslednje.

  • Intenzivnost in trajanje epizode in njeni simptomi so sorazmerni s stimulacijo, ki jo je povzročila.
  • Pozornost posameznika je usmerjena na možne rešitve za soočanje z nevarnostjo.
  • Povečana učinkovitost, uspešnost in učenje.

Nato bomo videli primer:

V ropu lahko žrtev čuti, da se njegov um pospešuje, da se odloči za najboljši način, da zaprosi za pomoč, kako to storiti, ali napadati agresorja ali pa preprosto pobegniti. Medtem ko na psihološki ravni um izračunava različne rešitve, Na fizični in vedenjski ravni je oseba pripravljena soočiti se s problemom. Zanimivo je, da v teh primerih fizični simptomi, čeprav so enaki kot pri anksioznih motnjah, ne skrbijo, je sorodna in sorazmerna z zunanjim dogodkom..

Po drugi strani pa so značilnosti patološke anksioznosti naslednje.

  • Morda ni spodbude ali zavestne misli, ki bi ga sprožila.
  • Intenzivnost in trajanje epizode in njeni simptomi nesorazmerno glede na dejansko nevarnost.
  • Pozornost osebe je osredotočena na fizične simptome, če ne razumemo razloga.
  • Oseba je običajno blokirana in njihova uspešnost slabša.

Primer patološke tesnobe je lahko naslednji:

V javnem pogovoru nekateri ljudje čutijo omotico, tahikardijo, tresenje, pomanjkanje dihanja, mravljinčenje, občutek omedlevice ali misli, kot so blokiranje sredi govora. V tem posebnem primeru ni prave nevarnosti, intenzivnost simptomov je prevelika oseba se lahko blokira zaradi lastnega strahu, povečuje občutek nemoči in krepi patološki krog. V teh primerih fizični simptomi običajno skrbijo osebo, ki jih trpi, ker menijo, da niso sorazmerni z grožnjo.

Simptomi tesnobe

Anksioznost povzroča simptome na fizični, psihološki in vedenjski ravni. Psihologi skupine PsicoAbreu potrjujejo, da so fizični simptomi tisti, ki povzročajo večjo skrb in psihološka posvetovanja. Med najpogostejšimi so občutek zadušitve, pritisk v prsih ali vozel v želodcu, tahikardija, omotica ali občutek omedlevice, bruhanje, izguba ali prekomerni apetit, hladno znojenje, mravljinčenje in odrevenelost nekaterih delov telesa, težave v spanju itd..

Med najpogostejšimi psihološkimi simptomi so strah pred izgubo nadzora, strah pred srčnim infarktom ali umiranje zaradi simptomov, depersonalizacija, derealizacija, težave pri pozornosti, koncentraciji in spominu, katastrofalne misli..

Končno se pri vedenjskih simptomih ljudje izogibajo prenatrpanim mestom, gredo ven sami, Izogibajte se določenim situacijam, preverite, ali je vse v redu, itd..

  • Sorodni članek: "Kaj je tesnoba: kako jo prepoznati in kaj storiti"

Vrste anksioznih motenj

Različni načini, ki jih Anksiozna motnja lahko sprejme, so naslednji.

1. Panična motnja

To je psihološka motnja, pri kateri ima oseba epizode intenzivnega strahu, ki jih spremljajo simptomi, kot so bolečina v prsih, občutek zadušitve, tahikardija, omotica, težave s prebavili itd. to se zgodi nenadoma in traja od nekaj minut do nekaj ur. Zaradi vsega tega oseba na koncu razvije "strah pred strahom", to pomeni, strah, da se bo vrnil, da bo čutil tesnobo, ki se je pojavila med eno od teh kriz, kar lahko paradoksalno pripelje do nove krize tesnobe.

2. Agorafobija

Običajno je bilo povezano s strahom, da smo v odprtih prostorih. Toda kaj se oseba resnično boji, je imajo napad panike in je težko ali neprijetno pobegniti iz kraja. Ljudje, ki trpijo zaradi tega, se pogosto izogibajo krajem, kot so nakupovalni centri, javni prevoz in v hujših primerih, se lahko oseba celo boji, da bi sama zapustila dom..

3. Generalizirana anksioznost (TAG)

Ljudje s to motnjo se počutijo preveč zaskrbljeni zaradi vsega okoli sebe, ne glede na to, ali so pomembni ali ne. Vedno se postavijo v najhujše in nenehno trpijo. Čeprav lahko prepoznajo, da so preveč zaskrbljeni, je ne morejo nadzorovati.

4. Posebne fobije

Oseba čuti iracionalen in pretiran strah pred spodbudo, krajem ali situacijo, za kar se jim izogne. Najpogostejše fobije so živali, tema, kri, nevihte, višine, zaprti prostori itd..

  • Morda vas zanima: "Vrste fobij: raziskovanje motenj strahu"

5. Socialna fobija

Oseba čuti intenzivnega in vztrajnega strahu pred negativno oceno drugi ljudje ali delajo stvari, zaradi katerih se sramujete. Socialna fobija se pogosto zamenjuje s sramežljivostjo. Vendar pa je v sramežljivi osebi omogočeno sodelovanje in sodelovanje v družabnih dogodkih, medtem ko ima oseba, ki trpi zaradi socialne fobije, strah tako intenziven, da preprečuje sodelovanje na kakršen koli način v javnosti.

6. Obsesivno kompulzivna motnja (OCD)

Ta motnja značilen je za izvedbo čudnih ritualov ali vedenja da bi pomirili tesnobo, ki izhaja iz predsodne misli. Opsesije se nanašajo na vsiljive misli, ideje ali podobe, ki povzročajo skrb in tesnobo ter se pojavljajo vedno znova v mislih. Kompulzije so dejanja, ki se izvajajo za zmanjšanje tesnobe, ki jo povzročajo obsesije.

7. Post-travmatska stresna motnja

V TEP oseba doživlja simptome anksioznosti kot posledica psihološke travme, kot je smrt družinskega člana, nesreča, tatvina itd..

Zdravljenje

Ekipa psihologov psihologa Málaga PsicoAbreu je specializirana za učinkovito psihološko zdravljenje anksioznih motenj. Cilj te terapije je po eni strani lajšanje anksioznih simptomov, po drugi pa zagotavljanje orodij za obvladovanje in spreminjanje čustvenih, miselnih in vedenjskih dejavnikov, ki ohranjajo visoke stopnje anksioznosti in njihovih posledic..