6 razlik med stresom in anksioznostjo

Stres in anksioznost sta pojava, ki se včasih uporablja kot sinonimi. In to ni presenetljivo, ker so zelo povezani. Oba sta lahko prilagodljiva in se lahko celo pojavita skupaj.

Če pa prenehamo razmišljati, obstajajo različne vrste stresa (kronični stres, delovni stres, akutni stres itd.) In različne anksiozne motnje (OCD, generalizirana anksiozna motnja, napad panike itd.)..

Sorodni članki:

• "Vrste stresa in njihovi sprožilci"
• "7 vrst anksioznosti (vzroki in simptomi)"

Razlike med stresom in anksioznostjo

Potem pa, Kaj je tisto, kar razlikuje stres od anksioznosti? V tem članku lahko najdete seznam razlik med stresom in anksioznostjo.

1. Izvor

Stres in tesnoba sta pogosto povezani in včasih sta lahko prilagodljivi. Kljub temu, izvor teh pojavov je lahko drugačen.

Anksioznost se lahko pojavi po opozorilni reakciji in je lahko povezana s strahom in skrbi. Na primer, pred grožnjo živali ali s predvidevanjem, da se bo zgodilo nekaj slabega, se bo zgodilo. Po drugi strani pa je stres pojav, ki se pojavi, ker oseba nima (ali misli, da nima) spretnosti, sposobnosti ali časa, potrebnega za soočenje s specifično situacijo. To pomeni, da obstaja specifična neusklajenost med specifičnim povpraševanjem in viri, da bi zadostili temu povpraševanju.

Stres se lahko pojavi tudi, ko je oseba pri delu in mora opravljati določene funkcije, vendar ne prejme dovolj informacij o svoji vlogi od podjetja ali pa je informacija, ki jo prejme, dvoumna. Potem je tu še tako imenovani konflikt vlog in dvoumnost vlog, ki so psihosocialne spremenljivke, povezane s stresom v delovnem okolju..

2. Tesnoba je simptom stresa

Velik del zmede, ki obstaja med obema pojavoma in zaradi česar so podobni, se pogosto pojavljajo skupaj. Pravzaprav, stresna situacija povzroča tesnobo kot enega svojih simptomov, čeprav lahko povzroči tudi druge, na primer depresija ali glavobol.

Poleg tega lahko dolgotrajen stres povzroči pojav drugih posledic, kot je demotivacija ali depersonalizacija. Dolgotrajen stres požari osebo in povzroči čustveno utrujenost.

3. Glede objektivne intenzivnosti

Čeprav lahko stres povzroči veliko težav za osebo, ki je v stresni situaciji, stres je mogoče zmanjšati z odpravo spodbude, ki jo povzroča ta položaj. Na primer, ko se nekdo počuti poudarjeno, ker ni dobro obvladal svojega časa in se njihovo delo kopiči pred izpitom. Ko je test opravljen, se lahko oseba vrne v normalno stanje.

Medtem ko lahko oseba z anksiozno motnjo čuti precej tesnobe zaradi dražljaja, na primer v primeru fobije, čeprav spodbuda izgine, bo oseba še naprej trpela zaradi fobije, čeprav samo domneva prisotnost dražljaja. Lahko bi rekli, da je stres, vsaj v večini primerov, pravi vzrok (čeprav je posredovan s pričakovanji osebe). Vendar pa, Patološka anksioznost je iracionalna razlaga nevarnosti ali pretirane skrbi. Intenzivnost tesnobe ni v skladu z objektivno situacijo.

4. Začasni trenutek

S povezovanjem stresa s sprožitvenim dražljajem se ponavadi kaže v sedanjem trenutku. Na primer, ko se mora oseba obrniti na nalogo na univerzi in nima časa za to. Vendar se stres lahko podaljša, na primer, ko nekdo ne konča s koncem in mora plačati hipoteko na hišo (stresor je še vedno iz meseca v mesec, hipoteka pa je vse večja). stres postane kroničen Če je oseba dovolj srečna, da plača hipoteko, se bo prenehal počutiti stresno in se počutil olajšano.

Toda tesnoba se lahko pojavi vedno znova zaradi skrbi drugih začasnih trenutkov. Na primer, s predvidevanjem posledic, ki morda niso nastale (kot pri splošni anksiozni motnji). Anksioznost je občutek strahu in strah in vir te skrbi ni vedno znan ali priznan, kar lahko poveča tesnobo, ki jo oseba čuti.

5. Odnos stresa s stresorji

Kot vidite, verjetno je tisto, kar najbolj označuje stres, prisotnost stresorjev, in to je, da obstaja veliko vzrokov za stres. Ti stresorji so lahko osebni (na primer zaradi prepričanj, ki jih ima posameznik ali zaradi njihovega nivoja študija in usposabljanja), čeprav so lahko tudi organizacijski (s stili vodstva nadrejenih ali komuniciranje podjetja) ali socialnimi ( zaradi gospodarske krize ali politične destabilizacije). Stres je povezan z zahtevami okolja.

6. Tesnoba in čustveni vpliv

Zato so situacije, ki povzročajo stres, posledica zunanjih dejavnikov. Toda v primeru anksioznosti gre bolj za psihološke dejavnike in čustva. To pomeni, da običajno izvira iz interpretacij, ki so lahko resnične ali pa ne. Oseba trpi stres v življenjskih situacijah najbolj raznolikih, zaznanih kot prekomernih ali v katerih oseba nima potrebnih sredstev, da bi jih lahko učinkovito reševala..

V primeru anksioznosti je to reakcija, čustveno, fizično in kognitivno opozarjanje na grožnjo je resnično ali ne, vendar je tudi čustveni odziv na stres, ki se nadaljuje po izginotju stresorja in odzivu. raste skozi misli.

Na primer, ko se približuje izpit, v katerem nekdo igra veliko. Na eni strani je stres situacije in preobremenjenost dela, po drugi strani pa obstaja skrb, da se celoten tečaj opravi na izpitu. Ta tesnoba lahko povzroči, da ima oseba v tem času težave s spanjem in razmišlja, ali bo opravil test ali ne. Če ne boste opravili preizkusa, bo oseba zagotovo prevzela anksioznost, vendar se bo delovna obremenitev zmanjšala, zato posameznik ne bo izpostavljen stresu..