4 razlike med sramežljivostjo in socialno fobijo

Srečamo osebo, ki si ne upa izraziti sebe ali govoriti v javnosti in ki ohranja izražanje svojih misli. Ta oseba trpi zaradi tega in je težko povezati in braniti svoj položaj. Zakaj stane toliko? Nekateri razlagajo, da je ta oseba izjemno sramežljiva, medtem ko drugi menijo, da ima socialno fobijo. Toda kakšne so razlike med eno in drugo?

V ta namen bomo naredili kratko definicijo vsakega od obeh konceptov, da se pozneje osredotočimo na Razlike med sramežljivostjo in socialno fobijo.

• Sorodni članek: "Socialna fobija: kaj je in kako jo premagati?"

Kaj razumemo zaradi sramežljivosti?

Sramežljivost to je značilnost osebnosti prisoten v velikem številu ljudi, pri katerih se subjekt, ki ga ima, težko izraža v javnosti in se povezuje s svojimi vrstniki, kar vključuje določen trud in pogosto povzroča tesnobo.. 

Takšni ljudje so tiho ne zato, ker nimajo besede, ampak zato, ker se bojijo, da bi to lahko storili zaradi možnosti, da bi jih sodili negativno.

Ne gre za to, da je sramežljiva oseba introvertirana (pravzaprav so plašni ljudje dejansko zelo ekstravertirani), ampak zaradi strahu so zelo previdni glede tega, kaj pravijo in komu, in si ne upajo razkriti svojih pogledov trdnost Ti ljudje se lahko počutijo negotovi in ​​neprijetni v družabnih razmerah in običajno ne delajo z velikimi skupinami tujcev. 

Sramežljiva oseba lahko trpijo zaradi takšne sramežljivosti, ker povzročajo nekaj izolacije omejevanje družbenega življenja. Vendar se sramežljivost ne šteje za patologijo, razen če jo vzamemo v ekstremne razmere in se socialnim situacijam aktivno izognemo ali pa nastanejo simptomi, kot je kriza tesnobe..

Socialna fobija

Socialna fobija ali socialna anksiozna motnja je motnja, povezana z anksioznostjo v kateri ima subjekt, ki trpi, iracionalen in vztrajni strah, da se izpostavi v socialnih razmerah ali določenim ljudem, zaradi strahu pred sojenjem ali izvajanjem nekaterih dejanj, zaradi katerih so videti smešne.

Oseba poskuša čim bolj izogniti socialnim situacijam in čuti visoko stopnjo anksioznosti, če je prisiljen sodelovati v takšnih situacijah, in lahko doživi krizo tesnobe. Oseba se zaveda, da je njihov strah iracionalen in da ni posledica drugih motenj ali uporabe snovi.

Ta motnja se lahko pojavi na splošno ali pa paniko omeji na določene situacije, kot je npr..

Razlike med sramežljivostjo in socialno fobijo

Kot lahko vidimo iz definicij sramežljivosti in socialne fobije, sta oba pojma v jedru koncepta podobna: v obeh primerih je oseba strah pred tem, da bi ga presojali v družbi s svojimi dejanji ali besedami, zavirajo njihovo interakcijo s svojimi vrstniki do neke mere in povzročajo to bolj ali manj strogo omejitev izražanja in družbene povezave..

Dejansko se to včasih šteje za to Socialna fobija je patološka skrajnost sramežljivosti, in ni čudno, da se osebnosti z visoko stopnjo sramežljivosti v otroštvu lahko razvijejo v prihodnji socialni fobiji (čeprav se to ne bo zgodilo).

Kljub zgoraj omenjenim podobnostim lahko ugotovimo različne razlike med sramežljivostjo in socialno fobijo, pri čemer so nekateri glavni naslednji:.

1. Neizogibanje socialni interakciji

Prvič, sramežljivost je značilnost osebnosti, ki je bolj ali manj stabilna vse življenje, čeprav se lahko zmanjša, saj se življenjska izkušnja posameznika spreminja. Toda čeprav lahko povzroči nekatere omejitve ne šteje za motnjo.

Socialna fobija pomeni prisotnost visoke stopnje strahu, da bi se soočili s socialnimi situacijami, ki nenehno in vztrajno izzovejo njihovo izogibanje. Vendar pa sramežljiva oseba to počne je sposoben izvesti interakcijo v socialnih situacijah In tudi če se v takšnih kontekstih ne počutite varne, se jim ne izogibate tako aktivno. Na primer, sramežljiv lahko gre na zabavo, tudi če ne govori veliko, vendar se bo fobijski izognil, če bo to lahko storil..

2. Razširjen strah

Druga točka, v kateri se oba koncepta razlikujeta, je, da se sramežljiva oseba pogosto počuti neprijetno v razmerah ali ljudeh, v socialni fobiji strah in je bolj razširjena (čeprav govorimo o omejeni fobiji).

3. Fiziološke razlike

Tretja točka kontrasta je prisotnost na fiziološki ravni. Sramežljiva oseba lahko trpi zaradi zardevanja, potenja, gastrointestinalnega neugodja in določene živčnosti, vendar na splošno ni večjih sprememb. V primeru socialne fobije, tahikardije, težav z dihanjem in hudih anksioznih kriz lahko doživite ne le, ko se soočite s situacijo, ampak tudi, če jo zamišljate vnaprej..

4. Intenzivnost omejitve

Nazadnje, sramežljiva oseba lahko v določenem času trpi zaradi dojemanja nezmožnosti povezovanja ali zagovarjanja svojega stališča, vendar v primeru strahu in zaskrbljenosti zaradi socialne fobije. so bolj stalne in omejujejo kakovost njihovega življenja.

Torej, nekdo sramežljiv lahko raje prestopi ulico namesto tiste, ki je nekaj metrov stran, da bi nekoga spoznala, medtem ko oseba s socialno fobijo ne more zapustiti domov, da bi vedela, da takrat oseba ki se rad vrača z dela in ga lahko poišče naključno.