11 najboljših aplikacij za zdravljenje depresije

Ena najpogostejših duševnih motenj je depresija, in ocenjuje se, da prizadene 350 milijonov ljudi na svetu.

Obstajajo različni vzroki in razlogi, zaradi katerih oseba trpi to motnjo, ki se kaže v vrsti simptomov: žalost, demotivacija, apatija, tesnoba, občutki brezupnosti ...

• Sorodni članek: "Ali obstaja več vrst depresije?"

Depresija: pogosta motnja v času, ko tečejo

Posameznik z depresijo je večinoma žalosten, kar vpliva na njihovo vsakdanje življenje. Ta motnja razpoloženja je pogosta v teh časih in čeprav nekateri mislijo, da je farmakološko zdravljenje najboljša možnost, zdravljenje s temi snovmi je priporočljivo le v zelo resnih primerih.

Odpravljanje psihološke terapije je bistvenega pomena za premagovanje te motnje, saj lahko psihologi pomagajo izboljšati kakovost življenja svojih pacientov in zaradi njihove tehnike in metod zdravijo to skupno patologijo..

• Sorodni članek: "10 najboljših klinik za psihologijo in psihoterapijo"

Najboljše aplikacije za boj proti depresiji

Trenutno so nove tehnologije omogočile ljudem, da imajo lastna terapevtska orodja. In čeprav ne nadomeščajo figure psihologa, so lahko koristne za človeka, da razvije zdrave življenjske navade in hkrati izboljša njihovo razpoloženje.. 

V tem članku lahko najdete seznam najboljših aplikacij za zdravljenje depresije in njenih simptomov. So naslednji.

1. Pozitivno mišljenje

Trenutno mnogi ljudje trdijo, da imajo čustvene težave in težave z razpoloženjem, saj naša pričakovanja in prepričanja vplivajo na to, kako interpretiramo svet in kako cenimo dogodke, ki se nam pojavljajo..

Stvari, ki jih rečemo sami, v večji ali manjši meri vplivajo na to, kako se počutimo. Pozitivno razmišljanje je aplikacija, ki vam ponuja veliko zbirko pozitivnih stavkov, tako da ste lahko motivirani in dvignite razpoloženje v tistih časih, ko ste navzdol. Logično je, da to ni orodje, ki bi lahko nadomestilo strokovno pomoč, vendar nekateri pravijo, da so opazili izboljšave v svojem vsakdanjem razpoloženju.

2. Komplet razpoloženja

Ta aplikacija lahko postane najboljši zaveznik nekoga, ki se počuti večinoma ves dan. Mood Kit je vodnik, ki vam bo pomagal izboljšati vaše razpoloženje zaradi različnih praktičnih nasvetov in aktivnosti to bo v veliko pomoč. Ker je pogosto navade osebe, ki vodijo v depresijo, lahko ta aplikacija izboljša dobro počutje uporabnika.

3. Optimizem

Optimistični ljudje so manj nagnjeni k depresiji, ker vidijo življenje iz pozitivne perspektive, kjer se učijo iz napak in vidijo v njih veliko priložnost za rast.. Z optimizmom je mogoče odkriti toksične vzorce vedenja, kar vam bo omogočilo, da jih spremenite in s tem izboljšate kakovost življenja.

• Zanima vas, da preberete: "10 strupenih navad, ki porabijo vašo energijo"

4. Informacije o depresiji NIH

Nacionalni inštitut za zdravje Združenih držav Amerike je razvil to aplikacijo, da bi obvestil tiste posameznike, ki so jim pravkar diagnosticirali depresijo. Aplikacija NIH Depression Information ima veliko informacij in odgovarja na mnoga vprašanja. Med informacijami, ki jih ta aplikacija omogoča, je mogoče najti: simptome, vzroke, zdravljenje in druge pomembne informacije o tej motnji razpoloženja. Zelo uporabna aplikacija, vendar v angleščini.

5. Urwell

Ta aplikacija za sledenje razpoloženju, imenovana Urwell, deluje tako, da uporabnika prosi, da izbira med več kot 50 področji svojega življenja, kot so delo, prosti čas, družinska razmerja, par, osebna rast in zdravje, ter oceniti, kako deluje v vsakem od njih. Zamisel je začeti z nekaj področji in jih zgraditi na način, ki se konča v vsaki izmed njih.

6. Mood Streamer

Ta aplikacija je idealna za tiste ljudi, ki pridejo na terapijo in morajo natančno slediti motnjam med sejami. Po prenosu, Mood Streamer pripravlja in analizira dan za dnem bolnika in različne spremenljivke, ki vplivajo na njihovo razpoloženje. Ta aplikacija ustvarja zgodovino stanja duha.

7. Srečne navade: izberite srečo

Ta aplikacija, imenovana Happy Habits, uporablja orodja kognitivno-vedenjske terapije. Najprej se opravi preskus 119 točk, da se oceni stopnja sreče, potem pa je mogoče uporabiti dnevnik sreče za beleženje pozitivnih dogodkov in ustvariti seznam čakajočih nalog. Funkcija grafikona vam omogoča sledenje napredku, medtem ko avdio funkcija pomaga upravljati čustva in sprejeti bolj pozitivne obete. Prav tako so zvoki idealni za sprostitev in pomagajo pri učenju de-stresa.

8. Depresija CBT

Kognitivno-vedenjska terapija (CBT) je ena najučinkovitejših metod za zdravljenje depresije in drugih težav z duševnim zdravjem. Ta aplikacija pomaga nadzorovati razpoloženje z ocenjevalnim testom, ki sledi resnosti simptomov Depresiven in ponuja različne vire, namenjene izobraževanju uporabnika z bolj prilagodljivim razmišljanjem za izboljšanje stanja. Vsebuje tudi avdio programe, ki omogočajo sprostitev in dobro počutje.

9. Jackpot pozitivne dejavnosti

Skušnjave, da ostanejo doma, je običajno, če trpimo zaradi depresije. Odhod v svet in uživanje v družabnih dejavnostih pa je eden najboljših sredstev za odpravo te patologije. Pozitivna aktivnost Jackpot ponuja predloge za aktivnosti zunaj doma.

10. Psych Droga in zdravila

V skrajnih primerih se lahko zdravilo uporablja za zdravljenje depresije. Zato je lahko pri bolnikih, ki jemljejo antidepresive, ta uporaba zelo koristna. Psihična zdravila in zdravila imajo katalog zdravil za duševno zdravje, to, kar omogoča, da bolnika seznanimo z možnimi interakcijami določenega zdravila, njegovimi stranskimi učinki, podrobnostmi o odmerku in še veliko več.

11. Smiling Mind

Meditacija se je izkazala za učinkovito pri blagi depresiji. Ta aplikacija z imenom Smiling Mind je zasnovana za uporabo vodene meditacije in ponuja več brezplačnih meditacijskih programov, razvrščenih glede na različne starosti. Seje so primerne za otroke, mlajše od sedmih let, do odraslih.