Osredotočanje telesne psihoterapije Eugena Gendlina

Telesne psihoterapije so se pojavile sredi prejšnjega stoletja kot odziv na hegemonijo bihejviozma, psihoanalize in humanizma, ki so pustile ob strani fizične občutke, temeljni element človeške izkušnje..

Orodje, imenovano "Fokusiranje", ki ga je razvil Eugene Gendlin, je ena izmed najbolj znanih psihoterapij telesa, skupaj z Wilhelmom Reichovo karakteroanalitično vegetoterapijo in bioenergetsko analizo Alexandra Lowena..

• Sorodni članek: "Telesne psihoterapije Reicha, Lowena in Gendlina"

Biografija Eugena Gendlina

Eugene Gendlin se je rodil na Dunaju leta 1926; Prvotno ime je bilo "Eugen Gendelin", čeprav pozneje anglosaksonizirano. Njegova družina se je izselila v Združene države, ko je bil le malo, da bi se izognil preganjanju nacistov.

Po pridobitvi doktorata iz filozofije na Univerzi v Chicagu leta 1958 je med letoma 1964 in 1995 poučeval na tej univerzi. Existencializem in fenomenologija sta bili dve tokovi, na katere se je osredotočal. Čeprav ni pridobil diplome iz psihologije, Gendlin je postal strokovnjak na tem področju skozi celotno usposabljanje.

Med študijem na Univerzi v Chicagu se je Gendlin srečal z Carlom Rogersom, ustanoviteljem terapije, osredotočene na stranko, in enim od gonilnih sil humanistične paradigme v psihologiji. Medtem ko Gendlin je imel Carl Rogers kot profesor, vpliv teh avtorjev na drugi je bil vzajemen.

Poleg pisanja različnih knjig, ki vsebujejo njegove terapevtske predloge, za katere ga je leta 1970, 2000 in 2001 priznalo Ameriško psihološko združenje, je bil Gendlin ustanovitelj in urednik revije. Psihoterapija: teorija in praksa. Umrl je 1. maja 2017, star 90 let.

V petdesetih in šestdesetih letih se je Gendlin razvil njegov najpomembnejši prispevek k psihoterapiji: osredotočanje, orodje, s katerim je želel pomagati strankam, da se povežejo s svojimi telesnimi izkušnjami. Ta neverbalna tehnika je del skupine terapij, znanih kot "telesne psihoterapije"..

• Morda vas zanima: "Zgodovina psihologije: avtorji in glavne teorije"

Telesne psihoterapije

Skozi dvajseto stoletje so se pojavile različne terapije, ki so zahtevale večjo pozornost do fizičnih občutkov, ki jih je klinična psihologija pustila ob strani. Zlasti prevladovanje psihoanalize in biheviorizma je privedlo do skoraj izključne pozornosti do duševnih vsebin in opazljivega vedenja..

Za teoretike telesne terapije, med katerimi izstopajo Wilhelm Reich, Alexander Lowen in Gendlin, človeška identiteta se osredotoča na telo, ki sestavlja njegovo osnovo in njeno jedro. Iz telesnih izkušenj gradimo osebnost in zaznavamo svet okoli nas.

Čeprav so telesne psihoterapije v zadnjih letih obnovile svojo veljavnost zaradi večje osredotočenosti klinične psihologije na čutni vidik človeških izkušenj, te intervencije še vedno veljajo za neznanstvene pri pomembnem delu psihološke skupnosti..

• Sorodni članek: "Vrste psiholoških terapij"

Osredotočanje in občutek občutka

Med sodelovanjem z Carlom Rogersom je Gendlin začel teoretizirati o obstoju vrsta izkušnje, ki jo je imenoval "občutek občutka" ("Občutek občutka"). Natančneje, ugotovil je, da je vzdrževanje izboljšav pri bolnikih povezano z dejstvom, da lahko dostopajo do globalnega občutka telesa okoli problema, zaradi katerega so odšli na terapijo..

Za Gendlina so čutila čutila so povezane s telesno zavestjo o življenjskem procesu ob določenem času. Po mnenju tega avtorja lahko vsi ljudje dostopajo do teh splošnih občutkov o zadovoljstvu našega telesa s trenutnimi pogoji našega življenja, čeprav je lažje to storiti z usposabljanjem..

V ta namen je razvil osredotočenje, terapevtska metoda, ki bi bila jedro njegove kariere. Čeprav je bil njegov prvotni cilj uporabiti za klinično intervencijo za izboljšanje rezultatov terapije, so raziskave v zvezi s tem pokazale, da bi lahko bila koristna v drugih kontekstih; sčasoma se je osredotočanje na priljubljeno orodje.

6 korakov izostritve

V svoji knjigi "Fokusiranje", objavljeni leta 1978, je Gendlin opisal 6 korakov za dostop do čustvenega čustva in ga uporabiti za zmanjšanje psiholoških simptomov in osebnega razvoja.

1. Počistite prostor

Najprej se morate sprostiti in bodite pozorni na notranje telesne izkušnje. Potem se morate vprašati: »Kako gre moje življenje? Kaj mi je v tem trenutku najpomembnejše? «In zaznajo občutke, ki se pojavljajo, in dovolijo, da odgovori tečejo. Če se pojavijo občutki zaskrbljenosti, je treba ohraniti čustveno razdaljo.

2. Ugotovite občutek občutka

Naslednji korak je izberite enega od ključnih problemov, ki so se pojavili s prejšnjo vajo; vendar je ne smemo "vstopiti", temveč še naprej ohranjati razdaljo. Cilj v tem trenutku je opaziti globalni občutek, ki je še vedno nedoločen, ki izhaja iz več posameznih občutkov, ki se bodo pojavili..

3. Obvladajte občutek občutka

Na tej točki se zgodi, da je cilj poiščite "ročaj", to je besedo, frazo ali sliko ki predstavlja občutek, ki se čuti kot celota. Ta ročaj mora natančno določati občutek občutka.

4. Odzovite

"Resoniranje" je izmenjava žarišča pozornosti med oprijemom, ki smo ga izbrali, in občutenim občutkom, da bi videli, ali prvi resnično predstavlja drugo. Če se katerikoli od teh dveh elementov spontano spremeni, jim morate dovoliti, da to storijo, dokler med njima ni popolnega.

5. Postavljajte vprašanja

Nato boste morali zastaviti vprašanje: kaj je to, kar daje tej kakovosti (ročici) mojemu problemu kot celoti (zaznani občutek)? Naj odgovori tečejo; opazili boste, da se pojavi tista, ki jo iščete ko opazite spremembo v vaši fizični izkušnji, morda občutek osvoboditve.

6. Prejmite občutke

Ko se pojavijo ti novi občutki, Gendlin svetuje, da se ohrani dovzetnost in da se jim posvetijo nekaj trenutkov. Še naprej delajte s fizičnimi in psihološkimi izkušnjami, ki se pojavijo po tem.