Kronični stres fizični in psihološki simptomi

Stres je fiziološki in psihološki odziv na dogodke, ki motijo ​​naše ravnotežje (Roberta Lee, Superstrés Syndrome). Stres nima vedno negativne konotacije. Stres je normalen, kot odziv ali reakcija organizma na fizični ali čustveni izziv, produkt zahtev okolja. Zdaj ljudje živijo v kroničnih stresnih situacijah: roki, neracionalne zahteve, neugodni okoljski pogoji itd. Ko stanje napetosti ostane v času kljub dejstvu, da stresor ni več prisoten, a kronični stres, pomeni izgubo samoregulativne sposobnosti.

V tem članku o Psihologiji bomo pojasnili, kaj so fizični in psihološki simptomi kroničnega stresa.

1. Kronični stres: simptomi in znaki
2. Vzroki kroničnega stresa
3. Kako vedeti, če imam kronični stres

Kronični stres: simptomi in znaki

Stres, ki ima prilagodljivo funkcijo, ustvari škodljiv pogoj za organizem. V slednjem primeru telo še naprej črpa hormonske tokove, kar ustvarja stalno stanje budnosti, ki vpliva na fizično in čustveno zdravje..

Ko se fiziološko in psihološko ravnotežje razbije, organizem izgubi harmonijo in ravnotežje. Če je izguba ravnotežja dolgoročno (kronični stres), stres je škodljivo, omejevanje in onemogočanje; Če je stres začasen, ima telo sposobnost samoregulacije in ponovnega vzpostavljanja ravnotežja. Preveč napetosti v tvojem življenju te lahko boli.

Predolgo nošenje ne-konstruktivnega stresa je kot, da držite lok z vrvjo, ki se razteguje za nedoločen čas, ali pa pustite, da se obleka obleče na položaju, prej ali slej se bo nekaj zlomilo ali gorilo; in da je nekaj lahko ti. Kakšni odmori bodo odvisni od tega, kje je najšibkejša povezava v vašem telesu. Obstajajo ljudje, ki že dolgo trenirajo svoje telo, da bi zboleli. Delujejo na disfunkcionalen način, nenadzorovano živčni sistem, endokrini sistem in kardiovaskularni sistem, nato pa postanejo bolni: bolezni srca in ožilja, visok krvni tlak, rak, bolezni prebavil itd..

Kot lahko vidimo, kadar se odzivi na stres ponavljajo zelo pogosto ali intenzivno ali v daljšem časovnem obdobju (kronični stres), se bo organizem težko opomogel in pojavil se bo fizične in psihične motnje sodelavci.

V takih situacijah, ko se telo počuti ogroženo in se začne stres, prva stvar, ki se pojavi, je povečanje srčne aktivnosti, da bi več mišic v nogah črpali več krvi in ​​tekli. Če se to iz enega ali drugega razloga dogaja neprekinjeno in vsak dan, lahko disfunkcija postane kronična; in za osebo, ki ima nagnjenost k težavam s srcem, je lahko smrtonosna.

Problem se poslabša, če živčni sistem situacijo opredeli kot nevarno in brez možnosti rešitve. To je, ko oseba misli, da situacija nima izhoda, da ni rešitve za njihove težave, zazna, da je izgubljen, to nima nadzora, da se isti položaj ponavlja znova in znova, vendar se ne zdi sposoben rešiti ... Takrat, zmanjšuje učinkovitost imunskega sistema in oseba je veliko bolj dovzetna za bolezni, ki povzročajo alergije, resne okužbe, revmatoidni artritis, vnetja in poškodbe mišic, kardiovaskularne poškodbe ...

Obstajajo znaki, da stres povzroča Starost prej. Dokazano je bilo na primer, da imajo ženske, ki imajo otroke z resno boleznijo, njihove bele krvne celice, večji proces staranja kot pri zdravih ženskah, ki se pojavijo deset let kasneje.. “To bi lahko pomenilo, da bi lahko stresno življenje stalo nekaj let življenja”.

Vzroki kroničnega stresa

Najnovejše raziskave so pokazale tudi, kako visoka odgovornost in velik obseg dela nista dejavnika, sama po sebi povzročata stres, saj so situacije, ki so za nekatere zelo stresne, zelo prijetne, zelo koristne, zelo vznemirljive in avtentične. izzive za druge. Zato ni vprašanje vodstvenih delavcev, lahko pa se pojavijo v vsaki osebi in na kateri koli ravni. Pokazalo se je, da je pomanjkanje dojemanja nadzora o vsakodnevnih situacijah, kar najbolj vpliva na zdravje.

Situacije, kako videti, da ne dosežete konca meseca, nimajo moči za odločanje, ne morejo spremeniti situacije zaradi pomanjkanja spretnosti, izkušenj s stresom na delovnem mestu ali doma, negotovosti glede prihodnosti, ne vedo, kaj se bo zgodilo da se poroči ali se rodi otrok ali da ga izgubi, ko izgubi službo, po ločitvi, predvideva stalne težave in, skratka, opazi pomanjkanje nadzora so še posebej škodljiva vprašanja.

Kako vedeti, če imam kronični stres

Zanimivo bi se bilo ustaviti in razmisliti o: ¿Imam zdravo raven stresa?, ¿To je raven, ki mi pomaga bolje opravljati svoje delo?, ¿Ali sem prečkal meje? Zmanjšajte situacijo na preprosto “Poudaril sem” Zaradi tega mnogi ljudje ignorirajo opozorilne znake, ki se pojavljajo po vsem telesu. Lahko so v obliki glavobolov, bolečin v mišicah ali želodcu; toda tudi razdražljivost, težave s spominom, pomanjkanje koncentracije in izčrpanosti med številnimi drugimi manifestacijami.

The stresne situacije Lahko jih razvrstimo glede na 3 kategorije:

1. Majhni zastoji Gre za majhne stvari, začasne situacije, vendar povzročajo velik stres. Primeri tega so: izguba predmeta, prazna pnevmatika, izguba avtobusa ali prometna vozovnica, slaba opomba otrok, otrok, ki se ne obnaša tako, kot bi si želeli, družinska razprava ali sošolci. delo, nekaj, kar bi radi dosegli in nismo dosegli ...
2. Velike spremembe v življenju vključujejo tako pozitivna kot negativna dejstva. Primeri dogodkov pozitiven vključuje poroko, diplomo, začetek poslovanja ali zaposlitev, rojstvo otroka ... Kot je za negativne, smrt ljubljene osebe, izguba dela, ločitev, boj za skrbništvo nad otroki , da bi poskrbeli za starejše ljudi ...
3. Med stalnimi problemi, obstajajo stresne situacije, kot so problemi par, družina, delo, bivanje brezposelni z nabiranjem dolgov, osebna bolezen ali družina ...

Težave pri odkrivanju prvih znakov stresa in “jih izklopite” Da bi preprečili poškodbe organizma, je to z moderno družbo vsak dan bolj običajno. Eden od glavnih razlogov je, da smo se malo po malo navadili na hitrost življenja, ki se je tako pospešila, da menimo, da je popolnoma normalno, rutinsko in nujno, da nadaljujemo z ohranjanjem našega življenjskega sloga. Odzivi na stres, ki jih dajemo določenim situacijam, so včasih "popolnoma neprimerni" in predvsem, ko odziv, ki ga damo na določeno situacijo, ne zahteva tako visoke stopnje aktivacije, ki brez dvoma ovira, pri izdajanju ustreznega odziva, glede na to, da se stopnja aktivacije še vedno ohranja kljub izginotju stresne situacije (še vedno ne prekinemo povezave, tudi če ni več potrebno).

Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo sposobnosti, da postavimo diagnozo ali priporočamo zdravljenje. Vabimo vas, da se obrnete na psihologa, še posebej na vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Kronični stres: fizični in psihološki simptomi, Priporočamo vam, da vstopite v našo klinično psihologijo.