Fizični in psihološki učinki strahu

Strah je prilagodljiva reakcija, ki nas pripravi, da ukrepamo ob morebitni nevarnosti. Ko čutimo strah, se naše telo odzove z ustvarjanjem zaporedja učinkov, tako fizičnih kot psihičnih. Nekatere študije trdijo, da je strah čustvo, ki povzroča največ posledic v naši notranjosti.

Prvič, nekateri ljudje so paralizirani in blokirani zaradi strahu, potenja, tahikardije ... Ampak to čustvo tudi spremeni našo kognitivno sfero, zaznavamo svet na drugačen način in občutke občutimo z večjo intenzivnostjo. Za vse to, v tem članku o Psihologija-Online, bomo govorili o fizični in psihološki učinki strahu.

1. Kaj je strah?
2. Fizični učinki strahu
3. Psihološki učinki strahu
4. Strah vpliva na samozavest

Kaj je strah?

Vsi smo doživeli ta neprijeten občutek, navadno definiramo strah kot osnovno čustvo budnosti in živčnosti povzroča občutek neposredne nevarnosti. To je reakcija, ki nam pomaga prilagoditi se okolju, ki nas obdaja, in si prizadeva preprečiti, da bi se kaj slabega dogajalo z nami. Odpelje nas stran od negativnih dražljajev, pomaga prepoznati, kaj ni nakazano za naše preživetje, in je odgovoren za naše učenje z izogibanjem (to pomeni, da nas uči, kaj se moramo izogniti in kaj ne). Strah se pojavi pred najbolj neprijetnimi občutki, saj se proizvaja s predvidevanjem teh.

Strah je običajno skladen z dražljaji, ki nas obdajajo, toda v primeru fobij se dogaja nasprotno. Fobija je pretiran odziv v situaciji, ki ni priznana kot nevarna. Obstaja veliko vrst fobij in vsi vključujejo nepotrebno nelagodje, kažejo na stalno in obsesivno skrb za situacijo, žival ali predmet, ki se ga posameznik boji. Veliko fobij spremlja izogibanje vedenju krajev ali situacij brez kakršne koli nevarnosti. Zato se moramo naučiti razlikovati med strahovi in ​​fobijami.

Fizični učinki strahu

Naše telo je opozorjeno in je odgovorno za aktiviranje simpatičnega živčnega sistema. Ta del možganov je odgovoren za aktiviranje fizičnih pobud. Naše srce črpati več krvi, mišice napete, pljuča so odgovorna za dajanje več kisika v telo in želodec se zapre.

Simpatični živčni sistem pripravlja naše telo za pobeg ali fizično spopad. Zato obstajajo ljudje, ki delujejo bolj junaško, to je zaradi povečanja adrenalina v krvi. Res je, da nas v nekaterih primerih strah paralizira in za trenutek ne moremo ukrepati. Ta odziv je posledica blokiranja sistema in psihološkega odziva, ki preprečuje, da bi bili fizični učinki strahu dobro upravljani.

Za ustrezno zdravljenje tega čustva je pomembno, da se posvetimo svojemu telesu in upravljamo naše misli, tako da jim lahko preprečimo prelivanje in na koncu pokažejo fizične in psihološke učinke nenadzorovanega strahu..

Ko se dražljaj, ki povzroča strah, ustavi, je naše telo odgovorno za aktiviranje parasimpatični živčni sistem. To je odgovorno za vrnitev v normalno vse, kar je prej aktiviralo simpatični sistem. Sprošča naše mišice, znižuje srčni utrip, naredi želodec nazaj v normalno stanje in umiri dihanje.

Psihološki učinki strahu

Po drugi strani pa na psihološki ravni strah povzroča tudi vrsto posledic. Duševni proces začne čutiti zatiranje in nelagodje, to nam pove, da nekaj ni v redu. Potem, ko ima naše telo aktivirane dele možganov, ki so vključeni v ta proces, se postavimo notri budnost in v nekaterih primerih ukrepamo hitro in z domnevnim pogumom. Ta reakcija je podobna stresu, ker usmerja našo pozornost na nekaj dražljajev in postavlja naš um v največjo možno funkcijo.

To stanje je vzrok za motnje spanja, kot je nespečnost, pri ljudeh s fobijami ali generalizirano anksioznostjo. Ko duševni procesi prenehajo biti prilagodljivi, je trenutek za ukrepanje in sprožitev psihološke terapije, katere cilj je sprostiti naše strahove in pomiriti um.

Strah vpliva na samozavest

Ko strah postane nekontroliran položaj, lahko trpimo izguba samozavesti čeprav se počutimo nezmožni nadzorovati razmere in se zato počutimo ranljive. Osnove samospoštovanja so povezane z varnostjo, ki jo imamo glede naših dejanj.

Če vidimo, da način, kako se odzvati na nevarnost, ni učinkovit, se bomo počutili slabo in celo krive, ker nismo imeli ustreznega vedenja za situacijo. Tega se moramo spomniti Strah je popolnoma naraven občutek in logično v nekaterih okoliščinah je občutek krivde glede tega čustva kontraproduktiven in nepotreben. V primeru, da želimo izboljšati naše strategije obvladovanja, lahko uporabimo tehnike čustvenega nadzora za boljše obvladovanje situacij strahu in tesnobe.

Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo sposobnosti, da postavimo diagnozo ali priporočamo zdravljenje. Vabimo vas, da se obrnete na psihologa, še posebej na vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Fizični in psihološki učinki strahu, Priporočamo vam, da vstopite v našo klinično psihologijo.