Učinki stresa na telo

Čeprav je kratkoročni stres bistvenega pomena za izostritev spomina, koncentracije in prizadevanja, da postane oseba učinkovitejša, ko ta mehanizem ostane aktiviran dalj časa, kar vodi do bolezni, katerih posledice segajo od preprostih okužb, alergij in artritisa za srčni in možganski infarkt, skozi depresijo, anksioznost, motnje spanja ali druge psihosomatske patologije, ki končajo z nezmožnostjo za osebo, ki jih trpi.

V članku o Psihologiji-Online pojasnjujemo kakšni so učinki stresa na telo.

1. Stres in preživetje
2. Posledice čustvenega stresa
3. Pozitivni stres in negativni stres

Stres in preživetje

Ljudje, ki trpijo zaradi stresa, so običajno ljudje živijo in ležijo s strahom kaj se lahko zgodi z dnevom ali naslednjimi dnevi, da se ne držimo okoliščin, da nadaljujemo s stalnim pritiskom, tako fizičnim kot psihološkim, so ljudje, ki nenehno hodijo okoli in okoli stvari, nenehno živčni in prestrašeni , ki nenehno predstavlja zelo negativna kognitivna predvidevanja.

Stres, ker človek obstaja, je postal običajen spremljevalec naših življenj. In to je značilno, ker se ji ne moremo izogniti le, toda v mnogih primerih bo bistveno, da se olajša prilagajanje vsaki spremembi, ki posega v naše okolje. Ta način odzivanja na probleme, zahteve in nevarnosti je vnaprej določen s prirojenim odnosom v boju in preletu, ki so ga podedovali naši predniki: tisti, ki so imeli največjo zmožnost aktivirati svoj organizem v situacijah, ki ogrožajo njihovo fizično integriteto (glej sovražnika). obveščati o možnosti pridobitve večje koristi za skupino (zaračunati plen).

Med spremembami, ki so našim prednikom dale jasno prednost pred sovražniki in njihovim plenom, lahko poudarimo: Dilatacija učencev povečati periferni vid in omogočiti več svetlobe, da vstopi v temo, napete mišice reagirati z večjo hitrostjo in močjo, povečanje frekvence dihanja in srca izboljšati oksigenacijo in zagotoviti večji pretok krvi v možgane in ostale vitalne organe. Mehanizem stresa je bil odgovoren za naše najbolj oddaljene prednike, ki so bili sposobni razkriti, se soočiti in se soočiti s sovražnim okoljem, v katerem so živeli: beg, lov, boj za pridobitev položaja v hierarhiji skupine, itd., so bile temeljne. In prav to je med drugim omogočilo preživetje človeka.

Posledice čustvenega stresa

Ta mehanizem letenja in boja se imenuje “Akutna reakcija” aktivira se z vsakim alarmnim signalom, lačna žival, kača, avto, ki prihaja z veliko hitrostjo, ali ki nam daje piščalko, drevo, ki pade, ko gremo mimo, pregled, družinski problem, izguba avtobusa, bolezen in na splošno vsako situacijo, ki jo dojemamo kot nevarno ali zaskrbljeno. Reakcija telesa je takojšnja, avtomatska (alarm, obramba, let, reakcija) in nezavedna in bo vedno sledila istemu vzorcu, ki ga narekujejo naši možgani..

Zaradi senzoričnih impulzov (npr. Iz oči) nevronske mreže aktivirajo in dajo signal “Alarm” ki se prenaša najprej na talamus. Če je talamus in amigdala (osrednja nujnost možganov) menijo, da je dražljaja nevarna, samodejno sprožijo splošni alarm in strah, bes ali katera koli druga čustva pridejo na prizorišče in se v desetinah sekunde razširijo skozi celoten organizem skozi možganskega debla.

• Srce in dihanje pospešita, povečata srčni utrip in krvni tlak.
• Kožne krvne žile se zožijo, tako da skozi njih teče manj krvi in ​​zlasti koristi notranjim organom.
• Imunski sistem mobilizira dodatne bataljone obrambnih celic se soočiti s posledicami, ki jih povzroča grožnja. Imunski sistem je odgovoren za boj proti mikroorganizmom, ki napadajo telo, ki povzroča bolezni, zato, ko je stres kroničen, lahko oseba zboli veliko lažje, ker je ta imunski sistem oslabljen. -
• Nadledvične žleze aktivirajo sproščanje adrenalina, kar bo zagotovilo, da bodo možgani in mišice dodatno prispevali energijo..
• Telo je zdaj pripravljeno pobegniti ali se braniti. Nekoč to prva reakcijska faza signal “Nevarnost” pride do možganske skorje kje se zavestno razmišljanje in tam se analizirajo razmere. Če možgani skozi misel tudi kvalificirajo signal kot “nevarnosti” (nevarna situacija za nas, npr.) reakcija se poveča. In od tega trenutka se začne hormonska rasa skozi možgane in po vsem telesu. Cilj je spet v nadledvične žleze da se bodo zdaj ločevali kortizola. Ta hormon še bolj izostri reakcijo telesa in bo med drugim odgovoren za vzdrževanje odziva na stres z mobilizacijo zadostnih rezerv, tako da bo ustrezna oskrba z energijo. Kasneje, ko bo zaznavanje nevarnosti konec, bo sam kortizol odgovoren za dajanje signala stop in da se bo imunski sistem vrnil v normalno stanje, tako da bo končal stresno situacijo..

Akutni stres pomaga našem telesu, da se aktivira, mobilizira in vstane zjutraj: po urah sprostitve se mora telo aktivirati in obtočni sistem potrebuje povečan pritisk, ki ga povzročajo stresni hormoni. Pri zdravih ljudeh koncentracija kortizola po prebujanju doseže najvišjo raven in jih pripravi, da se soočijo z dnevom.

Pri akutnem stresu je prisotna tesnoba, povečan srčni utrip, razširjene zenice in na splošno priprave telesa za ukrepanje in izvedbo alarmnega odziva, hitrega izhoda, ki so znaki stresa. Čeprav je celoten obstoj človeka, kot vrste, aktiviranje tega sistema pomenilo njegovo preživetje, ko se pojavi v daljših in neprekinjenih obdobjih, se postopoma zmanjšuje zdravje osebe, ker je z nenehnim budnostjo, da je zmanjšanje obrambe.

Pozitivni stres in negativni stres

Ta zapleten mehanizem prilagajanja je bil do danes ohranjen zaradi naravne selekcije. In čeprav so se zdaj nevarnosti popolnoma spremenile, se še naprej zatekamo k temu viru, da zagotovimo prilagodljiv uspeh nenehnim spremembam okolja. Ena večjo fiziološko in kognitivno aktivacijo nam omogoča boljše in hitrejše zaznavanje situacije, izbiro najbolj prilagodljivega vedenja in njegovo izvedbo na najhitrejši, najprimernejši in najmočnejši način..

Sedaj je pomanjkljivost tega čudovitega mehanizma prilagajanja ta, da ustvarja pomembno obrabe organizma in visoka poraba energije, zato je potrebno razviti vire in obdobje obnovitve, ki se ne zavedamo vedno in ne izvajamo.

Kot vidimo, je stres načeloma nujen in normalen fiziološki fenomen, to je odziv, ki ga organizem oddaja, ko se sooča s tistimi dražljaji, ki jih zaznava kot grožnjo ali pred katerim mora delovati..

Zato Dober stres je pozitiven in potreben: pomaga ne le pri vzdrževanju zahtevnih situacij, temveč tudi pri odzivanju na zahteve, ki jih okolje vedno zahteva.

Ravno nasprotno negativni stres in zato škodljiva: pojavlja se, ko se organizem ne more prilagoditi določenim situacijam ali dati ustreznih odzivov na zahteve, ki jih zahteva okolje. V tem primeru se zgodi, prekomerna aktivacija in pretirana anksioznost, spremlja blokada in nezmožnost učinkovitega osredotočanja na izvajanje nalog. Žongler opravlja žongliranje s tremi žogicami, nato s štirimi, nato s petimi; ko pa dodaš šesto, padeš vse kroglice, enako se zgodi s strunami kitare, morajo imeti pravo napetost, ne več ali manj, če so preveč ohlapne, bo zvenelo slabo, če pa so preveč napete, ne bodo delovale pravilno in celo razbili se bodo. Nekaj ​​podobnega se zgodi s stresom, vrv v našem telesu se napne, dokler se ne konča.

Vsi ljudje, v večji ali manjši meri, imajo omejeno sposobnost za delo in se odzovejo na situacije, ki se pojavljajo iz dneva v dan. Ko smo zahtevani preko naših zmožnosti, se lahko blokiramo na tak način, da ne moremo niti opraviti najenostavnejših nalog in da v drugih, manj prevladujočih okoliščinah komajda predstavljajo težave. Za odzivanje na vsakodnevne zahteve in izredne razmere pa potrebujemo določeno stopnjo aktivacije in napetosti. Če ni dovolj, se ne bomo dobro odzvali, če pa je napetost prevelika, morda ne bomo mogli ustrezno ukrepati.

Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo sposobnosti, da postavimo diagnozo ali priporočamo zdravljenje. Vabimo vas, da se obrnete na psihologa, še posebej na vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Učinki stresa na telo, Priporočamo vam, da vstopite v našo klinično psihologijo.