Kako izgubiti strah pred vodo

Veliko ljudi ima Ekstremni strah pred vodo, lahko prikličejo slike o sebi, ki umirajo v vodi, utapljanje itd. Obstajajo ljudje, ki se ne bojijo le morja, jezer, rek, itd, ampak se celo bojijo potoka ali preprosto zato, ker se voda dotika njihovih rok. Strah pred utapljanjem je racionalen in logičen strah, da imajo ljudje, ki ne znajo plavati, ampak ljudje, ki imajo fobija vode Doživijo visoko stopnjo tesnobe pred vsako vrsto vode, od morja do majhnih lok. Nekateri ne morejo niti pogledati slik, na katerih se pojavi voda. Zavedajo se, da se ne bodo utopili v kadi, vendar se ne morejo izogniti misli o smrti. V članku o psihologiji-Online vam predstavljamo nekaj nasvetov, ki vam lahko pomagajo premagati strah pred vodo.

1. Simptomi strahu pred vodo
2. Zdravljenje za odstranitev strahu pred vodo
3. Nekaj ​​nasvetov za izgubo strahu pred vodo pri otrocih
4. Nasveti za odstranitev strahu pred vodo pri odraslih

Simptomi strahu pred vodo

Ljudje, ki se bojijo vode, lahko predstavijo nekaj od tega simptomi:

• Vedno se skušajo izogniti vodi.
• Izkusijo anksioznost ali napade panike pred misli, povezane z vodo.
• Nekateri ljudje se izogibajo kopanju, ki ovira higieno.
• Ko vidijo vodo, začnejo hiperventilirati, s povečanjem srčnega utripa in dihanja.
• Lahko se zgubijo ali občutijo šibkost, če vidijo vodo.
• Znojenje, tresenje, jok in drugi znaki izgube nadzora.

Simptomi se razlikujejo glede na stopnjo fobije in v vsakem primeru.

Zdravljenje za odstranitev strahu pred vodo

V mnogih primerih ni treba slediti zdravljenju, dokler se življenje osebe ne spremeni s strahom. Če pa strah vpliva na družbene odnose ali na dejavnosti, ki jih oseba počne, morate najti pravo zdravljenje, da bi premagali strah pred vodo..

The izpostavljenosti To je zdravljenje izbire za to fobijo. Obstajata dva načina: živa ali virtualna razstava. V obeh modalnostih je oseba izpostavljena strahu pred stimulacijo in se uči “Odučite se svojega strahu” v vodo.

Poleg terapije z izpostavljenostjo predpisujejo nekateri zdravniki psihotropnih zdravil dopolnilno z namenom zmanjšanja napadov vodne panike, vendar je pomembno vedeti, da imajo psihotropna zdravila simptome odtegnitve in jih je treba uporabljati kratkoročno..

Nekaj ​​nasvetov za izgubo strahu pred vodo pri otrocih

Veliko otrok se boji vode ali plavanja. Če je to vaš primer, tukaj je nekaj nasvetov, za katere lahko sledite Otroku pomagajte izgubiti strah pred vodo in se naučiti plavati.

Razvijte pozitivno povezavo z vodo

Pojasnite otroku, da je voda varna, zabavne igre, ki jih lahko opravite v njem itd. Cilj je, da vaš otrok premaga strah pred vodo in se počuti bolj varno. Prvi korak pri spoprijemanju s strahom je lahko roke in noge v vodo, sedenje na robu bazena itd..

Spodbujajte igre na vodi

V vodo vržite predmete in vprašajte otroka, ali vam lahko spet preda igračo. Na ta način pride v stik z vodo z natančno opredeljenim in zabavnim ciljem. Lahko se tudi spodbudi, da z vodo pihnete mehurčke in ustvarite zvoke. S temi zabavnimi igrami se bo otrok brez strahu približal vodi.

Vzpostavite korake, ki jih mora upoštevati vaš otrok

• Povej mu, naj začne z vstavljanjem noge v vodo in postopoma narašča.
• Ko lahko dovolj predstavite svoje telo, ga prosite, naj mu zmoči obraz.
• Nato mu povej, naj poskusi potopiti svoj obraz v vodo.
• Spomni ga, da ni sam in da se ne boji napredovati.

Nasveti za odstranitev strahu pred vodo pri odraslih

Tukaj vam prikažemo nekaj nasvetov, ki vam lahko pomagajo pri tem postopku:

• Lahko izvedete sprostitev ali joga. Gre za opravljanje katere koli dejavnosti, ki je za vas sproščujoče. Bistveno je imeti ustrezno stopnjo tesnobe v življenju, da premagate fobijo.
• Poiščite več informacij strah pred spodbudami. Imeti informacije vam lahko pomagajo pri soočanju z vodo z ustreznimi strategijami, vendar ne gre za to, da bi ves čas razmišljali o fobiji, ker bi lahko to poslabšalo. Gre za to, da veš več o tvoji fobiji, da jo premagaš, ne da bi obtičal v njej.
• Opazujte se, to je, poznajo reakcijo vašega telesa da bi lahko spremenili nekatere vidike, ki so potrebni. Za to je lahko koristno, če greste v skupine, kjer so ljudje z vašo isto fobijo in slišite, kaj jim je pomagalo pri njihovem procesu. Poleg tega te vrste skupin kažejo, da je več ljudi, ki so enaki kot vi, in tako se ne boste počutili sami.
• Povežite se z ljudmi, ki vas podpirajo, ki vam lahko zaupajo, ki vam pomagajo in krepijo vaš napredek.

Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo sposobnosti, da postavimo diagnozo ali priporočamo zdravljenje. Vabimo vas, da se obrnete na psihologa, še posebej na vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Kako izgubiti strah pred vodo, Priporočamo vam, da vstopite v našo klinično psihologijo.