Kako vedeti, ali moram iti k psihologu? 6 nasvetov

Vedeti, kdaj je čas, da greš k psihologu, ni vedno lahko. Na koncu dneva, psihološki problemi so lahko različnih oblik, Težko je govoriti o posebnem profilu osebe, ki se udeležuje posvetovanj s psihoterapijo.

Odvisno od družbenega konteksta, v katerem živimo, naših potreb in preferenc, pa tudi od naše osebnosti, se razlogi, zakaj potrebujemo strokovno pomoč, zelo razlikujejo..

Torej, relativno je normalno, da je med neugodjem zaznano in prvič greš v psihološki center, čas, v katerem pacient vpraša ... Kako naj vem, če potrebujem psihologa? Oglejmo si več nasvetov in ključnih idej, ki so koristne pri najboljši odločitvi.

• Sorodni članek: "Vrste psiholoških terapij"

Kako vedeti, če potrebujete psihologa

Duševno zdravje je postalo področje, kjer so bili »nori ljudje« stigmatizirani na tisto, v kateri se razume, da je um preveč zapleten, da bi ga uvrstili v »zdrave« in »bolne« kategorije. Zdaj razumemo, da psihološki problemi, ne glede na njihovo resnost, spadajo v normalno stanje: čudna stvar bi bila, da ne bi šli skozi nobenega od njih v nekem trenutku našega življenja.

Zato mnogi ljudje ne vedo, kako naj se odločijo, katera linija naj bi prečkala, da bi imela dober razlog za zdravljenje. V naslednjih vrsticah bomo videli več smernic, s katerimi bomo vedeli, kdaj je psiholog potreben.

1. Osredotočite se na trpljenje

Obstajajo ljudje, ki vprašajo, ali naj gredo k psihologu ali ne samo zato, ker delajo ali so naredili nekaj, kar jim je nekdo povedal, da je narobe.

Vendar pa to ni dobro merilo, ki ga je treba upoštevati, če se posvetujemo s psihoterapijo, ker osredotočenje terapije ni ravno na etične lestvice da vsaka oseba sledi, ampak v ideji, ali je trpljenje povezano z vedenjem. Trpljenje v osebi, ki jo opravlja, ali pri ljudeh, ki to počnejo.

Po drugi strani pa lahko enako obnašanje ene osebe obravnava kot nemoralno, drugo pa popolnoma normalno. Moralne dileme, čeprav so pomembne, niso prednostna naloga psihoterapije.

2. Prepričajte se, da je psihološka

Psihologi se ukvarjajo s kognitivnimi in čustvenimi težavami, ne pa s tistimi, ki so povezani s fizično bolečino. Ne, tudi glavoboli se ne upoštevajo.

Da, v primeru, da obstaja fizično stanje, ki ustvarja psihološka nadaljevanja, kot so stres ali obsesivne zamisli, potem je primerno razmisliti, ali naj gre na psihoterapijo ali ne.

• Morda vas zanima: "10 nasvetov za izbiro dobrega psihologa"

3. Ali vas nelagodje odmakne od normalnega življenja?

Pri odločanju, kdaj naj se obišče psiholog, je to vprašanje ključno pomaga razumeti resnost neudobja.

4. Določite vrsto težave, ki obstaja

Najprej moramo poskusiti razumeti, kje se začne in konča težava, zaradi katere trpimo ali se počutimo slabo..

Najprej je treba vprašati Če je problem v glavnem eden od nas samih ali ne; Če je problem očitno v kontekstu in ne z njo, se ne splača udeležiti terapije. Na primer, če je homoseksualna oseba in se hkrati zelo dobro počuti s svojim življenjem, naj ne bi šel na terapijo, tudi če bi jo nekateri ljudje obravnavali kot nekoga bolnega, saj je v tem primeru problem samo homofobija in ne prihaja. povzroči znatno psihološko obrabo.

Odgovor na vprašanje, ali je problem v sebi ali v drugih, običajno ne bo zelo jasen, saj je psihologija povezana z načinom, kako se ljudje nanašajo na okolje in to vpliva na njih.

V vsakem primeru se moramo zavedati, da je možno, da imamo težave, ko doživljamo veliko trpljenja in da je odgovornost za težavo na drugih. Primer tega bi bil nelagodje, ki se pojavi ob trpljenju.

5. Vprašajte za nasvet

To je pomemben vir, ki ga pogosto ne uporabljamo. Vprašajte za mnenje prijateljev in družine, da boste imeli zanimivo perspektivo, kajti čeprav je to paradoksalno, nam lahko drugi dajo več informacij o tem, kaj se nam zgodi, kot smo mi sami zaradi tega, da živimo te izkušnje. Čustvena vpletenost lahko naše znanje o našem življenju izkrivlja.

6. Razmislite o sebi, če se težava ponavlja

Če je nelagodje stvar nekaj ur ali nekaj dni in mislite, da bo na kratko izginilo, v večini primerov ne boste potrebovali pomoči psihoterapevta. Izjema je povezana s travmatskimi dogodki, kot je izguba ljubljene osebe ali trpljenje nesreče. V teh primerih je bolj verjetno, da potrebujete pomoč zaradi možnosti razvoja posledic, čeprav ne vedno.