Kako pomagati osebi s posttravmatsko stresno motnjo

The posttravmatska stresna motnja je duševna bolezen, ki izvira iz tega, da ste trpeli ali ste priča a zelo travmatičen dogodek. Na primer, spolna kršitev, ugrabitev, nesreča itd. Oseba, ki je doživela tovrstne dogodke ali jih je doživela, jih v svojih mislih znova in znova doživlja, kljub temu, da je preteklo nekaj časa. Ko oseba ponovno izkusi tovrstne dogodke, se v njej pogosto pojavijo intenzivne reakcije tesnobe, tesnobe, strahu, občutka pomanjkanja nadzora nad situacijo, med drugimi zelo neprijetnimi in negativnimi reakcijami. Očitno je, da je oseba, ki ima PTSD, zelo težko iti skozi to situacijo, saj lahko sproži druge vrste motenj, vendar je to tudi za ljudi, ki so jim najbližje. Ker se spremeni razpoloženje osebe s to vrsto stanja, lahko soobstoj z njim postane težji ali pa preprosto ustvari v osebi, ki skrbi za to, določeno impotenco in frustracijo, da bi opazil, da ničesar ne more storiti. popravi Toda, ¿kako pomagati?, ¿naredimo nekaj?

V tem članku o psihologiji bomo podrobno vedeli Kako pomagati osebi s posttravmatsko stresno motnjo z vrsto nasvetov, ki bodo zelo koristni, vendar vas bomo najprej obvestili, kateri so najpogostejši simptomi te motnje.

Mogoče bi vas tudi zanima: Posttravmatska stresna motnja: vzroki, simptomi in zdravljenje Indeks

1. Simptomi posttravmatske stresne motnje
2. Kako pomagati osebi s posttravmatsko stresno motnjo: 7 ključev
3. Kako skrbeti za sebe, ko pomaga osebi s posttravmatskim stresom

Simptomi posttravmatske stresne motnje

Če želimo vedeti, kako zdraviti osebo s posttravmatsko stresno motnjo, moramo poznati simptome, ki so jim skupni. Nekateri najpogostejši simptomi Ti so naslednji:

• Izogibajte se krajev in / ali ljudi, ki so povezani z izkušnjo travme.
• Ponavljajoče se misli ali spomini na travmatični dogodek, ki povzroča veliko strahu in strahu.
• Negativne, pesimistične in pretirane misli o različnih situacijah.
• Stalne nočne more o travmatskem dogodku ali o podobnih dogodkih.
• Pozabil sem nekatere pomembne podrobnosti o travmatskem dogodku.
• Težave s spanjem, kot je nespečnost.
• Očitno agresivno vedenje do drugih in / ali do sebe. Na primer, žaljenje drugih ljudi, zloraba drog, nenehno zatekanje k tveganemu vedenju itd..
• Nehajte uživati ​​v dejavnostih, ki ste jih nekoč ljubili ali živeli z ljudmi, s katerimi ste uživali.
• Pri njihovih simptomih se lahko pojavijo napadi panike.
• Imajo samomorilne misli.

Kako pomagati osebi s posttravmatsko stresno motnjo: 7 ključev

1. Izvedite podrobnosti o tej motnji. Potrebno je biti popolnoma obveščeno o vsem, kar je povezano s to vrsto motnje, saj bomo na ta način bolje razumeli osebo, ki trpi. Ko oseba s posttravmatskim stresom meni, da jo ljudje, ki so ji najbližji, razume, jo bo lažje premagati..
2. Pozorno poslušaj. Upoštevati je treba, da je vedno v veliko pomoč pri zdravljenju katerekoli bolezni, celo telesne, da se oseba, ki trpi, počuti in jo resnično skrbi, saj mu v mnogih primerih ni namenjena pozornost, ki si jo zasluži..
3. Motivirajte vas, da začnete psihološko terapijo. Potrebno je, da oseba s to vrsto motnje čimprej začne psihološko zdravljenje, saj bo tako lahko napredoval in resnično ozdravil..
4. Spremljajte ga do imenovanj psihologa in / ali zdravnika. Ne glede na to, ali oseba trenutno obiskuje zdravnika ali psihologa, če je to mogoče, moramo upoštevati, da je spremljanje na posvetovanje in poznavanje njegovega zdravljenja običajno v veliko pomoč..
5. Načrtujte dejavnosti z njim. Primerno je začeti z načrtovanjem dejavnosti, kjer je ta oseba vpletena in se nekako motivirati, da gredo ven in malo razjasnijo. Ni pomembno, če je načrt zaobiti hišo, pomembno je to storiti. V primeru, da oseba to v celoti zavrne, ne smejo vztrajati preveč, to je treba storiti na zelo subtilen način.
6. Daj mu svoj prostor. Pomembno je, da oseba, ki trpi zaradi tega stanja, ne preplavi, saj bo pomoč kontraproduktivna. Vedno morate dati dovolj prostora prizadeti osebi in je ne smejo preveč napadati
7. Bodite strpni. Ne pozabite, da so na splošno ljudje, ki trpijo zaradi te vrste motenj, ponavadi zelo nestalni in razdraženi. Ne pozabite, da je ta vrsta reakcij simptom bolezni, ne jemljite osebno in poskusite ostati miren.

Kako skrbeti za sebe, ko pomaga osebi s posttravmatskim stresom

Če želite pomagati osebi s posttravmatsko stresno motnjo in smo zelo blizu osebi, ki jo je prizadela, je pomembno, da ne pozabimo na sebe in na naše dobro počutje. Nekaj ​​nasvetov, ki jih lahko upoštevamo, da poskrbimo zase, so:

• Ne počutite se krivega. Ljudje, ki se posvetijo skrbi za druge in podpirajo druge, se lahko pogosto počutijo krive, da se prizadeta oseba ne izboljša in se čutijo dolžne storiti, kot da bi bila oseba, ki izboljšuje, popolnoma v njihovih rokah. Zapomniti si morate, da niste krivi ničesar, da se bo oseba izboljšala ali ne glede na napor, ki ste ga postavili sami ali glede na vaše okoliščine, drugi pa že delajo dovolj, da ga dosežejo, vendar nihče nima nadzora nad tem..
• Poiščite podporo v družini in / ali prijateljih. Ta točka je ključnega pomena, da bi lahko bili čim bolj v duševnem ravnovesju, da bi bili moteni in ne izolirani od drugih, kar je najslabše, kar je mogoče storiti..
• Posvetite se sebi. Treba je posvetiti čas tudi sebi in ne samo živeti, da ga posvetimo drugim ali v tem primeru osebi s posttravmatsko stresno motnjo, ki ji pomagamo.
• Vadite in jejte zdravo. Uravnotežena in zdrava prehrana ter dobra doza telesne vadbe so bistvenega pomena za optimizacijo tako fizično kot čustveno. Če želimo nekomu pomagati, moramo najprej skrbeti zase.
• Zavest ali meditacija. Praksa pozornosti ali meditacije je v veliko pomoč tako za osebo, ki trpi zaradi posttraumatskega stresa, kot tudi za tistega, ki zanj skrbi. Vaditi tovrstno tehniko nam pomaga pri uravnavanju naših čustev in osredotočanju našega uma v sedanjem trenutku, saj ponavadi preživljamo čas, ki potuje po preteklosti ali prihodnosti, ki prinaša veliko trpljenja, zlasti v PTSD.

Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo sposobnosti, da postavimo diagnozo ali priporočamo zdravljenje. Vabimo vas, da se obrnete na psihologa, še posebej na vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Kako pomagati osebi s posttravmatsko stresno motnjo, Priporočamo vam, da vstopite v našo klinično psihologijo.