Klinofobija (strah pred spanjem) vzroki, simptomi in zdravljenje

Klinofobija je iracionalna fobija, katere prizadetost čuti neupravičen strah pred spanjem ali dejanje spanja. Ta strah se lahko manifestira kot konkreten odziv na počitek v postelji ali na splošno, da zaspi v vsakem kontekstu.

• Sorodni članek: "Vrste fobij: raziskovanje strahu pred strahom"

Kaj je klinofobija?

Ta fobija se običajno imenuje "oneirofobija" ali "somnifobija", čeprav imajo posebne nianse. Izraz klinofobija se nanaša na strah pred spanjem in prihaja iz grškega klineina in fobosa (strah)..

Čeprav strah pred spanjem običajno ni dobro znana ali proučevana motnja, je to res navadna fobija, ki prizadene ljudi vseh starosti in vseh socialnih in kulturnih okolij..

Kot pri veliki večini fobij, ki jih trpijo ljudje, se tisti, ki jih je prizadela klinofobija, zavedajo, da je njihov strah pred spanjem neupravičen in povzroča nerazumno tesnobo. Kljub temu, ne morejo obvladati teh psiholoških in fizioloških občutkov, ki jih povzročajo njihovi možgani kot odgovor na strah, zato vstopajo v začaran krog.

Če se ta fobija ne zdravi in ​​se ohranja v daljšem časovnem obdobju, se lahko oseba začne fizično in psihično poslabšati, njihovo dobro počutje pa je v resni nevarnosti..

Vzroki

Kot se običajno dogaja pri večini fobij in strahov, klinofobija se začne z določenimi dogodki pri učenju posameznika. Povezave, ki jih oseba naredi s svojo okolico, vzbujajo njihovo zgodovino učenja, v primeru teh bolnikov pa so morda povezane nekatere negativne občutke s spanjem ali spanjem. To povzroča strah, tesnobo in na koncu vodi v fobijo.

Nekaj ​​travmatičnih dogodkov v otroštvu lahko vodi do te fobije. Na primer, otrok, ki mokri posteljo (enureza), lahko razvije klinofobijo s povezovanjem teh dveh dogodkov, ki povzročata nizko samospoštovanje in neprijetne občutke: pojdite v posteljo, da spite in nehote urinirate med spanjem..

Pri odraslih imajo lahko nočne more, bruksizem, sindrom nemirnih nog, nekatere vrste motnje dihanja v spanju ter druga psihološka in zdravstvena stanja, ki lahko povzročijo tudi klinofobijo..

Resnica pa je, da je najpogostejši vzrok klinofobije povezan s kronično in resno nespečnostjo. Tudi zaradi psihološkega združenja so prizadeti povezani z dejstvom, da bodo spali s slabim psihološkim izkušnjam z nespečnostjo, situacijo, ki povzroča tesnobo, in zato izogibanje.

Simptomi

Simptomi te fobije se ponavadi pojavijo v času spanja ali pa so že v postelji in poskušajo spraviti sanje. Kakorkoli, obstajajo primeri, v katerih lahko preprosta ideja spanja povzroči zaskrbljenost in živčnost.

Najpogostejši simptomi so vznemirjenost, živčnost in nelagodje v trenutkih pred spanjem. V hujših primerih lahko prizadeti trpijo zaradi velike tesnobe in celo do napadov panike.

V oddaljenih primerih so nekateri bolniki poročali, da se lahko med živčnimi zlomi, povezanimi s klinofobijo, pojavijo simptomi, kot so ostrenje svojih čutov, celo potrditev spremenjenih stanj zavesti.

Kot pri vsaki fobiji sta najpogostejša simptoma strah in tesnoba. Upoštevajte tudi slabost in vrtoglavico, vznemirjenost, napetost v mišicah, hiperventilacijo, vroče utripe, tresenje, suhost ust, vrtoglavico, znojenje, zmedenost… V hujših primerih se lahko prizadeta oseba boji izgubiti nadzor ali celo umre med spanjem..

Seveda imajo pacienti tudi slabšo kakovost in količino spanja, ta fobija pa se lahko poveže z zdravstvenimi težavami, kot so nespečnost, apatija, izguba kakovosti življenja ... V tem smislu je vredno omeniti, da nespečnost lahko povzroči težave kot posledico fobije.

Zdravljenje in terapija

Klinofobija je fobična motnja, v kateri obstaja vrsta vztrajnih simptomov, povezanih s strahom in tesnobo, kot tudi učinke, ki jih ti ustvarjajo na kakovost in količino sanj. Zato je tudi pogosto povezano z nespečnostjo.

V tem smislu si različni terapevtski pristopi prizadevajo za boj proti fobiji z različnih strani. Spoznali bomo nekatere oblike terapije in orodja, ki se najpogosteje uporabljajo za zdravljenje klinofobije.

1. Tehnike za obvladovanje tesnobe

Ljudje, ki prakticirajo tehnike sprostitve, so vedno pogostejši. Nekateri so zelo preprosti in imajo velike učinke pri obvladovanju anksioznosti. Obe tehniki dihanja in druge tehnike, ki so jih predlagali psihologi, so imeli poseben interes na tem področju.

2. Psihoedukacija

Če pacient popolnoma pozna psihološke in fiziološke mehanizme, ki stojijo za njegov iracionalni strah, mu bo lažje razumeti načine, s katerimi je mogoče doseči, da zmanjša nelagodje in strah..

S tem orodjem, pacient je sposoben razumeti vzroke za fobijo, kako je nastal, kateri dejavniki omejujejo, da ga lahko premagajo in veliko število psiholoških nasvetov za njegovo upravljanje. S tem ciljem mora imeti bolnik vse ustrezne informacije, povezane s klinofobijo.

3. Sistematična desenzibilizacija

Druga učinkovita tehnika za zdravljenje specifičnih fobij je sistematična desenzibilizacija. Gre za kombinacijo tehnik sprostitve s postopnim pristopom k predmetu, situaciji ali kontekstu, ki povzroča fobijo.

Ta tehnika pomaga pri spanju brez prisotnosti anksioznosti in slabe občutke, ki so bili povezani s tem vedenjem.