Kronični simptomi, vzroki in zdravljenje utrujenosti

Vsi smo se v določenem trenutku počutili utrujeni, utrujeni ali premalo energije. Vzroke za to lahko spreminjamo, na primer naporen dan ali slaba noč. Na splošno je v teh primerih dovolj spati dobro ali obnoviti normalni ritem dela.

Vendar se nekateri ljudje ves dan in večino časa počutijo utrujeni in nemotivirani, izčrpani, šibki, težko se osredotočajo ... Ko je ta občutek konstanten in traja skozi čas, potem govorimo o kronični utrujenosti.

V tem članku bomo raziskali najpomembnejše vidike tega pojava in vedeli bomo, kakšni so njegovi simptomi, vzroki in način zdravljenja.

Kaj je kronična utrujenost?

Obstaja veliko posameznikov, ki bi radi ostali dlje v postelji, preden gredo na delo v pisarno, ali uživajte v dremežu zaradi njegovih fizičnih in psiholoških koristi. Vendar pa obstajajo ljudje, ki preživijo ves dan v "off", utrujeni, decentrirani, nemotivirani ... Ko ta občutek utrujenosti ne izgine in se pokaže v daljšem časovnem obdobju, lahko pride do problema, ki ga hrani (depresija, izgorelost, nespečnost itd.).

Kronična utrujenost povzroči, da se oseba čez dan zelo utrudi in ima težave pri opravljanju vsakodnevnih nalog. Podobno je spomladanski asteniji, ki običajno se pojavi skupaj z zmanjšanjem ali spremembo imunskega sistema iz različnih razlogov, kot tipične alergije tega časa v letu. Kronična utrujenost pa se lahko pojavi v različnih obdobjih leta, kar povzroči telesno in duševno oslabitev subjekta.

Pravzaprav je kronična utrujenost simptom osnovnih težav, pogosto zaradi fizičnih, pa tudi psihičnih bolezni.

Kakšni so vaši simptomi

Za ta pojav je značilna velika raznolikost simptomov, povezanih z utrujenostjo in pomanjkanjem motivacije. Na splošni ravni je opaziti:

• Občutek utrujenosti in stalne teže
• Demotivacija
• Pomanjkanje koncentracije in pozornosti
• Pomanjkanje energije
• Oslabitev imunskega sistema in pojav fizičnih bolezni, kot so prehladi
• Težave s pomnilnikom
• Razdražljivost
• Hipotenzija
• Počasnost pri opravljanju nalog
• Pomanjkanje spolne želje

Vzroki tega pojava

Kot sem rekel, se kronična utrujenost običajno obravnava kot niz simptomov, ki izvirajo iz drugih vrst težav, ki so lahko fizične ali psihološke. Med njimi izstopajo naslednje.

Depresija

Kronična utrujenost je pogosta, če oseba trpi zaradi depresije ali je v težkem obdobju svojega življenja Kako je lahko to žalostni proces? Poleg simptomov žalosti se v tej situaciji oseba počuti utrujena, nemotivirana in ima težave s koncentracijo in pozornostjo.

Burnout

Izgorevanje je tisto, kar imenujemo kronični stres in povzroči, da se oseba počuti zgorela. Po dolgotrajnem stresu človek izčrpa svoje vire in pojavi se demotivacija in skrajna utrujenost.

Pomanjkanje motivacije

Depresija ali izgorelost lahko povzročita pomanjkanje motivacije, toda demotivacija se lahko pojavi tudi zato, ker oseba nima realističnih ciljev ali ne vidi svoje prihodnosti jasno, tako da lahko vstopi v eksistencialno krizo, ki ga na koncu mentalno izčrpa.

Nespečnost

Težave s spanjem in slabe navade spanja povzročijo, da je oseba ves dan utrujena. V teh primerih je možno slediti vrsti nasvetov, kot so tisti, ki so prikazani v tem članku: "Combatir nespečnost: 10 rešitev za boljše spanje".

Bolezni

Različne fizične bolezni lahko povzročijo kronično utrujenost, med katerimi izstopajo sladkorna bolezen, alergije ali oslabitev imunskega sistema.

Slaba prehrana

Slaba prehrana ali prehranske spremembe, kot je anemija, lahko povzročijo, da se oseba počuti utrujena dlje časa. Razmerje med psihologijo in prehrano je realnost, ki se vse bolj sprejema. Čeprav naše čustveno stanje vpliva na to, kako jemo, kako se hranimo tudi vpliva na to, kako se počutimo.

• V tem smislu vas lahko zanima naš članek: "Psihologija in prehrana: pomen čustvenega hranjenja"

Nevrološke motnje

Nekateri nevrološke motnje ali tumorji so lahko tudi vzrok problema. V članku »15 najpogostejših nevroloških motenj« govorimo o simptomih in posledicah najpogostejših nevroloških motenj.

Uporaba zdravil

Uporaba nekaterih zdravil kot stranskega učinka lahko povzroči simptome utrujenosti, na primer benzodiazepini ali antipsihotiki. Zato je treba zdravnika ali psihiatra obvestiti, če se simptomi pojavijo po začetku farmakološkega zdravljenja, da se omogoči zamenjava.

Zdravljenje

Ker obstaja veliko vzrokov, ki lahko povzročijo kronično utrujenost, ta pojav zahteva različne načine zdravljenja. V večini primerov gre osebi k družinskemu zdravniku, da postavi diagnozo, vendar se diagnoza ne sme osredotočati le na fizične bolezni (vzorci urina, krvne preiskave), zdravljenje pa ne sme biti vedno administrativno. psihološke terapije in občasno, obisk nutricionista dietetika lahko pomaga pri zdravljenju kronične utrujenosti.

Logično je, da ko so vzroki psihološkega izvora, kot so depresija ali stres, je nujno, da se obrnete na strokovnjaka za psihologijo, da se lahko soočite z osnovno težavo. Obstajajo različne vrste psihoterapije, ki so lahko učinkovite, na primer, kognitivno-vedenjska terapija, kognitivna terapija, ki temelji na pozornosti (MBCT) ali terapija sprejemanja in zavezanosti (ACT)..

V primerih, ko slaba prehrana ali posameznik trpi za slabokrvnostjo, je priporočljivo, da obiščete dietetičnega nutricionista, da rešite težavo..

• Sorodni članek: "Kakšna je razlika med hrano in prehrano?"