Vedenjska aktivacija je ena najbolj učinkovitih terapij proti depresiji

Tako depresija kot tudi katerokoli stanje ali motnje, povezane z njo, je bilo z vidika psihološke obravnave veliko raziskovalno področje. Skozi zgodovino psihologije so se raziskovalci trudili razviti učinkovito terapijo, ki blaži simptome tega v najkrajšem možnem času..

Ena od teh nedavnih zdravljenj je Vedenjska aktivacija. Terapija, ki se začne z idejo, da bo sprememba bolnikovega vedenja pozitivno vplivala na njegovo razpoloženje.

• Sorodni članek: "Vrste psiholoških terapij"

Kaj je vedenjska aktivacija??

Vedenjska aktivacija (AC) je relativno nova terapija, za katero nima več kot 30 let zgodovine, ki obravnava depresijo na funkcionalen način in z vidika konteksta osebe..

Po mnenju ustvarjalcev te vrste intervencije, Behavioral Activation temelji na kontekstu osebe, da pojasni svoje simptome. Torej, terapija zagovarja, da je delovanje v tem kontekstu veliko učinkovitejše od tega, da to delamo na simptome ali notranje dejavnike, kot so nevrobiološke spremembe ali psihološki simptomi..

Poleg tega Behavioral Activation ugotavlja, da so vedenja, ki jih izvajajo ljudje z depresijo, več kot le simptomi klinične slike in da imajo ti zelo pomemben pomen v motnji..

• Morda vas zanima: "Velika depresija: simptomi, vzroki in zdravljenje"

Kako je bilo?

Vedenjska aktivacija iz vedenjskih tehnik ki se odvijajo v kognitivni terapiji Aarona Becka.

Prvotna zamisel je bila primerjava med vedenjskim delom tradicionalne intervencije, vedenjskim posegom in kognitivnim ter integralnim zdravljenjem. Po tej primerjavi so rezultati pokazali, da je le izvedba vedenjske spremembe pri bolniku pomenila enako stopnjo izboljšanja kot pri celotnem posegu..

Zato, ugotovljeno je bilo, da spremembe ali tehnike kognitivnega posredovanja niso bile tako potrebne pri zdravljenju depresije, le obremenitev za zdravljenje. Po teh zaključkih je bilo predlagano, da se čisto vedenjska intervencija obravnava kot terapija, ki je neodvisna od tradicionalne kognitivne terapije in postane tisto, kar je zdaj znano kot vedenje za aktivacijo.

Treba je navesti, da čeprav vedenjska aktivacija ne deluje na spoznanju osebe, se ne zanemarja. Od njih se pričakuje, da se bodo spremenile zaradi sprememb v vedenju.

• Morda vas zanima: Behaviorizem: zgodovina, koncepti in glavni avtorji "

Načela vedenjske aktivacije

Ob začetku intervencije s pomočjo vedenjske aktivacije je treba upoštevati dva vidika:

• Kontekst ali situacija, ki povzroča vedenje.
• Funkcionalnost ali učinki imajo takšno obnašanje na osebi.

Na ta način aktiviranje vedenja ocenjuje in analizira dogodke, ki se pojavijo v življenju bolnika, in vedenjske odzive to pa daje tem razmeram.

Kar se tiče odgovorov osebe, je eno od osnovnih načel aktivacije vedenja, da je oseba z depresijo izvaja vrsto izogibajočih se vedenj posledica pomanjkanja pozitivne okrepitve in prevlade majhnih spodbudnih situacij. Ta nagnjenost k izogibanju se lahko manifestira prek prekinitve vsakodnevnih nalog in dejavnosti, prek ruminativnih misli ali prek interakcij, ki jih oseba ohranja ali ne z ostalimi ljudmi..

Kako se izvaja kot psihološka intervencija?

Upoštevajoč načelo izogibanja obnašanju, je cilj terapije za vedenjsko aktivacijo obnoviti vedenjsko dinamiko osebe pred depresijo.

Prvi korak za dosego tega cilja je aktiviranje osebe, zato je ime terapije, čeprav je depresivno. S tem je cilj Vedenjske aktivacije sistematično povečati število pozitivnih vedenj, ki jih izvaja oseba, z namenom, da slednji najdejo večje število ojačevalcev, ki spodbujajo spremembo v osebi na ravni vedenja, kognicije in razpoloženja..

Vendar pa aktivacija vedenja ne poskuša povečati števila vedenja osebe, ne glede na naravo teh, ampak bolj opraviti je treba funkcionalno vedenjsko analizo odkriti tista pomembna in funkcionalna vedenja, ki jih je treba okrepiti.

Zato je Behavioral Activation terapija, ki se razvija in prilagaja bolnikovim singularnostim.

Končno, dinamika terapije ni spreminjanje kognicije in razpoloženja, da bi oseba spremenila svoje vedenje, temveč da deluje kljub stanju duha. Ta točka je tesno povezana s terapijo sprejemanja in zavezanosti, v kateri oseba mora najprej sprejeti njihovo trenutno stanje delovati in ga lahko spremeniti.

Prednosti te vrste psihoterapije

Zagovorniki terapije za vedenjsko aktivacijo se zanašajo na vrsto prednosti ali koristi, ki jih zagotavlja v primerjavi z drugimi terapijami, kot so farmakološki ali kognitivni.

Te prednosti so naslednje.

1. Demedikalizacija

Vedenjska aktivacija je predstavljena kot učinkovita in hitra alternativa za farmakološko zdravljenje depresije, biti tako učinkovita in ne povzroča neželenih stranskih učinkov.

Zato je ta diskurz v prid demedikalizaciji dobil veliko privržencev.

2. Alternativa kognitivni terapiji

Kot alternativa kognitivni terapiji, Vedenjska aktivacija je bila veliko hitrejša in učinkovitejša. Ker sprememba misli in prepričanja zahteva večjo naložbo časa.

3. Hitri rezultati

Zahvaljujoč prilagoditvi terapije potrebam bolnika in strukturiranju tega, je vedenjska aktivacija je terapija, ki zahteva nekaj sej, približno 15, kaj predvideva hitrost rezultatov in ekonomsko prednost v primerjavi z drugimi oblikami psihološkega posredovanja.