Akrofobija (strah pred višino), kaj je to in kako jo premagati?

Obstaja veliko različnih fobij; praktično vsaka situacija, ki si jo lahko predstavljamo, lahko postane žarišče patološkega strahu. Akrofobija ali strah pred višinami, ki je ekstremna, je ena od tistih vrst fobij, ki v različnih stopnjah intenzivnosti napadajo nekatere ljudi, ko so v bližini prepadov ali strmih pobočij ali celo, ko si to predstavljajo.

V tem članku bomo videli, kaj je sestavljena iz akrofobije, kakšne simptome povzroča in kakšne psihološke intervencijske ukrepe je mogoče uporabiti,.

Kaj je akrofobija?

Akrofobija je skrajni strah pred višinami kar je v določeni meri onesposobljeno za tiste, ki jo doživljajo posledično škoduje kakovosti življenja. Zato je to iracionalen strah, saj ni prilagodljiv odziv na nevarnost, ki resnično predstavlja grožnjo

Na srečo v mestnem življenju ponavadi ni tako veliko lokacij, kjer je oseba izpostavljena mestom, kjer lahko trpijo vrtoglavica v primerjavi z naravnimi gorskimi okolji, vendar pa se ta fobija lahko pojavi tudi v dvigalih s prozornimi stenami, strehami, Strma ali ročna stopnica, mostovi in ​​balkoni, ki se nahajajo na visokih nadmorskih višinah ali steklenih tleh.

Tudi,, večkrat ni treba biti blizu visokega mesta, da se sprožijo simptomi akrofobije; Včasih, ko si predstavljajo situacije, v katerih je v bližini prepad, se pojavi občutek intenzivnega neugodja. Zato lahko strah pred tovrstnimi višinami vpliva na veliko ljudi, kjerkoli živijo. Dejansko velja, da akrofobija prizadene med 2 in 5% prebivalstva in je veliko pogostejša pri ženskah kot pri moških..

• Sorodni članek: "Aerofobija: ko je patološki strah pred letenjem"

Razlike med akrofobijo in vrtoglavico

Vertigo in akrofobija nista enaki, čeprav se o prvem pogosto govori kot o sinonimu tega, kar doživljamo skozi strah pred višino.

Razlika je v tem, da je vrtoglavica predvsem iluzija to nas opozarja, kot da se stvari, ki so okoli nas, vključno s tlemi, zavrtijo ali vznemirjajo, kar povzroči izgubo ravnotežja. Ko se to zgodi v situaciji, ko ste v bližini prepadov ali podobnega padajočega vakuuma, je ta pojav znan kot višinska vrtoglavica..

Tako je akrofobija povezana z vrtoglavico višine, vendar tehnično ni enako in v vsakem primeru je lahko eden od simptomov strahu pred višino..

Simptomi ekstremnega strahu pred višino

Kot pri vseh vrstah fobij, se akrofobija izraža skozi vrsto simptomov, ki se izražajo v določenih situacijah. Tudi,, mnogi od teh simptomov se delijo z ostalimi patološkimi strahovi, ki je vir strahu (ali sprožitve), kar se najbolj spreminja.

Glavni simptomi akrofobije so naslednji:

1. Agitacija in napetost mišic

Strah pred višinami, ki onesposobljajo, se med drugim izraža stanje mišične napetosti ki povzroči, da se celotno telo stresa s tresenjem. Do tega pride, ker je simpatični živčni sistem zelo aktiviran, kar povzroči, da mišična vlakna prejmejo več aktivacijskih signalov, zato so pripravljeni hitro reagirati..

2. Tesnoba

Predvidevanje nesreč in nesreč zaradi prisotnosti prepada povzroča zaskrbljenost je stanje fiziološke in kognitivne aktivacije V središču pozornosti so možne nevarnosti. To povzroča nelagodje in poleg tega preprečuje, da bi bilo razmišljanje racionalno, kot bi bilo mogoče storiti v drugih kontekstih.

3. Panika

Val strahu, skozi katerega je vsa mentalna aktivnost osebe usmerjena, da izkusi mešanica občutkov, ki jih povzroča predvidevanje bolečine ali smrti in hkrati senzoričnih dražljajev ki prihajajo o trenutni situaciji in da je v primeru akrofobije povezana s stalnim razumevanjem razdalje med seboj in dnom prepada ali pobočja.

Ko je ta občutek strahu zelo ekstremen in pride nenadoma, se lahko pojavijo napadi panike.

4. Izguba nadzora

Eden od kognitivnih vidikov akrofobije je izguba nadzora, tj nezmožnost dobro voditi izvršilne procese kot so upravljanje oskrbe ali oblikovanje načrtov in zaporedij doslednih ukrepov.

5. Tahikardija

Zaradi nenadnega povečanja krvnega pulza se pojavlja tudi to občutek zadihanosti.

6. Glavobol

Ko se že pojavijo ostali simptomi, je zelo pogosto tudi glavobol, povzroča spremembe krvnega tlaka in prekomerna aktivacija živčnega sistema.

Premagajte strah pred višino

Strah pred patološkimi višinami se lahko zdravi s psihološko intervencijo, zahvaljujoč kateri se večina simptomov odpusti (čeprav v večini primerov ne izginejo popolnoma)..

Vedenjske kognitivne terapije so v tem pogledu najučinkovitejše. Še posebej, razstava je zelo uporabna tako v tem kot v drugih vrstah fobij

Zdravljenje akrofobije zaradi izpostavljenosti

Izpostavljenost vključuje postopno soočanje z virom strahu, vzpostavitev enostavnih in kratkoročnih ciljev.

V ta namen lahko fizično greste na višje položaje (na začetku v spremstvu psihoterapevta) ali uporabite virtuelno resničnost.

Vsakič, ko je cilj presežen, kot je na primer zadrževanje v bližini pečine 30 sekund, se premaknete na bolj zapleteno fazo. Na ta način se ustavi s serijo testov hierarhično razvrščene glede na njihovo stopnjo težavnosti, in napredek se kopiči. Prehod skozi to vrsto situacij označuje krivuljo naraščajočih težav.

Seveda, Za izvedbo razstave je bistvenega pomena nadzor in usmerjanje strokovnjaka dovolj tehnik, ki je namenjen področju psihologije zdravja.