10 znakov, ki vam povejo, kdaj se obrniti na psihologa

Nekateri ljudje mislijo, da je psihološka terapija simptom šibkosti. Vendar pa je to pogumna odločitev, ki vam lahko pomaga biti bolj čustveno inteligentna oseba in pripravljena soočiti se s situacijami, ki se pojavljajo v vašem vsakodnevnem življenju..

Psihoterapevti so usposobljeni strokovnjaki, ki vam nudijo orodja, s katerimi lahko izboljšate svoje čustveno počutje in kakovost življenja.

Kako vam psiholog pomaga

In da lahko odločitev, da se udeležite psihološke terapije, spremeni vaše življenje na bolje, in vam daje priložnost, da raste osebno in čustveno. Prav tako vam lahko omogoči, da premagate nekaj preteklih konfliktov ali pomagate obnoviti ravnotežje v vašem življenju.

Seje psihoterapije so zaupne, tako da se lahko počutite udobno in izrazite svoje občutke in čustva ter izkušnje ali misli, ki vas skrbijo.

Prednosti psihološke terapije so naslednje:

• Daje vam orodja, da lahko premagate konflikte ki se lahko pojavijo v vašem življenju in zmanjšajo učinek in nelagodje
• Pomaga vam izboljšati medosebne odnose in vaš odnos
• Izboljšajte svoje čustveno zdravje in vaše duševno dobro počutje
• Omogoča vam premagovanje težav pri delu
• Izboljšajte svoje znanje o sebi in vam daje moč pred življenjem
• Omogoča vam, da preverite in spremenite tista neprimerna in disfunkcionalna prepričanja
• Omogoča vam, da premagate najrazličnejše težave: stres, strah, tesnobo, depresijo itd..
• Omogoča vam, da najdete ravnotežje v svojem življenju

Kdaj greš na psihološko terapijo

Odločitev o odhodu na psihoterapijo ni lahka, predvsem zaradi predsodkov, ki obstajajo okoli te prakse. Toda psihoterapija je zelo učinkovito zdravljenje številnih življenjskih problemov, obstaja veliko študij, ki podpirajo njegovo uporabo.

Žal pa prepogosto ljudje dovolijo, da jih problemi premagajo, preden dobijo pomoč. Ker obstaja nekaj primerov, v katerih je potrebno ali zelo priporočljivo poiskati psihološko pomoč, spodaj lahko najdete seznam znakov, ki vam svetujejo, da se obrnete na psihologa:

1. Preteklost je vedno z vami

Bolečine zaradi smrti ljubljene osebe, zlomljenega odnosa itd. So težke situacije, ki jih je treba premagati in ki lahko vplivajo na nas relativno dolgo. Včasih mislimo, da bodo te občutke ali misli izginile same od sebe, vendar to ni vedno tako. Ko bolečina in nelagodje postane kronična, je treba poiskati psihološko pomoč.

Lahko preberete naš članek "Žalostna terapija: psihološka pomoč za slovo", da bi razumeli, zakaj ni vedno lahko premagati teh travmatičnih dogodkov..

2. Čutite veliko nelagodje, trpljenje ali ste večinoma žalostni

Te travmatične situacije lahko škodujejo normalnemu delovanju človekovega življenja in trpljenje lahko postane nekaj, s čimer posameznik sobiva vsak dan. V določeni meri je normalno, da ljudje po nekem negativnem dogodku trpijo ogromen občutek praznine, bolečine in zmedenosti, saj je del procesa prilagajanja..

Ko pa te negativne reakcije trajajo dolgo, lahko postane patološka. Na srečo je ta žalost in nezmožnost za napredovanje mogoče premagati s pomočjo psihologa.

3. Ne vidite prihodnosti jasno

Čeprav vas preteklost lahko preganja in povzroči trpljenje, je lahko tudi uničujoče, če nimate jasne prihodnosti. Pomanjkanje samopoznavanja in ničelna pričakovanja za prihajajoče čase vplivajo na motivacijo in splošno blaginjo. Psihologi lahko zagotovijo orodja, da vas bolje spoznajo in vedo, kakšne so vaše želje, prednostne naloge in talenti; in vam lahko ponudi potrebno znanje za načrtovanje in načrtovanje vaše prihodnosti na realističen način.

4. eksistencialna kriza

Eksistencialna kriza se lahko pojavi v vsakem trenutku življenja. To se zgodi, ko ima oseba mentalne sheme, ki mu ne služijo več ali so neprilagojene, zato meni, da ne pozna poti, ki naj bi ji sledila v življenju, niti si ne more predstavljati ciljev, ki si jih mora prizadevati za doseganje osebne samouresničitve..

To lahko povzroči veliko trpljenja in lahko povzroči psihične motnje, če se položaj ne reši pravilno. Psihologi lahko pomagajo osebi, da najde svojo pot v življenju, prestrukturira njihova pričakovanja, sprejme sebe in razvije učinkovitejše in prilagodljivejše strategije obvladovanja, ki jim pomagajo, da se v vsakdanjem življenju okrepijo..

5. Nimate nadzora nad svojim življenjem

Morda ste že nekaj časa trpeli zaskrbljenost in spoznali ste, da nimate nadzora nad svojim življenjem: vpliva na delo, v vašem odnosu z drugimi, ko najdete partnerja... Morda ste poskušali obrniti situacijo z vadbo, branjem knjig za samopomoč ali pogovorom s prijatelji, vendar se situacija ni spremenila.

V teh primerih morate poiskati pomoč psihologa, da lahko pridobite vrsto orodij, ki vam omogočajo, da ponovno najdete ravnotežje v svojem življenju.

6. Negativne misli nenehno

Če ste se že nekaj časa počutili, da imate misli, ki vam preprečujejo normalno življenje. Na primer, nenehno razmišljate o katastrofalnih situacijah, ste obsedeni z neko idejo ali imate nekakšno fiksacijo, psihološka terapija uporablja zelo uporabne tehnike za reševanje te vrste težav..

7. Občutite veliko agresivnost in jezo do okolja

Morda boste čutili agresiven impulz ali veliko jezo do nekoga ali do okolja na splošno. V nekaterih primerih je to tipična reakcija na frustracije, ki jih čutite, in to je lahko način, kako se izogniti prevzemanju svojega deleža krivde, na primer v zvezi z slabo odločitvijo, ki ste jo sprejeli. Psihologi vam lahko pomagajo bolje razumeti, kaj se zgodi z vami, biti bolj realni in sprejeti sebe in situacije, ki vplivajo na vas.

8. S partnerjem niste v redu

Odnosi niso vedno enostavni in v mnogih primerih ne gredo skozi dobre čase. Ne pozabite, da ima vsak član par, kot v vsakem medosebnem odnosu, svojo vizijo sveta, njihove okuse, potrebe in celo njihovo negotovost..

Na žalost le malo ljudi išče psihološko pomoč pri reševanju težav v razmerju ali poroki. Psiholog lahko pomaga izboljšati komunikacijo, se naučiti pogajati, doseči dogovore in se naučiti orodij za premagovanje težav v odnosu, sožitju in spolnih težavah..

• Sorodni članek: "7 vprašanj, ki jih je treba vedeti, če se strinjate s svojim partnerjem"

9. Počutite se pod stresom

Stres, še posebej pri delu, je eden najpogostejših današnjih pojavov, lahko resno vpliva na psihično in fizično zdravje. Stres bistveno spremeni naše življenje in vpliva na naše razmišljanje in vedenje, kar povzroča fiziološke, fizične, kognitivne, čustvene in vedenjske reakcije..

Če doživljate stres in opombe, ki vplivajo na vaš vsakdan, na srečo, vam lahko psihologi pomagajo odpraviti to težavo.

• Sorodni članek: "8 bistvenih nasvetov za zmanjšanje stresa pri delu"

10. Imate težave s spanjem

Žal so psihološke motnje, povezane z neustreznim počitkom, zelo pogoste. In to je čudno, ker živimo v zelo drugačni družbi od prejšnjih desetletij, kjer vse gre zelo hitro in tehnologija je v našem življenju močno razpočila. Slabe navade, hitrost, načrti, ki ne dajejo prednosti naravnemu počitku in drugim spremenljivkam, lahko povzročijo, da počivamo veliko manj ur tistih, ki bi bili potrebni, kar ima negativen učinek v našem življenju.

Po podatkih španskega združenja za nevrologijo (SEN), 25% odraslega španskega prebivalstva trpi za nespečnostjo. Vendar pa obstajajo tudi druge motnje spanja, kot so na primer hoja v spanju, nočne grozote ali vedenjske motnje, povezane s spanjem REM, ki vplivajo na dobro počutje in zdravje osebe, ki jo trpi. Zahvaljujoč psihološki terapiji je mogoče premagati različne motnje spanja.

Inštitut Mensalus: center za psihološko pomoč, ki vam lahko pomaga izboljšati dobro počutje

Če se počutite identificirani s katerim koli od prejšnjih točk in ste začeli opaziti, da je stanje, v katerem se znajdete, veliko in vpliva na vašo vsakodnevno, Inštitut Mensalus je psihološki center v Barceloni (ki ponuja tudi spletno terapijo), ki jo sestavlja skupina psihologov, ki so specializirani za zdravljenje vseh vrst težav: depresija, anksioznost, fobije, težave s spanjem, težave s parom, spolne težave, težave s hrano, zloraba snovi, težave soočiti se s stopnjami materinstva ali upokojevanja, shizofrenijo in težavami, povezanimi s staranjem, med drugim.

Ta center vam lahko ponudi rešitve in vam lahko pomaga pri težavah, ki jih doživljate. Čeprav je dejstvo, da gre pri psihologu pogosto povezano z resnim problemom, veliko ljudi išče psihološko pomoč iz drugih razlogov: izboljšati socialne veščine, se naučiti bolje poznati, maksimirati osebni razvoj ali izboljšati komunikacijo z drugimi. par.

Če potrebujete zaupanja vreden center za izboljšanje vaše blaginje in želite več informacij o Institutu Mensalus, kliknite tukaj.