10 mitov o psihoterapiji, ki bi jih morali poznati

Svet psihologije nasploh, zlasti poklic psihoterapevtov, Zelo verjetno bodo temelj mnogih mitov, ki krožijo po popularni kulturi in so popolnoma napačni. Miti o vlogi terapevtov, o duševnih motnjah in o možnostih zdravljenja, ki med drugim ustvarjajo vizijo, ki jo imate o tem delu, zelo pristranska in napačna.

Na kratko, te mitove o psihoterapiji ne samo, da ljudje manj poznajo delo psihologov, temveč tudi zaradi njih ustvarjajo predsodke in napačna pričakovanja, ki so škodljivi v razmerju med temi službami in ljudmi, ki jih potrebujejo..

• Sorodni članek: "Vedenjska kognitivna terapija: kaj je in na kakšnih načelih temelji?"

Glavni mitovi o psihoterapiji

Preglejte enega za drugim te različne mite o psihoterapevtih in njihovo delo je koristno, če ste jasni glede uporabnosti in potenciala tega pomembnega vira. Poglejmo kaj so ta napačna prepričanja.

1. Terapija je samo za ljudi z motnjami

Osebe z duševnimi motnjami ali težko diagnosticiranimi boleznimi imajo lahko več razlogov, da se posvetujejo s psihoterapevtom, vendar je tudi povsem normalno. da ljudje brez teh težav se odločijo za storitve enega od teh strokovnjakov.

Na primer, nekdo, ki želi izboljšati svoje kognitivne zmogljivosti, se lahko odloči, da bo uporabljal usposabljanje za delovni spomin ali se naučil načinov za obvladovanje vsakodnevnih težav.

2. Psihoterapevt "zdravi"

V psihologiji ni mogoče povrniti situacij, da bi se oseba vrnila na prejšnjo stopnjo, ko se je pojavila kriza ali prva manifestacija motnje. Možgani so skupek organov, ki se vedno spreminjajo, nikoli ne gredo skozi isto stanje, in enako se dogaja z duševnimi stanji. Ko se pojavijo diagnosticirane motnje, lahko ublažite simptome, ampak ne, da jih popolnoma izginejo.

3. Pacient ima pasivno vlogo

Nič ni več od resničnosti. Psihoterapevti prinašajo svoje izkušnje in orodja, vendar bolniki niso omejeni na vstop skozi vrata posvetovanja in se prepustite. Morajo opraviti svoj del za napredek.

4. Plačajte, da nas nekdo posluša

Učinkovitost psihoterapije ne temelji zgolj na tem, da pacientom omogočimo, da se pogovarjajo in izpustijo pare, še manj. Ta mit lahko temelji na poenostavljeni podobi tradicionalnih sej psihoanalize, vendar niti trenutna psihoterapija ne temelji na teorijah Sigmunda Freuda, niti na ponujeni storitvi ni mogoče dati možnosti, da nas nekdo posluša.

Pravzaprav, psihoterapevti zbirali bodo samo ustrezne informacije, ki bodo vodili postopek diagnoze, prognoze in intervencije, kar pomeni, da poleg zbiranja podatkov o pacientih uporabljajo tudi znanstveno preizkušena orodja, za katera so bili usposobljeni, in da pri bolnikih pomagajo izboljšati kakovost njihovega življenja. Na primer, to lahko vidite s pomočjo nekaterih kognitivno-vedenjskih tehnik.

5. Psihoterapija je svetovanje

To je še eden od najbolj razširjenih mitov o psihoterapiji, vendar je popolnoma neresničen. V psihologiji so komaj "zlata pravila", s katerimi bi vodili naše življenje, vendar obstajajo orodja, ki se uporabljajo v posebnih primerih za izboljšanje kakovosti življenja ljudi. Bolniki ne smejo pričakovati, da jim bo terapevt povedal, kako naj organizirajo svoje življenje. O najbolj specifičnih temah.

6. V psihoterapiji se vse dogaja, dokler verjamete v to

To je povsem napačno. Vsi predlogi za zdravljenje niso veljavni, samo tisti, ki Imajo znanstveno dokazano učinkovitost za določeno vrsto problema ali cilja. Verjeti, da lahko metoda deluje, ni dovolj, da bi bila učinkovita.

• Sorodni članek: "10 najbolj učinkovitih vrst psihološke terapije"

7. Terapevti vsiljujejo svoje stališče

Pri terapijah z znanstveno dokazano učinkovitostjo terapevti ne poskušajo uveljaviti svojih shem, zbirajo informacije in na podlagi tega, kar vedo v tistem trenutku, vidijo, katera intervencija je najbolj učinkovita v vsakem primeru.

8. Na sejah se poučuje optimizem

Storitve terapije niso omejeni zgolj na okužbo optimizma. Pravzaprav to v mnogih primerih ni niti potrebno, saj ljudje kažejo nagnjenost k optimistični razlagi stvari.

9. Branje samopomoči je kot odhod na terapijo

Branje knjig za samopomoč ni pokazala terapevtske učinkovitosti, med drugim zato, ker ne omogoča interakcije med pacientom in strokovnjakom, po drugi strani pa ne more ponuditi osebnega zdravljenja. Njegova uporabnost je namesto tega ponuditi vsebine, ki jih je treba razmisliti.

10. Izboljšanje pride nenadoma

Napredek, ki se pojavi med terapijo Ponavadi pride postopoma, ne od enega dneva do drugega. Poleg tega to ponavadi kaže, da bodo njegovi učinki obstojni.