Kako nadzorovati jezo pri otrocih

Normalno je, da v določenih trenutkih ljudje doživljajo določene vrste čustev, kot so jeza in / ali jeza in čeprav se včasih obravnavajo kot nadležne ali negativne čustva, ki imajo tudi pomembno vlogo v življenju. V tem primeru nas je jeza motivacija, da se branimo pred nepravičnim položajem, na primer. Nekontrolirane reakcije teh čustvenih stanj pa so lahko škodljive tako za otroke kot tudi za nas same.

Zato je pomembno, da otroku kot otroku pomagamo, da se nauči obvladovati to vrsto nadležnih čustev, tako da so njihova dejanja pozitivna in ne destruktivna. V tem članku o psihologiji: Kako nadzorovati jezo pri otrocih, Podali vam bomo vrsto nasvetov, ki vam bodo pomagali pri doseganju tega cilja.

1. Kako upravljati steklino pri otrocih
2. Kontrolna jeza pri otrocih: zdravljenje
3. Aktivnosti za delo z otrokovo jezo

Kako upravljati steklino pri otrocih

Vsi ljudje in v tem primeru otroci se morajo naučiti obvladovati to čustvo tako intenzivno, da izkusijo, kako je jeza taka, da ta vrsta čustev ne prevladuje nad njimi in da zlahka ne izgubijo nadzora. Pravzaprav slaba stvar ni, da se otrok razjezi, slaba stvar je, kaj počne s tem čustvom, dejanjem, ki pride z njim, saj lahko v najslabšem primeru sproži nekakšen fizične ali verbalne agresije.

Če želite vedeti, kako nadzorovati jezo pri otrocih, je bistveno, da najmlajšim otrokom pojasnite naslednje koncepte o tehnikah čustvenega nadzora in upravljanju jeze:

• Naučite jih, kaj so čustva. Prva stvar, ki jo je treba narediti, da se lahko otrok postopoma nauči obvladovati svoja čustva, je, da razloži, kaj so čustva. To lahko storite s pomočjo primerov, ki so preprosti in enostavni za njih, branje zgodb, televizijskih programov itd..
• Naučite se prepoznati čustva. Po tem, ko ste jih naučili, kaj so čustva in, seveda, ko ste pojasnili, da je doživljanje njih običajen proces, jih morate naučiti, da se naučijo prepoznati svoja čustva. Na primer, lahko jim postavite vprašanja o drugih situacijah, v katerih so bili jezni in da ugotovijo, kako so se počutili, kaj se je dogajalo v tistih trenutkih, ko so se začeli jeziti, zakaj se je to zgodilo itd..

Kontrolna jeza pri otrocih: zdravljenje

Nekaj, kar bi bilo treba pojasniti tudi z različnimi primeri vsakdanjega življenja in seveda primerno starosti vsakega otroka (ne bo enak postopek za nadzor jeze pri 8-letnem otroku). napadi na jezo dela pri otrocih treh let) je odnos, ki obstaja med mislimi in čustvi.

To pomeni, da je treba otroka naučiti, da preden ljudje začnejo doživljati določeno čustvo, kot so jeza, jeza, veselje, žalost itd. vedno bomo imeli vrsto misli, povezanih s tem čustvom.

Zavest o svojih čustvih in mislih

Na primer, ko se počutimo žalostno, zagotovo, preden bomo doživeli to žalost, bomo imeli misli, kot so: “kako slabo sem”, “težko stanje”, “Ne želim biti sam”, “Pogrešam svojo družino”, med mnogimi drugimi.

Ta vrsta misli ima za posledico, da se v nas pojavi določeno čustvo, v tem primeru žalost. Torej, kaj je treba otroku razložiti, je to očitno, da morajo biti primeri, ki bodo postavljeni, oblikovani glede na starost in osebnost vsakega otroka. Namen je, da se sami naučijo, da se zavedajo, kaj se zgodi z njimi in ko so v situaciji, ko doživljajo jezo, da popolnoma vedo, od kod prihajajo in kaj je produkt misli, ki jih imajo o situaciji..

Aktivnosti za delo z otrokovo jezo

Nazadnje, potem ko smo razložili, kaj so čustva in se zavedamo svojih lastnih, lahko uporabimo vrsto pozitivnih psiholoških vaj in tehnik, ki jim pomagajo nadzorovati svojo jezo in se naučiti obvladovati jezo pri otrocih:

• Tehnika balona. Otroci se zelo dobro učijo skozi metafore in v tem primeru bomo uporabili balon, ki ga bomo napihnili tako, da jim povemo, da je zrak, ki polni balon, jeza in vprašali se bomo, kaj bi se zgodilo, če bi postajali vse bolj jezni. Seveda bodo odgovorili, da se bo balon razpočil, na katerega se bomo odzvali, to je tisto, kar se zgodi, ko ne bomo nadzorovali tega čustva, na koncu pa lahko eksplodiramo, kljub temu, če ga upravljamo na ustrezen način, bomo balon malo po malo izpraznili.
• Vadba z dihanjem. Rečeno jim je, da morajo vsakič, ko začnejo doživljati neprijetna čustva, kot je jeza, počasi in globoko vdihniti, zadržati zrak na 5 in pustiti počasi, dokler se ne počutijo mirnejše. Rečeno jim je, da vsakič, ko se spustijo iz zraka, zamišljajo, da se balon izprazni, da razmišljajo o tem, kaj mislijo in čutijo, in da poskušajo spremeniti te misli za druge, ki so bolj veseli in pozitivni. Morajo še naprej izvajati vajo, dokler se ne počutijo mirnejše in lahko izrazijo svojo jezo, ne da bi se razburili.
• Ne reagirajte impulzivno na svojo jezo. Vsakič, ko se otrok razjezi, se ne odzove na to, sicer ga poskušajte pomiriti, tako da mu pomagate, da opravi dihalno vajo, dokler ne začutite, da je mirnejši in da lahko izrazi, kar se počuti, ne da bi se razburil.

Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo sposobnosti, da postavimo diagnozo ali priporočamo zdravljenje. Vabimo vas, da se obrnete na psihologa, še posebej na vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Kako nadzorovati jezo pri otrocih, Priporočamo vam, da vstopite v našo kategorijo socializacijskih problemov.