Emocionalna nestabilnost, kaj je to in kakšne signale lahko zazna?

Čustva so temelj naše miselne dejavnosti. Brez njih ne bi mogli voditi našega vedenja do katerega koli specifičnega cilja, niti ne bi na približen način vedeli, kaj želimo in kaj ne želimo v našem življenju..

Vendar pa dejstvo, da je vir kot širok spekter čustev, nima tako pozitivne strani: možnost doživljanja čustvene nestabilnosti. Poglejmo, kaj je in na kakšne načine se lahko pojavi.

• Sorodni članek: "8 vrst čustev (klasifikacija in opis)"

Kaj je čustvena nestabilnost?

Emocionalna nestabilnost je osebnostna lastnost, ki spada v spekter nevrotizma in se izraža skozi izraz relativno nenadne spremembe čustvenega stanja osebe.

V nekaterih primerih je lahko čustvena nestabilnost praktično neškodljiva, če je kontekst ugoden; v drugih skrajnih primerih, Lahko postane psihološki pojav, povezan z neugodjem tako tistih, ki jo doživljajo v prvi osebi, kot tistih, ki so blizu prejšnjemu.

Značilnosti čustveno nestabilnih ljudi

Med značilnimi značilnostmi ljudi s čustveno nestabilnostjo izstopajo naslednje.

1. Prednost proti nelagodju

Morda se zdi, da v nekaterih vidikih čustveno nestabilni ljudje živijo življenje z intenzivnostjo, vendar je zaradi dejstva, da so tako občutljivi na spremembe, ki se pojavijo pri vsaki situaciji, pogosto osredotočeni na tiste izkušnje, zaradi katerih se počutite slabo, bodisi zaradi jeze, žalosti ali strahu.

To je posledica pristranskosti, katere cilj je poskušati pobegniti od nelagodja, kot prednostnega cilja, bolj pomembnega kot uživanje tistih trenutkov sreče..

2. Hitre spremembe razpoloženja

Čustvena nestabilnost povzroča, da so dražljaji sedanjosti preprosto uvedeni v čustvena stanja, ki izhajajo iz izkušenj, ki so se zgodila pred kratkim, čeprav so nove situacije, ki sproščajo ta čustva, očitno manj pomembne od tistega, kar se nam je zgodilo in nas je zapustilo dober ali slab okus v ustih.

Na primer, nekdo s čustveno nestabilnostjo, ki je pred nekaj urami opravil vozniški izpit, se lahko počuti zelo žalostno, ko vidi televizijski oglas z žalostnim sporočilom.

3. Nizka toleranca do frustracij

Čustveno nestabilni ljudje ponavadi se dobro ne ujemajo trenutkov, ko so njihova pričakovanja onemogočena, ker te situacije vidijo kot dodatne težave zaradi preprostega dejstva, da so nepričakovane.

4. Kompleksni osebni odnosi

Na splošno se pojavijo ljudje z izrazito čustveno nestabilnostjo socialne mreže in široke podpore, ker njihove socialne sposobnosti trpijo zaradi nizkega nadzora nad čustvi.

Skrajni primer: afektivna labilnost

Ko čustvena nestabilnost postane tako izrazita, da lahko se šteje za simptom duševne motnje, znan je kot afektivna labilnost. Je pogost pojav pri psihotičnih motnjah, kot so shizofrenija, ciklotimija ali bipolarna motnja.

V teh primerih je stanje resno in lahko gre celo z roko v roki z drugimi simptomi, ki močno vplivajo na čustvena stanja, kot so halucinacije..

• Sorodni članek: »Čustvena labilnost: kaj je to in kakšni so njeni simptomi??

Lahko se naučiš nadzorovati čustva?

Pri nepatoloških primerih čustvene nestabilnosti je običajno mogoče trenirati sposobnost uravnavanja čustev na koristen in prilagodljiv način. Vendar pa je v ta namen s pomočjo strokovnjakov te discipline navadno potreben psihološki poseg.

Področje čustvene inteligence, zlasti je to področje posredovanja, ki kaže na obetavna odkritja. Znano je, da je ta duševna sposobnost povezana s splošno inteligenco (merjeno z IC), ne da bi bila popolnoma enaka, in to je povezano z enostavnostjo, s katero postanemo srečni.

Da bi uživali v boljšem čustvenem ravnotežju, je torej treba preživeti vrsto praktičnih situacij, ki nam pomagajo pri oblikovanju življenjskih navad, ki spodbujajo skupno in koherentno vizijo naših izkušenj, kot tudi spremembo naših temeljnih prepričanj s pomočjo tega, kar je kognitivno prestrukturiranje. Tako bodo ogromne interpretacije realnosti, zaradi katerih smo nagnjeni k nenadnim spremembam razpoloženja, izgubili moč za bolj realistično dojemanje stvari..