Čustvena nestabilnost sega od joka do smeha

Včeraj ste ljubili poezijo in danes jo sovražite. Lansko leto ste se počutili motivirani z vajo in pravkar ste začeli 2016 in ste prenehali hoditi v telovadnico. Smeješ se v napačnih situacijah ali pa jokaš, ne da bi razumel razlog. Morda so to nekateri znaki, ki vam govorijo, da ste v "čustveni nestabilnosti"..

Če greste od joka do smeha, od strasti do brezbrižnosti in ljubezni do sovraštva v trenutku, boste morda morali bolje razumeti svoje občutke. in občutke ter najdejo zdravo ravnovesje med njimi.

Čustvena nestabilnost: značilne vzpone in padce

Res je, da ne vsak dan čutimo enako in da imamo na srečo različne mehanizme, s katerimi lahko izrazimo, kaj se nam dogaja. Toda problem je v obsegu variacije naših čustvenih stanj, ko so nagli in brez očitnega razloga.

Vzponi in padci našega razpoloženja brez razloga in z večjo intenzivnostjo, kot si želimo, so lahko škodljivi za naše duševno zdravje in za odnose z drugimi. Živeti v stalnem "rollercoasteru čustev" nam ne omogoča, da obdržimo naklonjenost ali razumemo, kaj se nam dogaja. Če v enem dnevu preživljate stopnje čustev, depresije, evforije, joka, energije, strahu, sreče in tesnobe ... morda trpite zaradi čustvene nestabilnosti.

Čustva proti spodbudi

Da bi bolje razumeli nestabilnost ali čustveno neravnovesje vedeti moramo, kako razlikovati med čustvi in ​​razpoloženjem.

Čustva so intenzivna in spremenljiva ter se pojavljajo kot reakcija na spodbudo, bodisi zunanji, kot marmelada, ko smo v naglici ali notranji spomin. To pomeni, da brez določene situacije ne more razviti. Prometni zastoj povzroča jezo, ljubezensko pismo povzroča srečo in izguba prinaša žalost.

Ravno nasprotno, razpoloženje je običajno bolj stabilno v času. Stabilen je lahko tudi tedne, saj je globlji in ga določajo različni dejavniki, od načina življenja do živčnega sistema.

Ko je oseba čustveno nestabilna, se njihovo razpoloženje pogosto spreminja. Ta problem je lahko pogojen s specifičnimi okoliščinami, kot so utrujenost, nizko samozavest ali pomanjkanje ciljev, vendar je lahko tudi posledica vzroka, ki ga ne moremo razložiti. Tako ali drugače, če je naše razpoloženje negativno, potrebuje naš poseg.

Kako naj vem, če trpim zaradi čustvene nestabilnosti?

Vredno je razmišljati in analizirati, kako se počutite ves dan. Normalno je, da zjutraj začnete z energijo in dobrim humorjem in ko pride popoldan, ste z malo "baterije" in razdražljivi. Vendar govorimo o nečem drugačnem. Skozi dan doživite veliko padcev ali nihanje razpoloženja, vendar ne razumete razlogov za to veliko spremembo?

Če nimate razlogov za različna razpoloženja ali če je težko uresničiti svoje vzpone in padce, je verjetno, da se v vaši osebnosti vzpostavi čustvena nestabilnost..

Simptomi tega sindroma temeljijo na 6 različnih stanjih: evforija, žalost, nedoslednost, majhna strpnost do frustracij, negotovost in težave pri ločevanju zapuščanja problemov na območju, ki jim pripadajo (delo, družina, prijateljstvo itd.). Primer slednjega je prenos delovnih težav doma ali obratno.

Zakaj se lahko pojavi čustvena nestabilnost??

Dejavniki, ki določajo to motnjo, so spremenljivi, vendar lahko med najpogostejšimi izpostavimo spremembe v metabolizmu in bioritmu, težave s koncentracijo in spanju ter tudi porabo nekaterih škodljivih snovi..

Zdaj pa dobro, v veliki večini primerov stres in vodenje neuravnoteženega načina življenja povzročata vse vrste nestabilnosti, Vključno s čustveno. Hormoni, odgovorni za uravnavanje naših čustev, kot je serotonin, niso na pravi ravni in povzročajo opustošenje.

Zato ni čudno Emocionalna nestabilnost je pogostejša pri ženskah kot pri moških. Zakaj? Ker so ženske hormonske spremembe boljše od moških.

Ne gre za seksizme ali njihovo označevanje kot neuravnoteženo, ampak za razumevanje, da to, kar se dogaja v nas, vpliva na to, kako se odzivamo na vsako situacijo. Ali celo kako reagiramo brez predhodnega dražljaja!

Posledice čustvene nestabilnosti

Če greš od joka do smeha, se lahko zdi, da si moč premagati probleme in premagati vse situacije. Čeprav v resnici čustvena nestabilnost je zelo težko breme, da ne bi mogli najti stabilnosti, na kateri bi poravnali projekte.

Če zapustimo kariero, prekinemo odnos ali ne sprejmemo spremembe v delu, povzročimo frustracijo in žalost. Pretirana odzivnost na besede in dejanja drugih, kot tudi dejstvo, da ne vedo, kako se obnašati v določenih situacijah, lahko vodi do rezanja vezi z ljudmi, ki so jim blizu.

Vse to vpliva na samozavest, povečuje nihanje razpoloženja in vodi v nastanek začaranega kroga, iz katerega je težko zapustiti. Zato je treba v teh mislih paziti na te vzpone in padce. Morda ste v težkem času in se morate pogovoriti z nekom ali vsaj z vami.

Pozdravite svoja čustva! Čustva nam govorijo, kako ravnati v situaciji. Če jih poslušamo, bomo izvedeli več o sebi in drugih. Pozdravite svoja čustva! Preberite več "