Kako zdraviti zelo občutljivo osebo

Ocenjeno je bilo, da ima približno 20% populacije "visoko občutljivost", izraz, ki je bil uporabljen za opredelitev osebnosti tistih ljudi, ki imajo izjemno občutljivost za svet, zaznavanje vseh dražljajev na veliko bolj intenziven način kot drugi. Za visoko občutljive ljudi (PAS) je značilno, da so zelo intuitivni, čustveni, empatični, refleksivni, introvertirani, radodarni, perfekcionisti, ranljivi za kritike itd. Ta skrajna občutljivost, na enak način, kot ima lahko svoje pozitivne točke, pogosto vodi do tega, da se ljudje okoli sebe počutijo napačno razumljeni in da so preobremenjeni ali čustveno nasičeni. Če je v vašem neposrednem okolju nekdo, ki predstavlja to osebnostno lastnost in želite vedeti, kako izboljšati vašo komunikacijo in osebni odnos z njo, bodite pozorni na ta članek Psihologije-Online, v katerem podrobno razložimo. kako ravnati z zelo občutljivo osebo.

1. Kaj pomeni biti zelo občutljiva oseba v psihologiji
2. Značilnosti zelo občutljive osebe
3. Psihološko zdravljenje zelo občutljive osebe
4. Kako zdraviti zelo občutljivo osebo - najboljši nasvet

Kaj pomeni biti zelo občutljiva oseba v psihologiji

V psihologiji govorimo o osebi, ki je zelo občutljiva (PAS), ko ima najbolj razvit nevroznanstveni sistem in "dobro" kot ostali ljudje. To pomeni, da PAS prejme večjo količino čutnih informacij in asimilira vse nianse in subtilnosti svojega okolja, da tisti s povprečno občutljivostjo ne razumejo. V mnogih primerih lahko visoka občutljivost povzroči epizode čustvenega blokiranja, senzorične zasičenosti, stresa in na koncu vodi do neke vrste psihološke motnje.

Poudarjeno je bilo, da je ta visoka občutljivost lastnost, ki je podedovana in predstavlja približno 15 do 20% prebivalstva, kar enako vpliva na moške in ženske. Kot lahko vidimo v knjigi "Darilo občutljivosti" ameriškega psihologa Elaine Aron, obstaja 4 stebra, ki bi jih morala izraziti zelo občutljiva oseba Upoštevati jih je treba kot naslednje:

1. Globok odsev informacij da prejme: pogosto preveč intenzivno odraža vse teme in daje veliko informacij o prejetih informacijah za boljše razumevanje tega.
2. Nasičenost in prekomerna stimulacija: dejstvo, da je treba obdelati veliko količino informacij, tako čutno kot čustveno, lahko povzroči, da oseba postane duševno nasičena in se počuti pretirano.
3. Velika emocionalnost: Za razliko od drugih ljudi, PAS živi veliko bolj čustveno in intenzivno. Z lahkoto ga premika vsaka situacija in to je povezano z veliko empatijo, značilno za zelo občutljive ljudi.
4. Visoka senzorična občutljivost: Poleg visoke občutljivosti senzorjev, ki se nanašajo na 5 čutov (vid, okus, dotik, vonj in sluh), imajo PAS tudi visoko občutljivost v smislu razlik, to je proti minimalnim spremembam, ki se pojavljajo v njihovem okolju ali majhnih čustvene spremembe, ki jih kažejo ljudje, ki so blizu.

Da se oseba opredeli kot zelo občutljiva, mora odražati te štiri bistvene značilnosti kot celoto.

Značilnosti zelo občutljive osebe

Um zelo občutljivih ljudi deluje drugače od drugih in tisti, ki so prikazani spodaj, so nekateri od funkcije v svojem vsakdanjem življenju.

Visoko občutljivi ljudje imajo:

• Velika empatija s trpljenjem drugih ljudi. Imajo visoko sposobnost poslušanja in pripravljenost pomagati drugim ljudem, tako da so duševno in fizično dobro.
• Visoka sposobnost prepoznavanja vseh podrobnosti, ki se pojavljajo v njihovem okolju in ki jih drugi ne opazijo.
• Zelo nizek prag bolečine.
• Težave reči ne in določiti osebne meje.
• Zelo enostavno se zaljubite. Imajo veliko vpletenost v svoje odnose kot par, včasih celo pozabljajo na sebe.
• Perfekcionistične težnje.
• Velika občutljivost za kritike.
• Velike spretnosti za globoko koncentracijo.
• Enostavno uživajte v majhnih stvareh.

Visoko občutljivi ljudje pogosto čutijo:

• Nezanesljiva in sramežljiva.
• Jezi jo močne, močne luči, zvoki ali vonji.
• Zelo zaskrbljen zaradi trpljenja drugih, pravičnosti, okolja, živali, itd..
• Preobremenjeni ali zaskrbljeni zaradi pomembnih ali nenadnih sprememb.
• Premaknjena z umetnostjo in naravo.
• Preobremenjen s preobremenjenostjo.
• Občasno ali neprijetno v množici ljudi.
• Udobno v samoti.

Te informacije lahko razširite s pomočjo članka Kako vedeti, če sem zelo občutljiva oseba.

Psihološko zdravljenje zelo občutljive osebe

Možno je, da zelo občutljiva oseba pretirano trpi zaradi tega občutka in celo ob številnih priložnostih, da se drugi ne zavedajo ali imajo občutek, da se ne prilega. Tako lahko prizadeta oseba zaprosi za strokovno psihološko pomoč zdravljenje zelo občutljive osebe Vključuje lahko naslednje:

• Kognitivno-vedenjska terapija: S tovrstno terapijo je mogoče delati na tem, kaj si zelo občutljiva oseba misli, da ga nauči, da se bojuje z iracionalnimi misli in se sooča s strahovi, ki jih predstavlja. Omogoča tudi osebne in socialne veščine, ki so potrebne za prizadeto osebo, da doseže svoje življenjske cilje in se dobro počuti. Poleg tega se učijo različne tehnike sprostitve, ki vam bodo omogočile zmanjšanje visokega stresa in tesnobe.
• Medosebni pristop: terapijo, ki se osredotoča na način, na katerega subjekt vpliva na njihove osebne odnose. Naučite se prepoznati in izraziti svoja čustva ter se soočiti s težavami preteklosti in sedanjostjo.

Kako zdraviti zelo občutljivo osebo - najboljši nasvet

Če je nekdo iz vašega najbližjega okolja PAS ali če živite ali preživljate veliko časa z nekom s temi značilnostmi, vam priporočamo, da upoštevate naslednje nasvete za razumevanje, da se počutite dobro in izboljšate odnos. Bodite pozorni na te priporočila za zdravljenje zelo občutljive osebe:

1. Spoštovanje in razumevanje njihovega občutka: Ključnega pomena je, da razumete, da se PAS ne more izogniti občutku bolečine, pretiranega trpljenja ali se nenadoma in intenzivno odzivati ​​v določenih situacijah. Zato je zelo pomembno, da spoštujete njihov občutek in razumete, kako ta vrsta ljudi zaznava dražljaje. Izogibajte se, da se ne bi razumeli narobe in da se ne izolirate ali se razjezite, ker se počutite drugače kot vi.
2. Govorite z njim gladko: ko ste z njo, poskusite ohraniti mehak ton glasu in se spomnite visoke občutljivosti, ki jo imajo ti ljudje pred glasnimi in glasnimi zvoki. Na ta način boste ustvarili dobro vzdušje med njimi in se izognili ustvarjanju ozračja, ki bi lahko odstopilo pred napetostjo, slabim razpoloženjem ali nenadnimi reakcijami..
3. Izogibajte se mu obtoževati, da "cvili" Nekaj, kar lahko zelo moti ljudi z visoko občutljivostjo, je, da jih obtožujejo, da se pritožujejo, kar jih lahko pripelje do tega, da se subjekti svojega okolja počutijo napačno razumljeni. Pomembno je, da se zavedate, da odzivanje na drugačen način na to, kako bi to storili, ne pomeni, da se ta oseba zelo pritožuje, ampak razlika je v tem, da to informacijo ali spodbudo prejme veliko hitreje in intenzivneje kot vas..
4. Poslušajte jo: PAS močno trpijo, ko zaznavajo, da nekdo v njihovem okolju doživlja slab čas ali da ni čustveno dobro, in na enak način, kot bo skrbela zate in si vzame čas, da vas posluša in vam pomaga, je pomembno, da to storite z ona. Povejte mu, da lahko razloži, kaj hoče, in da ima vso vašo podporo, ko ga potrebuje. Najboljša stvar je, da se zatečete k empatični samozavesti, ko komunicirate z njo.
5. Prosite ga, naj vam pove, kaj ga moti: Pokažite mu svoje zanimanje, da veste, kaj ga moti in ga prosite, naj pojasni, kaj lahko storite glede tega, da se mu izognete ali mu pomagate.
6. Bodi iskren in mu povej, kaj misliš: PAS zelo ceni poštenost in se bo počutil veliko bolje, če jim jasno poveš, kaj misliš ali čutiš. Na ta način ne bodo ves čas poskušali odkriti, kaj se vam dogaja, in preveč zaskrbljeni zaradi vas in vaše blaginje.
7. Upoštevajte svoj prostor: ne pozabite, da ta vrsta ljudi tudi rad uživa v svoji samoti, da oblikuje svoje načrte in je zelo osredotočena, ko opravlja določeno nalogo.

Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo sposobnosti, da postavimo diagnozo ali priporočamo zdravljenje. Vabimo vas, da se obrnete na psihologa, še posebej na vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Kako zdraviti zelo občutljivo osebo, Priporočamo vam, da vstopite v našo kategorijo Osebnost.