Iracionalna romantika, starodavna ideja?

Koliko je res, da morajo zdravi odnosi temeljiti samo na čistem občutku?

Več študij podpira idejo, da je nepravilno delovanje v paru povezano s kognitivnimi procesi, ki izvirajo iz našega notranjega dialoga. Kognitivni procesi so tisti, ki posredujejo med dogodki, ki se pojavijo v razmerju par, in posledicami (čustvenim, kognitivnim in vedenjskim) teh situacij..

Iz tega je mogoče sklepati, da nam stvari, ki jih naš partner ne oganja sam, ampak naš način razmišljanja o njih. Možno je, da je v celotnem razmerju eden sam povedal:

"Samo pomisli na sebe!". Ne bi smelo biti tako.

Pravzaprav, to je primer načina razmišljanja, ki ga ustvarjajo neprimerne kognitivne sheme o paru, ki bo negativno vplival na kakovost odnosa.

Kognitivni procesi in kakovost ljubečega odnosa

Nekateri primeri neprimernih načinov razmišljanja nastajajo v naslednjih procesih:

• Selektivna pozornost: gre za proces, ki se nanaša na to, kateri vidiki v okviru odnosov namenjajo več pozornosti. Pri nasprotujočih si parovih se pozornost usmerja na negativno vedenje drugega.

• Pripisovanja: je značilen način, kako je par odgovoren za dogodke.

• Pričakovanja: se nanašajo na prepričanja o pričakovanem vedenju v razmerju. Ko je razlika med pričakovanji in realnostjo visoka, je v paru večje nezadovoljstvo.

• Predpostavkeso prepričanja o naravi intimnih odnosov in vedenja para, ki vplivajo na odnos, tako da ji pripisujejo vrsto lastnostnih lastnosti, ki določajo način, na katerega interakcijo.

• Standardi: so procesi, ki so se skozi vse življenje učili o značilnostih, ki bi jih morali imeti pari. To pomeni nezadovoljstvo in razočaranje zaradi neskladij med idealnim in idealnim partnerjem.

Dve ravni

The dva kognitivna načina razmišljanja o paru ki smo jih videli že prej, se delijo na dve ravni analize: avtomatične misli in kognitivne sheme.

Samodejne iracionalne ideje

Obstoj samodejnih misli je neizogiben, nekateri pa se lahko pojavijo, da poškodujejo interakcije s partnerjem. Te zadnje so tiste, ki jih poskušamo najprej spremeniti v terapiji, saj nekatere tipične ideje, ki so nastale iz neracionalnih sodb, predpostavljajo tveganje za srečo v paru.

Nekaj primeri samodejnih misli To so:

• Mora biti idealen spremljevalec.

• Razočaranje drugega bi bilo grozno in bi izgubilo osebno veljavnost.

• Moji interesi in potrebe se morajo vrteti okoli mojega partnerja in / ali njegovega okrog mene.

• Če mi je kaj všeč, je bolje utišati in prekiniti našo harmonijo.

• Posebej se moramo strinjati glede tistih vprašanj, ki so za mene pomembna ali pomembna.

• Nesoglasja so uničujoča: ne morete živeti zadovoljni z različnimi pogledi na nekatera vprašanja.

• Drugi mi bo zagotovil srečo ali zadovoljstvo, ki ga potrebujem.

• Vse moramo deliti.

• Z drugim bom tako vesel, da bom lahko opustil druge interese ali druge odnose.

• Moram biti popolnoma predan doseganju sreče drugega.

• Nikoli se ne smemo prepirati.

• Kot moj partner me ljubi, mora spoznati moje misli in si želeti, ne da bi jih moral komunicirati.

• Moj partner se ne more spremeniti, tako je.

• Moški in ženske so različni glede na potrebe, ki jih pričakujejo njihovi partnerji.

• Če ne boste pozorni na mene, to je zato, ker vas nič ne zanima.

• Če nisem ljubosumna v svojem odnosu, to je zato, ker v resnici ne ljubim te osebe.

• Ljubezen lahko počne vse, če resnično ljubimo, se lahko zgodi.

• Če ste zaljubljeni, vam morda ne bo všeč ali pa vas bodo privlačili drugi ljudje.

Kognitivne sheme

Na drugi ravni so prepričanja ali filozofske stebre, ki se imenujejo kognitivne sheme iz katerih izhajajo prejšnje misli. Nekaj ​​primerov:

• Močna potreba po ljubezni: ta ideja poudarja potrebo, da se počutimo ljubljeno, da se cenimo.

• Zahteve in zahteve: se nanaša na absolutistično idejo brezpogojne podpore in idejo, da v paru, ki ljubi, ne more biti napak ali nezdružljivosti.

• Filozofija kaznovanja in / ali krivde: vodi k razmišljanju, da naj bi se druga oseba počutila kriva, če bi storila nekaj narobe in ga zato za to kaznovala.

• Katastrofe: gre za prepričanje, da je grozno, da stvari ne gredo tako, kot želite.

• Nizka toleranca do frustracij: se nanaša na zamisel, da ne moremo nositi težav, in zato strah pred poškodbo. Z vidika te sheme zahtevamo razmerje brez težav, toda takojšnje rezultate.

• Čustva so neobvladljiva: se nanaša na idejo, da se sreča ali nesreča doseže z drugim partnerjem.

Rekapitulacija

Po drugi strani pa bo način, na katerega par živi njihov odnos, določen tako s posebnostmi vsakega zakonca (čustveni slog, učna zgodovina, izkušnje v prejšnjih romantičnih odnosih itd.) Kot tudi v sociokulturnem kontekstu (spolne vloge, kulturna pričakovanja itd.).

Vse te funkcije vplivali na interakcijo in kakovost, ki se ustvarjata v paru. Skratka, spreminjanje teh kognitivnih vidikov iz racionalnosti, ki se uporablja za doseganje dobrega počutja v parih, ni le možno, temveč tudi zelo uporabno..

Morda vas zanima: "7 ključev za zdrav odnos"