Nervi pred poroko 16 nasvetov za obnovitev zaupanja

Naredili bomo pomemben korak, združiti v zakonu z nekom, ki ga imamo radi. Zato je logično, da se pojavi živčnost in da se pojavijo dvomi tudi glede organizacije in samega dejstva poroke: koga povabimo? Kje se poročiva in kako jo organiziramo? Bo poroka dobro? Ali se res želim poročiti? Ali jo imam dovolj, da sem tako združil svoje življenje z njim? Bi morali počakati dlje??

Živci pred poroko nas lahko igrajo trike in ustvarjajo visoko stopnjo tesnobe in vse dvomimo, da bomo ponovno premislili o naših možnostih.

Da bi poskušali ublažiti razmere, vam v tem članku ponujam 16 nasvetov za boj z živci pred poroko in vrnite zaupanje v svojo izbiro.

• Sorodni članek: "Poroka ali eno samo življenje? 20 prednosti in slabosti"

Nasveti za boj proti živcev pred poroko

Spodaj lahko najdete 16 možnosti, ki jih boste morali razmisliti, da bi povrnili zaupanje, ki so ga izgubili živci pred poroko.

1. Prosite za nasvet: izrazite svoje dvome

Napetost, strah, da gre kaj narobe ali dvomi, ki se lahko pojavijo, lahko povzročijo visoko stopnjo napetosti in živcev pred poroko. Najslabše, kar lahko naredimo, je, da pogoltnemo dvome.

Zelo priporočljivo bi bilo imeti pomoč in mnenje nekoga, ki mu zaupate, da bi lahko bil nekdo, ki je šel skozi isto, s kom naj se odzvati in koga bi se posvetoval. Mama ali oče, sestra ali brat ali prijatelj lahko služijo kot opora in sidro za vse spremembe, ki jih prinaša dogodek v našem življenju. Lahko se obrnete tudi na strokovno pomoč, če vidimo, da te občutke presegajo naše možnosti.

2. Tehnike dihanja

Eden od načinov za boj proti živcem pred poroko je uporabiti tehnike sprostitve, Ker je najpogostejše dihanje, lahko celo vadite nekaj minut pred povezavo. Osredotočanje na dihanje in pot zraka skozi telo, če je mogoče, z uporabo diafragmatskega dihanja, zmanjšuje stopnje anksioznosti..

Poleg tega se lahko uporabijo tudi mišične kontrakcije in raztezanje, da se doseže večja stopnja sproščanja. Jacobsonova tehnika progresivne relaksacije je dober primer.

• Sorodni članek: "6 enostavnih tehnik sprostitve za boj proti stresu"

3. Vaja

Fizična vadba je dober način za znižanje stopnje stresa pred poroko. Pomaga pri ustvarjanju endorfinov in omogoča prekinitev uma od skrbi in stresa.

4. Pomislite, kaj ste se zaljubili v njega / njo

Možno je, da v zadnjem trenutku dvomi o zamisli o poroki ali ne. Koristna strategija, ki jo je treba upoštevati, je razmisliti o tem, kaj vas je pripeljalo do tega, da ste ga predlagali ali sprejeli njen predlog. Zakaj ste skupaj ali kaj se počutite, ko ste blizu tej osebi.

5. Zabeležite vse, kar je še treba storiti

Če je živčnost posledica težav pri organiziranju slovesnosti, je priporočljiva evidentirati potrebne naloge na urejen način. Na ta način lahko vidimo, kaj je še treba storiti, in se počutimo olajšano, da vidimo stvari, ki smo jih že storili.

6. Počitek

Ta nasvet se lahko zdi očiten, vendar če ne spimo dovolj, lahko uničimo živce ko smo v stresni situaciji. Imamo nižjo koncentracijo, manj kognitivnih virov in smo bolj razdražljivi.

Zato je zelo priporočljivo, da se čas mirovanja čim bolj izkoristi za počitek, da ne bi še bolj poudarili stanja tesnobe. Še posebej predvečer, čeprav z živci pred poroko je bolj zapletena (priporočljivo je, da uporabite nekatere od zgornjih nasvetov).

7. Osredotočite se na vas

Velikokrat je del živčnosti povezan z dejstvom, da organizira poroko mobilizirati veliko ljudi, imajo različne preference in stališča. Ne poskušajte zadovoljiti vseh. Gre za vašo poroko, dajte prednost tistemu, kar vi in ​​vaš partner želite.

8. Sprostite se

Ne glede na to, ali s svojim partnerjem ali posamično, je priporočljivo narediti kakšen majhen izlet ki vam omogoča prekinitev povezave. Pojdite v zdravilišče, kočo ali podeželski hotel, kjer ne razmišljamo o sami poroki, ampak uživamo v trenutku.

9. Pogovorite se s svojim partnerjem

Živci pred poroko so zelo normalni. Možno je in zelo verjetno da ima tudi vaš partner podobne občutke čeprav jih ne izražam na enak način. Priporočljivo je, da govorite o tem in da delite svoje pomisleke.

10. Naj sledi rutina

Očitno je, da je poroka velik korak in vključuje veliko naložbo na čustveni ravni, s katero enostavno je postati obseden s temo kot se približuje dan. Eden od načinov za preprečevanje živcev pred poroko je vzdrževanje običajnih rutin. Moramo delati, opravljati gospodinjska dela, hoditi ven s prijatelji ali delati družinske obroke z normalnostjo.

11. Delegat

Če je pritisk na nas, je priporočljivo, da lahko prenesete na druge. Prosite za pomoč bližnja bitja organizirati poroko, ali najeti strokovnjaka, ki se ukvarja s temi nalogami, lahko razbremeni del napetosti in zmanjša živčnost.

12. Poskusite relativizirati

Vaš poročni dan je lahko zelo razburljiv čas logično je, da želimo, da bi vse potekalo dobro. Toda če se to ne zgodi ali se pojavijo zapleti, tudi mi ne smemo biti obsedeni s tem.

Zapomni si to to je pomembno praznovanje, toda svet se ne bo končal, če nekaj ne bo šlo po načrtih. Ne pozabite tudi, da je večina poročenih parov imela podobne dvome v vaše.

13. Misli pozitivno

Poskusite se izogniti razmišljanju, da bodo stvari šle narobe. To ni produktivno in tudi daje prednost, da skozi sam odnos ustvarja vrsto situacije, ki jo je strah.

14. Kontrolirajte hranjenje in hidracijo

Ljudje, ki so izpostavljeni stresu, težijo bodisi k zmanjšanju porabe hrane ali pijače bodisi k preseganju njihovega vnosa. Obe skrajnosti lahko vodita do povečanja stopnje nelagodja tako fiziološkega kot psihičnega, do presežka ali primanjkljaja v ravni energije, ki ima telo.

• Morda vas zanima: "18 živil, bogatih z železom, ki jih v vaši prehrani ne smete zamuditi"

15. Vzemite si čas za organizacijo

Poroka ne traja dan, da bi se organizirali. Pustite čas, da lahko vse priprave naredite brez stresa, tako da se boste v zadnjem trenutku izogibali vsem in v naglici. In če je potrebno, dogodek lahko vedno odložite.

16. Preživite čas s svojimi najdražjimi, vendar prihranite čas zase

Naše ljubljene osebe so lahko temeljna točka podpore pri obravnavanju živcev pred poroko. Preživite čas s partnerjem, družino in prijatelji, ne da bi govorili o sami poroki. Vendar pa od časa do časa morda je dobro biti sam in se sprostite s knjigo, serijo ali filmom, če nas kdo neposredno ali posredno ne spomni na bližino trenutka.