Moj partner se razjezi in ne govori z mano o tem, zakaj se to zgodi in kaj storiti

Par odnos, ki se ohranja skozi čas, bo prej ali slej doživel nekakšen konflikt. Čeprav skoraj nihče ni zadovoljen, je njihov obstoj zdrav, saj omogoča izražanje čustev in misli ter smernice za pogajalske ukrepe in vmesne točke..

Vendar pa je treba vedeti, kako jih upravljati, in to morda ni tako enostavno. Na to vplivajo izkušnje prejšnjega para, različni stili, ko gre za obvladovanje problemov ali celo različne osebnostne lastnosti.

Nekateri ljudje to na primer najdejo po prepiru s partnerjem se razjezi in ne govori. Zakaj se to zgodi? Kako reagirati? V tem članku bomo skušali dati nekaj odgovorov na ta vprašanja.

• Sorodni članek: "12 nasvetov za boljše upravljanje razprav v parih"

Zakon o ledu: jezen je in ne govori z mano

V vseh odnosih in še posebej v odnosih je to razmeroma pogosto Pojavljajo se spori, majhne prepire in spori, v katerih se oba partnerja razjezita.

Pri nekaterih ljudeh razprava pomeni, da ena stranka preneha govoriti z drugo in jo ignorira. Ko je prostovoljno zaposlena, ta način postopka prejme popularno ime zakona o ledu.

To je vzorec delovanja, v katerem se oseba, ki se razjezi, nekaj časa ne pogovori z drugim, med katerim je možno, da ni samo tišina na vedenjski ravni, temveč je subjekt, ki ga izvaja, duševno in čustveno izoliran.. Odsotnost komunikacije je lahko popolna, ali omejeni na kratke, suhe in celo enozložne odgovore. Prav tako je verjetno, da bodo poleg tišine obstajala tudi protislovja med verbalno in neverbalno komunikacijo.

Takšno vedenje, ki je zelo podobno pojavu duhov, ima lahko različne cilje in se rodi v delih osebnosti, ki je lahko bodisi nezrela ali nastane iz poskusa zatiranja čustvenega odziva, ki se pojavi v sebi ali v paru.. Uporablja se lahko obrambno ali agresivno (bodisi, da se zaščitijo pred škodo drugega ali da jo izzovejo v drugi).

Praviloma se običajno uporablja le med konfliktom ali v krajšem ali krajšem časovnem obdobju, včasih pa lahko včasih ostane v daljšem obdobju..

Ta način delovanja je dejansko zelo neprilagodljiv, ker bo povzročil bolečino in nezadovoljstvo, in dejansko je bilo ugotovljeno, da prispeva k poslabšanju zadovoljstva z odnosom in vezjo par. Poleg tega ne omogoča dela na vidikih, ki so povzročili jezo, s čim je lahko razlog konflikta ostal latenten.

Nekateri pogosti vzroki te reakcije

Kot smo videli, ne moremo govoriti paru, ko se jezi na njo, zaradi zelo različnih motivacij. Med njimi so najpogostejše tiste, ki sledijo.

1. Samoupravljanje svojih čustev

Eden od vzrokov obrambnega tipa te vrste vedenja je tisti, ki se zgodi, ko subjekt, ki ignorira, ne more obvladati čustev, ki jih razpravlja ali prisotnost para, s katerim je pravkar razpravljal..

V teh primerih je predmet išče pobeg ali izogibanje čustvom, ki ne znajo upravljati ustrezno, bodisi zaradi strahu pred tem, da bi kaj storili ali da bi rekli nekaj, kar bi škodilo razmerju, ali zaradi tega, da se preda nečemu, kar ni pripravljen storiti. Običajno se dogaja v zelo racionalnih ljudeh in je malo povezano z njihovimi čustvi ali v tistih zelo čustvenih, vendar s težavami pri obvladovanju.

2. Prenehajte z bolečo razpravo

Včasih, ko eden od partnerjev preneha govoriti drugemu, ko se razjezi, poskuša končati razpravo. V tem primeru se soočamo z obrambnim vedenjem ki ne omogoča reševanja tega, kar je povzročilo konflikt, vendar lahko poskuša nadaljevati pogovor v situaciji večje mirnosti ali po pripravi neke vrste argumentov.

3. Poiščite prošnjo za odpuščanje

V nekaterih primerih prenehanje komunikacije zahteva vrnitev ali odškodnino druge strani, ponavadi v obliki zahteve za odpuščanje. Gre za agresivno pozicijo, ki si prizadeva spremeniti delovanje drugega. Je zelo podobna naslednji točki, z razliko, da v tem primeru se ne želite resnično poškodovati drugi pa se zaveda, da subjekt meni, da je nastala določena stopnja nelagodja.

4. Manipulirajte vedenje

Drug najpogostejši vzrok tega vedenja je poskus neukih, da dobijo tisto, kar hoče. Tišina postane neprijetno in boleče tako da tisti, ki ga sprejme, lahko pride do tega, da se bo slabo počutil in spremenil svoje vedenje, da bo zadovoljil drugega.

V ozadju smo pred vrsto obnašanja s pridihom psihološkega nasilja, v katerem lahko eden od članov postane prisiljen storiti nekaj, česar ne želijo, na tak način, da je osebna svoboda omejena..

5. "Kaznovanje" drugega

Drug vzrok za pojav zakona o ledu je poskus, da bi drugemu škodili kot kaznovanju ali sankciji za morebitno nasilje, naj bo to resnično (spoved ali resnična ali domišljena nezvestoba) ali si je predstavljal (na primer, ljubosumje) ). V tem primeru se soočamo vedenje z nekoliko nezrelimi lastnostmi to ne dopušča vnaprejšnjega in reševanja konflikta, poleg tega, da lahko v nekaterih primerih pokriva zlorabe.

Učinki na to, kdo trpi zaradi te vrste gostoljubja

Dejstvo, da je vaš partner jezen in ne govori z vami, ponavadi ustvari občutek za osebo, ki trpi, ne glede na cilj osebe, ki ignorira. Praviloma se bo oseba počutila zavrnjeno, nekaj, kar lahko povzroči bolečino in trpljenje. In da ga nekdo, ki ga imamo radi, ignorira, je vir stresa.

Ta bolečina je lahko celo fizična: ni redko, da se pojavijo glavoboli, bolečine v vratu ali črevesno neugodje. Možno je tudi, da se pojavijo občutki krivde, težave s spanjem in žilne spremembe ter krvni tlak. Tudi v nekaterih primerih se lahko pojavijo endokrine motnje in spremembe ravni glukoze.

Poleg zgoraj navedenega se lahko težave z učinkovitostjo in izvajanjem pojavijo zaradi zaskrbljenosti, ki jo lahko povzroči takšno obnašanje, pa tudi zaradi demotivacije in izgube želje, da se stvari počnejo. Prav tako lahko povzroči jezo in zamere tistega, ki nas ignorira, kot tudi da izgubi nekaj iluzij na to osebo in celo premisli o nekaterih vidikih odnosa ali ugodnosti, da ga ohrani ali ne.

Oblika zlorabe

Doslej smo govorili o različnih razlogih, zakaj eden od par preneha govoriti z drugim produktom jeze, ki je lahko posledica poskusa, da si vzamemo čas za obvladovanje lastnih čustev do neke vrste kazni za nekatere. vrsta zaznane pritožbe (resnične ali ne).

Vendar obstajajo primeri, ko je prenehanje ali zmanjšanje komunikacije med paroma dejavno ne v kontekstu določenega konflikta, ampak kot nadzorni mehanizem, ki se stalno uporablja v celotnem razmerju..

Z drugimi besedami, ne smemo pozabiti, da je lahko, čeprav se lahko uporablja pravočasno, ne da bi imel resničen cilj škodovati, lahko eden od izrazov prisotnosti psihološke zlorabe. In v ozadju, če je to storjeno namerno, se soočamo z vrsto pasivnega nasilja proti paru, ki si želi s svojo nevidnostjo manipulirati ali muči.

V teh primerih se bomo soočili z uporabo prisotnosti ali odsotnosti komunikacije kot instrumenta, ki se uporablja na običajen način, da se drugi počutijo nepomembne.

V teh primerih naj bi škodovali in postavili par v manjvrednost pogojev: tišina si prizadeva ogroziti drugega tako, da se pretvarja, da ne obstaja ali da to, kar mislite ali pravite, ni pomembno za oblikovanje vašega vedenja tako, da počne tisto, kar želi subjekt ali preprosto zato, da bi trpel, da bi ohranil prevlado nad njim ali njo.

Kako se odzvati na to stanje

Biti v tej situaciji je lahko zelo frustrirajuće in morda ne vemo, kaj storiti. V tem smislu je priporočljivo najprej poskusiti, da se ne odzovemo z enakim vedenjem, saj lahko to vodi do simetrične stopnjevanja konflikta, poslabšanja razmer in poslabšanja odnosov..

Pomembno je, da se najprej vprašamo o vzrokih jeze ali vzroku, ki je morda povzročil, da se par neha pogovarjati z nami. Gre za to, da poskušamo stvari videti z druge strani, čeprav nas ignorira, povzroča jezo ali nelagodje, da bi razumeli, zakaj se je tako odzval. Prav tako moramo oceniti, ali je za to lahko odgovorno naše vedenje, in če je tako, poskusite popraviti morebitno povzročeno škodo.

Bistvenega pomena je, da poskušamo pozitivno pristopiti k drugemu in poskusiti pokazati, da pomanjkanje komunikacije povzroča trpljenje v nas in da je reševanje konflikta težko. Gre za spodbujanje komunikacije, ki omogoča, da oba člana izrazita, kar čutita in razmišljata svobodno in brez strahu.

Zdaj ni nujno, da ste pretirano vztrajni: včasih je morda treba pustiti, da se druga tema premisli o situaciji. Prisiljevanje stvari je lahko kontraproduktivno.

Tudi to morate imeti v mislih spoštovati moramo sebe, in v primeru, da se obnašanje vztraja in naši poskusi nekaj časa ne bodo uspešni, bo morda treba določiti omejitve na to, kar smo pripravljeni tolerirati. Možno je celo premisliti tudi pogoje razmerja. Prav tako moramo biti sposobni pobegniti iz situacije in jo videti v perspektivi, tako da nam ne povzroči trpljenja ali zmanjšanja njenega vpliva.

V primeru zlorabe in toksične dinamike, ki poskuša manipulirati z ignoriranimi in škodljivimi, mu ni primerno predati, saj lahko to vodi do uporabe te metode kot dinamike za doseganje lastnih ciljev. Prav tako prav tako je treba določiti omejitve in se odmakniti od te vrste odnosov.

V nekaterih primerih je lahko koristno razmisliti o strokovni pomoči, kot je terapija s parom, ali individualna terapija za enega ali oba člana. Prav tako okrepi naše komunikacijske spretnosti in upravljanje čustev je lahko zelo koristno.

Bibliografske reference:

• Dahrendorf, R. (1996). Elementi za teorijo družbenega konflikta. Madrid: Tecnos. str. 128.