Moja punca mi je pustila 5 nasvetov za premagovanje enostranskega razpoka

Moje dekle me je zapustilo, kaj lahko storim, da se spet počutim dobro? Moj fant je konec našega odnosa, kako ga lahko prebolim? To so tipični pomisleki glede na enostranske prekinitve parov, in resnica je, da je relativno normalno, da je veliko ljudi nekaj časa obsedeno s tovrstnimi težavami. Konec idile je običajno boleč, in če se je to zgodilo tudi iz enostranske odločitve, je običajno več.

Vendar pa, nobena doba žalosti in čustvene krize ne sme trajati neskončno, in tako slabo, kot smo mi, je veliko, kar lahko naredimo, da se počutimo bolje in prebolimo ta hud udarec. Nekdo drug se je morda odločil, da bo končal z nečim skupnim, ampak z našo psihološko blaginjo, ki je legitimnost za spremembo na bolje in občutek dobrega.

• Sorodni članek: "Faze srčnega utripa in njene psihološke posledice"

Nasveti, ki vam bodo sledili, če vas je fant ali dekle zapustila

Res je, da v ljubezni ni velikih naravnih zakonov, ki bi bili izpolnjeni v 100% primerov, ampak Najpogosteje so enostranske prekinitve partnerjev zelo boleče. V teh primerih se moramo potruditi, da ne ostanemo v tej fazi krize, da žalost ne ostane vedno tam in nam preprečuje, da bi živeli normalno. Spodaj boste našli nekaj koristnih nasvetov, če vas je dekle zapustilo in čutite veliko nelagodje.

1. Prihranite čas, da ga izenačite

Obstajajo ljudje, ki verjamejo, da bodo premagali razpoko bolje, če bodo izgledali tako, kot se ni zgodilo, kar jih vodi, da poskušajo narediti točno isto, kot so to vedno počeli., kot da jih ni prizadelo, kaj se je zgodilo. To je napaka Če živite z obsedenostjo "mojega dekleta me je zapustila", "se moj fant ne bo vrnil, ali podobno, nima smisla vsiljevati si takšno umetno fasado..

Zato je treba posvetiti vsaj nekaj minut na dan, da se soočimo s prelomom in sprejmemo njegov obstoj. Ja, to je nekaj bolečega in zelo je možno, da boste šli skozi čas jokanja. Vendar pa je vsaj v zgodnjih fazah procesa premagovanja razpoke dobro, da se temu izpostavite.

2. Razumite, da iščete dolgoročni cilj

Pustite svoje območje udobja bistvenega pomena, kar pomeni, da morate sprejeti neprijetne trenutke za večje dobro: v prihodnjih tednih in mesecih se vrnite v normalno stanje in ne dovolite, da bi se vaše nelagodje in žalost spremenili v kronične..

Po drugi strani pa razumite, da mora to, kar počnete v sedanjosti, začeti srednjeročno ali dolgoročno logiko tega procesa izboljšanja, kar pomeni, da duševno zdravje je na prvem mestu, in zato mora biti odnos z nekdanjim partnerjem podrejen temu, kar je v vsakem primeru bolj koristno za nas. Ne bi smelo biti občutka krivde, ker si želel, da ne bi imel stika z njim ali njo.

3. Preglejte svoja prepričanja

Ko nekdo zapusti partnerja, je zelo običajno, da začnejo čutiti krivdo, čeprav se pojavljajo iz popolnoma iracionalnih prepričanj. To vodi do pojavljanja vsiljivih misli, ki se nanašajo na tiste situacije, ki so, po sebi, povzročile, da je fant ali dekle prekinilo odnos..

Res je, da je verjetno dober del tega, kar je drugo osebo pripeljalo do tega, da se reže z nami, povezan s stvarmi, ki smo jih naredili, vendar moramo imeti v mislih dve stvari.

Na prvem mestu ni vse, kar vodi do razpada in je bilo rezultat naših dejanj, nekaj, česar se je treba sramovati ali prositi za odpuščanje. Na primer, nezdružljivosti v smislu prednostnih nalog ali osebnosti Ne morejo biti krivda nobene ali druge stranke. Ni neke vrste oseba, ki bi jo morali videti, da bi ohranili zdravo razmerje med parom.

Drugič, celo v tem, kar se lahko šteje za moralno napačno in ki je žalostilo ali razburilo nekdanjega para, lahko služijo kot lekcija za izboljšanje v prihodnosti. Ni moč nad preteklostjo, ampak nad sedanjostjo in prihodnostjo. Ustvarjanje te izkušnje služi za učenje, je najboljši način za napredek in da samozavest ne trpi za nedoločen čas za to, kar se je zgodilo.

4. Poiščite iracionalna prepričanja

Z dogodki, ki so tako pomembni kot razpoka, je za nas zelo enostavno, ne da bi se tega zavedali, da v naš sistem prepričanja zdrsne nekaj popolnoma nerazumnih idej o tem, kdo smo in kaj smo naredili. Običajno so te ideje zelo pesimistične ali imajo pristranskost, ki nas vodi, da osredotočimo vso svojo pozornost na to, kar zaznavamo kot slabosti samega sebe. Zato, treba je razmisliti in postopoma odkriti ta neutemeljena prepričanja.

5. Ne bojte se iti na terapijo

V nekaterih primerih napor samega sebe ni dovolj za asimilacijo razpoke in vrnitev v življenje, ne da bi bila trajno nameščena v žalosti. V tem primeru, kar lahko storite za vas, je, da zavrnete zamisel, da če boste šli na psihoterapijo za psihološko podporo, ki vam jo lahko zagotovi, bo to znak slabosti. Popolnoma razumljivo je, da če nas nekdo, ki nam je drag, zapusti, bomo imeli težave znova; navsezadnje je to žalostni proces.

• Sorodni članek: "8 koristi od psihološke terapije"