7 ključev za zdrav odnos

Včasih se zdi, da je nekaj odnosov veliko dela in postanejo zelo zapleteni. Toda, če prenehamo razmišljati, se zavedamo, da je zdravo razmerje zelo enostavno, dokler sta dva člana para sposobna razveljaviti svoje negotovosti in slabe izkušnje iz preteklosti..

V razmerjih par je največ afektivne pomanjkljivosti in iracionalna prepričanja da je vsak od ljudi pridobil skozi vso svojo življenjsko zgodovino. Neustrezni vzorci, ki so se naučili v otroštvu, so ponovljeni in večkrat delujejo s pristranskim načinom gledanja na svet.

Kultura, ki ne spodbuja zdravih ljubezenskih odnosov

Z mojega vidika, družba, v kateri živimo, ne podpira ravno zdravih odnosov. Pesmi, filmi Disney, televizijske serije in romantični romani nam prikazujejo koncepcijo ljubezni, ki ni resnična in daje prednost vrsti prepričanj o odnosih parov ne pomagajo jim obdržati v času zadovoljivo.

V tem članku želim govoriti o ključi za zdrav odnos, ključev, tako da lahko dve osebi, vsaka s svojo osebnostjo, svojimi izkušnjami in načinom videnja življenja, dolgo časa nekaj prispevata drug drugemu (včasih, vse življenje)..

Kateri so 7 ključi za vzdrževanje zdravega odnosa??

Če bi moral povedati en sam indikator, ali naj se razmerje nadaljuje, bi bilo naslednje: Ali vas vaše razmerje dodaja ali odšteje? Ali vam pomaga biti boljši in se razvijati kot oseba? Ali ravno nasprotno, omejuje vas in je vir nelagodja kot pozitivna čustva?

1. Vedno ljubite svobodo

Ljubezen od svobode, pomeni, da je jasno druga ne pripada vam, da je druga oseba, ki se svobodno odloči, da bo vzdrževala odnos z vami in da bo zato lahko kadar koli odšla. Ljubezen od svobode pomeni, da moramo sprejeti, da ima druga pravica, da sprejema odločitve, ki jih želi, in da izbere, kaj želi storiti s svojim življenjem..

To pomeni vsak mora imeti svoj zasebni prostor, svojo zasebnost. Ljubezen od svobode pomeni, da želimo deliti naše življenje z drugim, vendar ga ne potrebujemo. Pomeni sprejemanje, da smo dva različna človeka in ne a pakiranje Dva v enem, pomeni zapustiti naše negotovosti na stran in dobiti drugega, da je z nami, ker želi, in ne z manipulacijami, ki mu preprečujejo, da bi našel drugo osebo bolje. To pomeni, da naš partner pozna na tisoče ljudi, vendar nam je vseeno všeč.

2. Naučite se komunicirati

Dobra komunikacija je eden od temeljnih stebrov para, saj Dialog nam omogoča, da ustvarimo skupen projekt življenja, kjer je zelo pomembno, da se pogajamo, dajemo in dosežemo sporazume.

Ustrezna komunikacija lahko spodbudi razprave, da postanejo konstruktivne in vse bolj združujejo par, namesto da ločujejo in ustvarjajo zamere. Poleg tega, da si vsak dan rezervirate prostor za pogovor z našim partnerjem o vsem, je odlična navada, ki bo naklonjena vzpostavitvi in ​​ohranjanju zadovoljivega odnosa..

Teren, kjer je največ problemov neustrezna komunikacija, je razprave. Lahko se naučite razpravljati na konstruktiven način, v katerem s svojim spoštovanjem prispevamo svoje stališče in razložimo, kako se počutimo, ne da bi morali vstopiti v začaran krog očitkov in obtožb v kateri je najbolj verjetno, da bomo na koncu razpravljali o nečem, kar se je zgodilo pred leti, ne glede na temo, ki je sprožila razpravo..

Nekaj ​​vam pustim smernice za učenje konstruktivnega razpravljanja:

• Razpravljajte samo o eni temi za vsak čas.
• Govorite o tem, kako se počutite, ne obtožujte drugega.
• Izogibajte se posploševanju (vedno, nikoli, vse, nič) in govorite o določenem dejstvu.
• Uporabite nežen ton in se izogibajte razpravljanju o temi, ko je vaša stopnja jeze zelo visoka.
• Vprašajte, kaj želite, navedite spremembo (npr. Rad bi naslednjič, ko gremo v hišo matere pred kosilom in ne v popoldanskem času).
• Ne vstopajte v očitke druge osebe in prezrite, če vas napade ali spremeni zadevo. (Na primer: o temi, o kateri lahko govorimo, če hočeš, drugič, zdaj poskušam povedati, da ...).
• Dokončajte recenzijo z nečim dobrim (npr .: cenim, da ste me poslušali in upam, da je to vprašanje rešeno, ker imam rad, da sem z vami prav).
• Vadite asertivno komunikacijo.

Vem, da je to res zapleteno in to Včasih hočeš kričati na partnerja in metati predmete po vsej hiši, vendar vam zagotavljam, da boste, če boste globoko vdihnili, pričakovali, da se bo stopnja aktivacije pogovarjala in uporabili te smernice, da boste dobili veliko boljše rezultate.

3. Naučite se razmišljati zeleno

Vsaka oseba je imela različne izkušnje in drugačno zgodovino učenja, zato imajo drugačno osebnost videl svet na drugačen način kot tvoj.

Če nosite modra očala in vas vprašam, kakšne barve vidite na svetu, mi boste odgovorili modro, kajne? In zagotovo, ne glede na to, kako težko se trudim, da vam pokažem, da je rumena, in da je ne vidite na pravi način, vam ne bo mogoče dati razloga, ker je vaš svet res modren..

Naša učna zgodovina nas naredi, da vidimo svet v eni ali drugi barvi, za nas pa bo svet preprosto ta barva, ker jo vidimo na ta način. Problem je v tem, da je za enega od članov para svet modro, za drugo pa rumeno, to je čas, da razmišljamo zeleno.

Ne vedno se morate strinjati glede tega, kaj vaš partner misli, mislim, da smo preveč trmasti, da smo prav, ko je končni cilj rešiti konflikt.

Ko zaznaš, da imata oba popolnoma drugačna stališča, namesto da bi še naprej zagovarjala pravičnost in se mu znebila, predlaga vmesne rešitve, v katere sta vključeni obe stališči. Niti modra niti rumena, Zelena!

4. S svojim partnerjem delite kakovosten čas

Delež kakovostnega časa s svojim partnerjem je ključni element, tako da se odnos ne konča v rutino. Razumem, da imamo včasih zelo živahno življenje in praktično živimo na avtopilotu, ne da bi se zavedali, kaj se dogaja okoli nas, vendar si rezervirajte nekaj časa, da delite s svojim partnerjem, da bo med vašimi prednostnimi nalogami, če želite ohraniti zdrav odnos med parom.

En dan za večerjo, za vikend, za vaš najljubši film s kokami, itd.

5. Nikoli ne prenehajte skrbeti za odnos

Na začetku odnosov ponavadi izkazujemo svoj najboljši del drugemu, smo trgovci na drobno, pravimo komplimenti, itd sčasoma se te geste zmanjšajo dokler včasih ne izginejo. Odnosi so kot rastline, če jih ne zalivate, umrejo. Torej, če želite ohraniti svoj odnos svež in barvit, ga nikoli ne prenehajte zalivati.

Nekaj ​​tako preprostega kot govoriti drugemu kako lep je danes, daj mu cvetje, ga povabi na večerjo, ga odpelji na kraj, kjer si se srečal, itd..

6. Ko želite, da se drugi spremeni, spremenite

Mislim, da smo preveč porabili poskušam spremeniti ljudi, večino časa brez kakršnih koli rezultatov. Ljudje se spremenijo le, če se želijo spremeniti ali ko se njihovo okolje spremeni.

Zato, če je tisto, kar želimo, da naš partner spremeni najboljše, kar lahko storimo, je zamenjajte nas.

Če hočemo, da boste tako veliko zapustili s svojimi prijatelji, bo verjetno bolje, da se vam zahvalimo za dneve, ki ostanejo z vami celo popoldne, kot da vam očitamo vsakič, ko odhajate, če hočemo, da ste bolj naklonjeni.?

7. Spoštovanje in zaupanje

Brez spoštovanja in zaupanja ni možnosti za zdrav par. Ljubiti je spoštovanje in zaupanje, in brez spoštovanja in zaupanja preprosto ni ljubezni.

Odnosi, ki temeljijo na ljubosumju in nespoštovanju, so namenjeni neuspehu. Da ne omenjam primerov nezvestobe v zakonu.

Zaključek

Če povzamemo, čeprav bi lahko dodali še nekaj točk, je po mojem mnenju to sedem ključnih točk, tako da lahko nekaj razmerij deluje dolgoročno in je zadovoljivo za oba člana para..