Filofobija (strah pred zaljubljanjem), kaj je, pogosti vzroki in simptomi

The Filofobija to je še en primer zelo radovednega fenomena: kjer koli pride človeška domišljija in naša sposobnost razmišljanja v kompleksnih konceptih, lahko pride do specifične fobije, ki temelji na abstraktnih idejah. Sposobni smo razvijati iracionalne strahove pred elementi, ki niso niti materialni niti se še niso zgodili: fobije se lahko rodijo iz preprostega predvidevanja dejstva, ki se nam ne more zgoditi..

¿In kakšen je strah, ki predstavlja motor Filofobije? Nič več in nič manj kot strah pred ljubeznijo, nekaj, kar nas lahko izolira in zavrne vsako možnost srečanja z novimi ljudmi zaradi terorja, ki povzroča preveliko vzpostavitev čustvene vezi..

¿Kaj je filofobija?

Obstaja veliko vrst fobij, ki jih ljudje lahko doživijo in mnogi psihologi se ukvarjajo s pacienti, ki jih vsak dan trpijo. Kot smo videli pred nekaj tedni, kemija ljubezni spreminja hormonske in kemične ravni možganov in lahko proizvede devet presenetljivih stranskih učinkov..

Ena najbolj radovednih fobij je fobija, da se zaljubiš, ali Filofobija. Ta anksiozna motnja lahko vpliva na socialno in čustveno življenje osebe, ki jo trpi. V hujših primerih filofob ne more samo izogniti potencialnim ljubezenskim zadevam, temveč lahko preneha sodelovati s sodelavci, sosedi, prijatelji in družino..

Dejanje zaljubljenosti je lahko ena izmed najbolj neverjetnih izkušenj, ki jih ljudje lahko čutijo, toda za filofobo lahko postane situacija, ki ustvarja grozen občutek nelagodja in visoke ravni čustveni in fizični stres.

Filofobija je lahko zelo onesposobljena, v hudih primerih pa lahko povzroči socialno izolacijo. Ta vrsta sprememb je zmožna ustvariti učinek snežne kepe, ki ustvari čustvene in relacijske težave.

Nekateri pogosti „simptomi“ Filofobije

To nas pripelje do dejstva, da obstajajo ljudje, ki se bojijo, da se bodo predali, se zaljubili ali vzpostavili močne osebne odnose. Živijo samo brez kompromisov, malo govorijo o sebi, izogibajo se prikazovanju takih, kot so, postavili so a “nepremostljiva ovira” da se ne počutite ranljive, se nagibate k vzpostavljanju sočasnih odnosov za isti strah, da jih je treba opustiti, in njihovi odnosi so navdušeni nad občutki s stalnimi vzponi in padci.

Na fizični ravni predstavljajo simptome, ko so v prisotnosti osebe nasprotnega spola, ki čutijo fizično in čustveno privlačnost. Nekateri od teh simptomov bi bili: klasični napadi panike, gastrointestinalne motnje, nereden srčni utrip, znojenje, zasoplost in želja, da čim prej zapustijo situacijo, kot obrambni mehanizem, ki preprečuje občutek vseh teh anksioznih simptomov..

V psihologiji in psihiatriji obstajajo različna mnenja o tej motnji. Vendar se zdi, da je tisto, kar sproži filofobijo, intenziven občutek neuspeha v preteklem odnosu, ki ni bil premagan. Ta šola misli to drži pacient, ki trpi zaradi filofobije, ima rane zaradi razveze zakonske zveze ali proces bolečega srčnega utripa zaradi česar se izognemo morebitni situaciji, da bi jo ljubimec ponovno prizadel. Drugi strokovnjaki menijo, da je Filofobija rojena iz intenzivnega strahu pred zavrnitvijo.

Nobena od teh dveh teorij ni bila dokazana, zato ni dokončnega odgovora na to, kakšen je razlog, zaradi katerega nekateri ljudje, ki doživljajo travmatične odnose, držijo bolečine in jih ne premagajo.

¿Kaj lahko storim, če trpim Filofobijo?

Če ste eden tistih ljudi, ki se bojijo zaljubiti, morate vedeti, da niste sami, da je veliko ljudi, ki so enaki kot vi, in da, če sledite vrsti nasvetov in smernic, je verjetno da boste uspeli premagati Filofobijo.

Nato vam ponujam skupaj štiri nasvete in strategije, da boste lahko premagali ta strah in vstopili v romantične odnose, čeprav se morate zavedati, da je to težavo mogoče rešiti le, če se postavite na svojo stran; niti branja na internetu niti besede psihoterapevta ne bodo naredili čarovnije. Vaša odgovornost je, da izvajate določene navade in strategije v svojem življenju da bi filofobija prenehala biti problem.

1. Izrazite strah

V manj hudih primerih motnje, Preprosta izpostavljenost strahu je dober način za premagovanje. Ob številnih priložnostih razmišljamo preveč o negativnih posledicah in spoznamo, da ni bilo toliko.

V drugih primerih filofobija nastane predvsem zaradi dejstva, da je imela slaba izkušnja v zelo malo poskusih, da bi imeli ljubezen stik z nekom, zato se izpostavljanje bolj ljubezni pripomore k temu, da zastrašujoči privid afektivnih odnosov izgine..

Jasno je, da bo bežanje ali izogibanje tem situacijam povzročilo, da bo ta motnja več potrdila in ostala živa. Zato ne moremo zavrniti živeti ljubezni samo zato, ker proizvaja strah.

2. Živi sedanjost

Da bi poskušali imeti nekaj čustvenega nadzora, morate živeti vsak dan, to je,, živeti sedanjost. Poskušati moramo zapustiti nerazumne misli, ki jih ustvarjajo pretekle izkušnje in pričakovanja v prihodnosti. Vsaka situacija in oseba se razlikujeta od drugih, zato se moramo osredotočiti na sedanji trenutek, ne da bi videli še dlje. Na ta način bomo nadzorovali tesnobo, povezano s to fobijo.

Zavedanje je terapevtski postopek, ki si prizadeva predvsem, da se čustveni vidiki in drugi neverbalni procesi sprejmejo in živijo v lastnem stanju, ne da bi se jim izognili ali jih poskušali obvladati. Te psihološke tehnike, ki temeljijo na orientalski meditaciji, vam bodo pomagale živeti do datuma in izboljšati vaše medosebne odnose. Če imate priložnost, da ga preizkusite, ne oklevajte.

3. Izrazite svoje strahove

Komunikacija je ključni dejavnik v vsakem odnosu in sposobnost, da se počutite močnejše pri obravnavanju tega vprašanja. Moramo da sodelujejo naši partnerji ali družinski člani v tem, kar se nam dogaja. Zavedanje naših strahov do druge osebe zaupanja nam bo pomagalo bolje razumeti naše reakcije, zato se bo čustveni stres zmanjšal.

4. Dodelite si dovolj časa

Tovrstna čustvena blokada se ponavadi pojavi, ker imamo še vedno nekaj bolečih epizod, ki motijo ​​naš um. Ni dobra ideja, da želimo premagati naše strahove iz dneva v dan. Čustveni konflikti lahko trajajo nekaj dni, tednov in celo mesecev. Prisiliti se na intimno povezovanje z drugimi ni dobra ideja, če ste še vedno čustveno uničeni.

Vzemite si čas, da pravilno osredotočite svoje življenje, ne dobite preobremenjeni z nečim, kar bo čas, malo po malo, rešil. Ko pa se je zgodilo veliko okrevanje v prvih tednih, moramo zapustiti območje udobja in priznati, da bo premagovanje teh iracionalnih strahov zahtevalo od nas nekaj več kot dobre namere: potrebno je ukrepanje.

5. Pojdi k strokovnjaku

Kot Filofobija je anksiozna motnja, ki jo povzročajo prejšnje negativne izkušnje, družina ali relacija, Priporočljivo je, da se obrnete na zdravstvenega delavca, če ga sami ne morete premagati. Kognitivno-vedenjska terapija in afektivna desenzibilizacija sta se izkazali kot zelo učinkoviti pri premagovanju fobičnih motenj.

Vendar pa je v primeru Filofobije psihoterapevtska intervencija bolj zapletena, ker se ni mogoče enostavno nadzorovano izpostaviti možnosti, da bi se zaljubili; na koncu, to, kar proizvaja strah, ni žival ali predmet, ki ga je mogoče enostavno prepoznati in spremljati. To pomeni, da je delo, opravljeno zunaj psihološkega posvetovanja in dogovorjeno s terapevtom, še posebej pomembno.

Filozofija kot abstraktni strah

Našim najbolj iracionalnim strahom ni treba, da so povezani z določenimi živalmi, predmeti ali okolji, temveč se lahko prebudijo iz možnosti občutenja določenih čustev. ¿In koliko čustev obstaja, ki so intenzivnejša od ljubezni? Nekaj, zaradi česar je filofobija zelo problematična, je nezmožnost "izoliranja" vira strahu, kot bi lahko storili, na primer, v primeru fobije pajkov. V Filofobiji je vsaka situacija, ki jo je mogoče sprožiti pri utrjevanju čustvenih vezi, ki so lastne ljubezni, vnaprej zavrnjena..

Slednje je škodljivo na dva načina. Po eni strani preprečuje zaljubljenost, stanje čustvene aktivacije, ki ima trenutke, povezane z zelo intenzivno srečo. Ljudje z Filofobijo lahko čutijo, da zavračajo zaljubljenost in hkrati, želijo, da bi jo lahko izkusili brez strahu, da bi uživali v svojih dobrih stvareh. Po drugi strani pa ta strah nagiba k temu, da se ljudje socialno izolirajo, kar lahko pripelje do občutka osamljenosti in žalosti ter da je poleg tega povezano s sprejetjem nezdravih življenjskih navad in nižjim upanjem. življenja.

Tako lahko filofobija postane težava, ki onemogoča osebo, ki jo trpi, če je njena intenzivnost zelo visoka. Vedeti, kako zaznati to težavo in se odločiti, da se ji približamo s psihoterapijo, je prvi korak ublažite simptome in se vrnite v objem življenja, ki je sposobno ustvarjati srečo.

Bibliografske reference:

• Cavallo, V. (1998). Mednarodni priročnik o kognitivnih in vedenjskih postopkih za psihološke motnje. Pergamon str. 5-6.
• Dalgleish, T., Dunn, B., Mobbs, D. (2009). Afektivna nevroznanost: preteklost, sedanjost in prihodnost [Electronic Version]. Čustveni pregled, 1 (4), str. 355-368.
• .