Visoki psihološki stroški prevelikega odnosa

Ko smo pozvani, da opišemo, kako se zdi, da doživljamo ljubezen, večina od nas pravi, ne brez razloga, da gre daleč preko besed.

Navdušenje spremlja hormonski hudournik, in na nek način se naši možgani odzovejo, kot da bi vsakič, ko je ta oseba blizu, zaužili drogo.

Toda v temeljih parskih odnosov ni samo kaskada hormonov: poleg tega obstajajo pričakovanja. Je sestavni del čustvenega življenja, ki se lahko izrazi z besedami, saj so preproste ideje, kako je ali kako naj bi bilo razmerje.

Kljub temu, da smo v sferi besed, pogosto ignoriramo naša lastna pričakovanja in prav to lahko povzroči, da postanejo duševna past. In ta pričakovanja nas lahko spremenijo v sužnje našega lastnega odnosa, do točke, kjer tisti, ki daje brez prejemanja, je vedno mi.

• Sorodni članek: "Kako vedeti, kdaj naj gredo na terapijo para? 5 nujnih razlogov"

Asimetrični odnosi in njihovi učinki

Pred razumevanjem vloge, ki jo pričakovanja igrajo v vsem tem, lahko prenehamo videti, kaj je tisto, kar naredi Da se preveč trudim za odnos povzročajo veliko neugodja.

Če nekaj označuje asimetrične odnose, to je tiste, v katerih je vedno ista oseba, ki si prizadeva in se žrtvuje, je to mešanica utrujenosti, stresa in impotence. Utrujenost je posledica tega, materialno in psihološko, Ustvarjanje odnosa "delo" je vedno odvisno samo od nas. Nihče ni na naši strani v izkušnji, ki ima paradoksalno svoj raison d'être v dejstvu, da deli nekaj razburljivega.

To ne pomeni samo, da si bomo prizadevali soočiti se s težavnimi situacijami, ampak da bomo tudi sami morali odločiti, kakšno odločitev je treba sprejeti, izbrati najmanj slabo možnost. tako, da je dvorjenje še korak naprej ne da bi rešili osnovno težavo in vedeli, da se bo prej ali slej ponovno pojavila. To je zadnje, ki ustvarja stres: predhodno anksioznost vedenja, da smo dosegli le trenutne olajšave.

Impotenca gre z roko v roki z obupom, in v njih je paradoks: pričakovanja, ki povzročajo te občutke, so hkrati leča, skozi katero preučujemo naš ljubezenski problem, da vidimo, ali lahko najdemo izhod.

• Morda vas zanima: "Nezvestoba: drugi najpomembnejši problem v odnosih"

Zakaj lahko pričakovanja ustvarijo čustveno stisko

Da bi razumeli, kakšen je psihološki učinek dajanja vsega v odnos, morate to razumeti pričakovanja o dvorjenju bodo vedno prisotna. Imeti prepričanja o tem, kaj bo takšna zavezanost ali kako naj bi bila, nam omogoča, da pridobimo pomen, da usmerimo v eno smer. To pomeni, da se asimetrični odnosi, v katerih je nekdo nenehno žrtvoval, ne zdi preprosto zaradi obstoja teh pričakovanj..

Kako se potem rodi problem? Ljudje, ki preveč stavijo na odnos, deloma delujejo zato, ker imajo vrednostni sistem, v katerem čista žrtev se vidi kot nekaj dobrega, dostojanstveno. S tega stališča, razmere stalnega izkoriščanja in zlorabe moči s strani našega partnerja ne samo, da nas ne opozarjajo, da smo v toksičnem odnosu, temveč dajemo več razlogov, da še naprej žrtvujemo za to, da nadaljujemo s preizkušanjem te sposobnosti. žrtvovanja, ne da bi se podredili nesrečam.

V teh odnosih s pastmi je težava v tem, da je dolga zgodovina osebnih žrtvovanja, ki je bila narejena za odnos do dela, razlog, da to še naprej delamo za nedoločen čas.. To je zanka, pojav, pri katerem so vzroki te stalne stave na odnos hkrati učinek nadaljevanja tega na račun našega zdravja.

Zakaj se tako žrtvujemo zaradi odnosa?

Videli smo že, da so asimetrični odnosi, v katerih ena oseba daje vse in druge komaj stremijo, v veliki meri posledica tega, da imajo nekatera pričakovanja na nas: zlasti pričakovanje kljub težavam ki se lahko pojavijo, ne glede na to, kaj so, in ne razmišljajo preveč o njihovem predvidevanju.

Toda ... kakšni psihološki mehanizmi pojasnjujejo, da se lahko obnašamo tako absurdno v enem od najpomembnejših področij našega življenja? V bistvu je to tista, ki se imenuje "kognitivna disonanca".

Kognitivna disonanca in žrtve, ki se nikoli ne končajo

Kognitivna disonanca je občutek nelagodja, ki se pojavi, ko imamo v mislih dve zamisli ali prepričanja, ki sta si v nasprotju in tistim, ki dajejo pomen. Da bi bil ta občutek neprijeten (in da se lahko spremeni v obsedenost, ki nenehno vzbuja našo pozornost), mora ena od idej "zmagati".

Vendar pa je to bitka prepričanj skoraj nikoli ne preneha z uporabo razuma. Pravzaprav ponavadi delamo čudna dela, da bi izginili kognitivni disonanca.

Na primer, v primeru asimetričnih razmerij so te ideje ponavadi naslednje:

• Resnični odnosi se ne končajo in za njih se morate žrtvovati.
• Tega neugodja, ki ga ta odnos povzroča, se je mogoče izogniti.

V tem boju prepričanja bi lahko rekli, da je druga možnost bolj privlačna, saj ponuja izhod in je povezana z občutkom dobrega počutja. In kljub temu se veliko ljudi odloči za prvo. Zakaj? Ker je tisti, ki naredi da se naša prepričanja in naša vizija stvari manjšajo.

V primeru, da domnevamo, da razmerje, v katerem druga oseba ne predstavlja njihovega dela, ni odnos, ki nam ustreza, bi se morali soočiti s številnimi drugimi kognitivnimi disonancami, ker bi bila naša samopodoba zelo dotaknjena: pokazala bi, da je ta žrtvovanje za nekaj, kar je nastala del identitete posameznika nima smisla in ustvariti moramo novo vizijo stvari, ki nam omogoča, da se počutimo dobro o sebi in naših odločitvah.

• Sorodni članek: "Kognitivna disonanca: teorija, ki pojasnjuje samo-prevaro"

Čim prej sečete, tem bolje

Zato je pomembno zaznati situacije, v katerih nastopajo naša pričakovanja zapor za naše čustveno življenje.

Čeprav so odnosi več kot ena oseba, kognitivna disonanca ne bodimo tisti, ki bojkotiramo, spreminjanje nelagodja, ki ga povzročajo nezdrava pričakovanja, v razlog, da še naprej stavite na ta vir nelagodja.