Kako nekoga zapustiti 6 korakov za upravljanje odmora

Veliko krat doživljamo ljubezenske odnose kot pravljice to lahko ima samo srečen konec. Seveda pa to prepričanje pomeni, da je nekdo na naši strani bolj sladek, vendar po zelo visoki ceni.

In ko stvari ne gredo dobro, so lahko frustracije ogromne: dejstvo, da odkrivanje, da z nekom niste dobri, proizvaja toliko zmede kot nelagodje, ker tega ne razumemo, preprosto, razmerja, kot smo to do sedaj vedeli. , nima razloga biti.

Zato je večkrat preprosta naloga izvedeti, kako nekoga zapustiti, postane past ki nas paralizira, ne da bi lahko uživali v ljubezenskem življenju in se ne moremo osvoboditi tega odnosa.

• Sorodni članek: "Kako vedeti, kdaj naj gredo na terapijo para? 5 nujnih razlogov"

Ko ljubezen ni kot prej in narašča tesnoba

Odločitev o prekinitvi odnosa je vedno težka, še posebej, če je trajanje tega dolga, več let. Poleg tega je eden od vidikov preloma, ki najbolj boli, dejstvo, da je enostranska odločitev: vse je odvisno od samega sebe in posledice te odločitve, če so zelo slabe, bodo tehtale na lastno vest.

Prav ta strah in to pričakovanje potencialnega neuspeha ki povzroča, da je veliko ljudi obtičalo v negotovosti, da ne vedo, kako nekoga zapustiti. Pričakovana anksioznost povzroči, da je nelagodje skoraj primerljivo s tisto, ki se pojavi med in takoj po prelomu, vendar za razliko od tega, kar bi se zgodilo v tem drugem scenariju, problem ostaja in postane kroničen.

Strah "vrganja", krivde in usmiljenja, ki povzroča žalost v drugi osebi, neznanja, kako bo dan za dnem brez rutine, da je poleg tega ljubimca ali v ljubezni ... vse to zelo enostavno odlašati, ne narediti prvega koraka, podaljšati neugodje.

• Morda vas zanima: "Kako dajati slabe novice? 12 čustvenih ključev"

Upravljanje krize v parih: kako nekoga zapustiti

Čeprav ljubezen je vedno izkušnja, ki povzroča tesnobo in nelagodje, te občutke je treba obvladovati, da kriza ne bo blokirana. Pomikanje od ideje do pravega načina je pomembno, da se kar najbolje prebije skozi fazo porušitve.

To so glavne smernice, ki jim je treba slediti jasno, kako nekoga zapustiti brez vključenih ljudi trpi več, kot bi bilo pričakovano:

1. Dajte namige

Zlomi, ki jih bolje obvladujemo, so tisti, ki jih razumemo, torej tiste, ki jih lahko dobro vključimo v znanje, ki ga imamo o odnosu, v katerem se znajdemo. To je seveda tudi za osebo, ki je "levo".. Zelo pomembno je, da razumete, kaj se zgodi, in za to je potrebno, da ve, da se njegov partner ne počuti dobro v razmerju, da ta informacija ne pride nenadoma v trenutku preloma.

Torej, ko zapuščate nekoga, že imate veliko živine, ki na resničen način izraža nelagodje, ki ga čutite. To vzpostavlja precedenčne primere, ki so bili v poznejši luči pomagali razumeti, kaj se je zgodilo.

2. Izberite mirno in osamljeno mesto

Zelo pomembno je, da s prekinitvijo odnosa ljudje, ki so vpleteni, izražajo svoja čustva, ne da bi bili zatirani, ker so v socialnem kontekstu. Izbira bara ali restavracije kot mesta za to je zelo slaba ideja, ravno zaradi tega: sram in strah pred privabljanjem pozornosti prispevajo k stresu, ki ga že ustvarjajo razmere.

3. Ne varčujte s časom

Nekaj ​​tako pomembnega si zasluži, da ga razložimo dobro in s podrobnostmi. Zato je dobro, da informacij ne dajemo preprosto v enem ali dveh stavkih; bolje pripraviti mini-scenarij z glavnimi idejami in njihovim redom (ne dobesedno zapomniti besedila).

4. Naredite sporočilo jasno

Po drugi strani pa je pomembno, da je glavna točka srečanja prekinitev, sporočiti jasno in neposredno, brez uporabe poetičnih formul ali stalnih obvozov, ne da bi dosegli zadevno temo.

5. Ne krivite nikogar

Pripisovanje neuspeha razmerja v trenutku, ko nekdo zapusti nekoga, ni priporočljivo, tudi če je krivda na sebi. Če krivimo drugo osebo, jo trpimo bolj, kot bi morali, in poleg tega, ne bodo mogli pridobiti dragocene lekcije biti srečnejši v prihodnosti z drugimi ljudmi, saj se te informacije ne bodo analizirale, kot da bi bilo mogoče uporabiti koristen zaključek; preprosto bo obravnavana kot napad, zaradi konteksta in kako težko je razumeti v takšnih situacijah.

Tudi, če je rečeno, da krivda leži na sebi, je zelo mogoče, da se to razlaga kot izgovor za to, da se ni treba prepirati, kar seveda se tudi ne počuti dobro..

6. Podprite

Nekateri ljudje verjamejo, da je takoj po sporočanju, da želijo razpadati, primerno ravnati distantno, tako da se sogovornik ne "zmede" in v trenutku prevzame svojo novo vlogo. To je napaka in pravzaprav je takšen obrambni odnos, ki razkriva svoje negotovosti.

Ko zapustite nekoga, morate pustiti naš občutek, da pomagamo drugim, da delujejo spontano v času udobje bivšega partnerja, če ga potrebuje. Objem, nekaj prijaznih besed in nekaj časa ostanejo na strani osebe je dobra ideja, razen če drugače piše ali kaže čustvene znake kolapsa. Kakorkoli, ponudba pomoči nikoli ne boli.

Razmislite o možnosti, da si vzamete čas

Mnogokrat zapuščanje nekoga ni odločitev, za katero smo prepričani. Ljubezen je zelo zapleten občutek, in nekatere krize so lahko posledica okoliščin, ki nimajo nič s tem, kar je za nas, da smo z določeno osebo.

V teh primerih se namesto sporočanja dokončne prekinitve lahko odločite, da boste vzeli nekaj časa. To deloma tudi zapušča nekoga, vendar pušča odprta vrata za možnost vrnitve, zato je udarec manjši. Vendar se vam ni treba odločiti za to možnost, da bi zadovoljili drugo osebo; To mora biti nekaj, kar resnično zanima obe strani.