Kako očistiti toksično razmerje

Odnosi, če jih slabo upravljamo, nas lahko popolnoma absorbirajo. To, kar je že problematično, če je v paru ljubezen in ljubezen, postane še bolj zapleteno, če, to je toksično razmerje v kateri negativnost druge osebe postane del našega življenja, kot da bi bila nalezljiva in nam ni dovolila uživati ​​ničesar.

V primerih, ko grenkoba našega partnerja grozi, da se bo trajno naselila v naši glavi, je normalno razmišljati o končanju odnosa. Vendar ... Kako rezati na način, kjer je škoda minimalna? Prehod z besede na dejstvo ni lahko, še posebej, če smo se navadili na navade, povezane z življenjem s to osebo.

Spodaj bomo videli nekaj smernic za boljše razumevanje tega, kako skozi ta proces napredovati s konstruktivno filozofijo.

• Sorodni članek: "23 znakov, da imate" toksično razmerje "partnerja

Kaj storiti za rezanje s toksičnim odnosom

V času, ko gre skozi to točko brez povratka, v kateri je druga oseba obveščena o naši odločitvi, da prekinemo odnos, si pomagajte s temi smernicami:

1. Razmislite o naravi toksičnega odnosa

Obstajajo toksični odnosi, v katerih je ogroženo naše dostojanstvo, in drugi, v katerih preprosto prejmemo stransko škodo zaradi trpljenja in negativnosti para, ki nas nikoli ne napade, ponižuje ali nam grozi. Upoštevanje tega je izrednega pomena, saj je način, na katerega se bomo soočili z razpadom, v celoti odvisen od njega. Če pride do prvega primera, mora biti enostranskost zelo označena in moraš biti sposoben Začnite se obnašati kot ena oseba od trenutka, ko se odločite za rezanje, dobesedno.

V primeru, da druga oseba nikoli ni imela slabih namenov, je priporočljivo, da se to izvede kratko vmesno fazo medsebojne podpore in komunikacije, kot bomo videli.

• Morda vas zanima: "6 glavnih vrst toksičnih odnosov"

2. Odločilni trenutek rezanja

Če želite vedeti, kako sporočiti svojo odločitev, poiskati določen dan in čas, in se prepričajte, da boste v tem trenutku sedeli, ne da bi kaj počeli v drugem prostoru ali prostoru. Dobro je, da pripravite majhen delni scenarij da namesto, da bi dobesedno vsebovali, kar imate za povedati, preprosto nekaj kratkih stavkov, ki se nanašajo na strukturo vsebine, ki jo želite posredovati (fraze, ki so za vas smiselne in ki jih kot take ne boste rekli).

Ko govorimo o tem, ne usmerjajte pogled na določeno točko, se osredotočite na to, kar pravite, in nič drugega. Če čutite veliko živcev, si zamislite, da vadite in da je vse na odru. Pomembno je, da trenutek ne postane dramatičen ali da postane eden najpomembnejših trenutkov v vašem življenju (tudi če je na slabše), če skrbi za vse podrobnosti: to bi sprožilo živce in brenčanje. Prednostna naloga je dobro obveščanje o tem, kaj želite povedati, in ne povzročati dvoumnosti.

• Sorodni članek: "Toksična ljubezen: 10 značilnosti nemogočih parov"

3. Podpora

Po sporočanju svoje odločitve lahko ponudite podporo drugi osebi, vendar vedno jasno, da nimate razloga za premislek.

Dobro je, da ste prej ostali v določenem stanju pritožb, ki jih je mogoče razlagati kot poskus čustvenega izsiljevanja, nekaj, kar lahko druga oseba uporabi celo na polzavestni način zaradi tega, kako slabo se počuti in kako obupno se počuti. To je faza, ki je nihče ne mara, vendar jo je treba prehoditi.

Vendar, če je bilo v razmerju zloraba, ne dajejo možnosti, da se manipulira. Za situacije ranljivosti, ki ste jih prej prestali, je enostavno, da vas nezavedno postavijo v vlogo določene poslušnosti.

4. Ponudite pomoč

V primeru, da je toksičen odnos »dobronamernega« tipa in ne nasilnega, je dobro, da nekdanji par pustimo z nekaj naznanili, kje lahko najdete pomoč. Vendar pa moramo pojasniti, da se med drugim izključite iz odgovornosti v tem smislu, med drugim zato, ker bi lahko drugače hraniti odnos, ki temelji na odvisnosti. Druga oseba mora pridobiti avtonomijo in se naučiti živeti bolj pozitivno, vendar brez vas.

• Morda vas zanima: "Čustvena odvisnost: patološka odvisnost od vašega sentimentalnega partnerja"

5. Ustavite stik

Od te točke, tehnično in v praksi, ste že odrezali, zato je tisto, kar morate storiti, natančno, ustrezno ravnati. Zelo priporočljivo je, da prekinete stik z nekdanjim partnerjem vsaj nekaj mesecev. V nasprotnem primeru je zelo preprosto dati situacijo čustvenega izsiljevanja, ki vas ponovno ujame v začaranem krogu.

Če je potrebno, se prisilite, da naredite stvari, ki jih ne želite, dokler Napolni z glavo in predvsem druženje z novimi ljudmi ali starimi prijatelji. Vprašanje je, da se spomnimo, kakšno je bilo življenje, preden smo bili v prejšnjem razmerju.