Kako se boriti s tremi ključi za ločevanje

Dejstvo je, da postajajo razveze in razpadi pogostejši. Medtem ko je družbeni pritisk in trditev, da sta romantična razmerja trajala za nedoločen čas za nekaj desetletij, povzročila, da zamisel o ločevanju ni privlačna, so danes stroški, povezani z ločevanjem, precej nižji, prednosti pa so vse bolj. več.

In da z liberalizacijo afektivnih obveznic pridejo nove možnosti, ko se soočamo s prihodnostjo posamično in enostransko, vendar to dejstvo ni brez težav. Tesnobnost, ki jo proizvaja ločitev, je ena izmed njih. Navsezadnje, kolikor je prekinitev odnosa manj in manj redka, je v večini primerov to anksiozna in neprijetna izkušnja, včasih celo travmatična..

Zdaj ... kako se spopasti z vsemi tistimi negativnimi občutki, ko zgodba, zgrajena v skupnem, izgine? Poglejmo nekaj tipk, ki pomagajo pravilno upravljati čustva v teh primerih.

• Morda vas zanima: "Zakaj nam je tako težko premagati sentimentalni odmor?"

Kako ravnati z anksioznostjo ločevanja: na drugi strani odmora

Kjerkoli je prišlo do resnično občutenega odnosa, ki se konča, je bil sprejet čustveni udarec. S prelomom pride do resnične in psihološke spremembe paradigme. Na primer, ko gremo skozi takšno izkušnjo, spremeni način, kako se zaznavamo, vendar tudi spremenijo naše rutine, vključno s fizičnimi mesti, s katerimi se gibljemo.

Zdaj, dejstvo, da skoraj s popolno varnostjo ločitev nas bo čustveno vplivala To ne pomeni, da se moramo odreči trpljenju na kakršenkoli način, odreči se možnosti, da ta čustva uredimo na najprimernejši možni način. Spodaj boste našli nekaj nasvetov in razmišljanj, ki bi lahko bili koristni za boj proti tesnobi razpada para.

1. Mentalizirajte: ni polovice

Veliko trpljenja, ki ga povzroča ločitev, je preprosto zato, ker imamo iz kulturnih razlogov še vedno zelo velika pričakovanja glede odnosov, ki temeljijo na romantični ljubezni..

Zamisel, da so člani para predodređeni za srečanje in da z združevanjem tvorijo nekakšno neločljivo celoto, prihaja iz čarobne misli, ki je tradicionalno povezana z vero, in čeprav bi bila v določenih kontekstih lahko koristna (časi in kraji, kjer bi imela močna družina, ki zagotavlja stabilnost, lahko predpostavlja smrt), je danes izgubila ves svoj pomen v večjem delu sveta.

Zato je dobro, če pomislimo, da je bilo to za nas zelo pomembno, čeprav se vesolje ne vrti okoli parnega razmerja, ki se je končalo. Zato je svet še vedno smiseln, čeprav ta oseba ni več na naši strani.

• Sorodni članek: "Mit o povprečni oranžni: noben par ni idealen

2. Nihče ni nujno potreben, da bi bil srečen

Ali poznate zmotnost zahteve po načelu? Gre za to napaka razumevanja v skladu s katerim se sklep sklepa iz premislekov, v katerih je sklep že impliciten. Na primer: um in telo sta del človeškega bitja, zato sta um in telo dve različni stvari.

Ko pride do razpadov par, ljudje, ki gredo skozi proces žalovanja zaradi odsotnosti drugega, težijo k zmoti zahteve po načelu, čeprav je ta čas usmerjen v čustva.

Ta razlaga je običajno naslednja: Ta oseba, ki mi je dala srečo, je izginila, zato ne morem več biti srečna Gledano na površen način, se zdi, da je to razmišljanje smiselno, če pa ga pogledamo v določeni meri, se zavedamo, da predpostavka predpostavlja nekaj zelo vprašljivega: da je ta oseba dala srečo, kot da bi bila vir vitalnosti.

Napaka verjame, da so afirmacije tako kategorične, da temeljijo na čustvih in občutkih stopnje čustvene nestabilnosti, kot je prekinitev. V teh trenutkih je naše dojemanje stvari tako spremenjeno, da nas je zmožno prepričati, da se je resnica o našem življenju pokazala po letih, ko je ostala skrita v senci.. Vera v tovrstne katastrofalne misli Povzroča veliko zaskrbljenosti, toda ne smemo dopustiti, da nas te ideje premagajo.

3. Premikajte se na drugačen način

S prekinitvijo pride do spremembe, ki je nesporna. Ne morete se ločiti od svojega partnerja in delovati, kot da bi bilo vse enako. Bolj kot karkoli, kajti v takih okoliščinah, ker ne bomo imeli možnosti nadaljevati s svojim življenjem, kot smo to počeli, v praksi to, kar počnemo, sploh ne bo delovalo. Sprejmite popolnoma pasiven odnos, ne storite ničesar in naj nas pokvari žalost, tesnoba in vsiljive misli.

Zato moramo biti skladni s stanjem in spremeniti svoje navade. Sprejemanje sprememb je v iskanju novih konjičkov, spoznavanju drugih ljudi in gibanju po drugih krajih. Sprememba rutine bo otežila vrnitev v ta začarani krog obsesivnih misli o preganjanju.