Kako pomanjkanje spanja vpliva na naše možgane

Ritem življenja, ki ga danes vodimo, je vse hitrejši in na koncu ustvarja veliko stopnjo stresa. Ko se temu pridružijo skrbi in tesnobe, ki nastanejo zaradi težav, ki jih ne moremo rešiti, je ena najpogostejših posledic tega, da običajno ne moremo zaspati in spati osmih ur, ki jih vsaj strokovnjaki svetujejo, da bi morali \ t posvetite se tej dejavnosti, da boste ohranili popolno zdravje.

Toda pomanjkanje spanca nima učinka le na fizični ravni, ampak zato, ker nanj vplivajo tudi naši možgani, ga opazimo tudi psihično in čustveno. To se zgodi zato, ker je v tem obdobju, ko nas um počiva, zato so učinki pomanjkanja spanca intenzivnejši, ko preteče več časa, ne da bi našim možganom omogočili dovolj časa za počitek. Toda točno, ¿kako pomanjkanje spanja vpliva na možgane?

Učinki pomanjkanja spanja v možganih

Razdražljivost je prvi znak v primeru pomanjkanja spanca, čeprav bo stopnja njegove odvisnosti odvisna tudi od naše osebnosti, če smo mirni ali živčni in naše starosti. Pomanjkanje spanja proizvaja izčrpanosti živčnega sistema, to pomeni, da je naš prag tolerance nižji.

Lahko se tudi počutimo zmedeno, medtem ko ga najdemo zelo težko ohraniti pozornost in koncentracijo. Toda brez dvoma je najresnejša posledica to, da, ko ne spimo dovolj, določene regije možganske skorje nadomestijo pomanjkanje spanja. “izklop” čeprav smo budni, kot da bi dremali, in ta zatemnitev lahko močno vpliva na naše intelektualne zmogljivosti.

To so ti “izpadi električne energije” tiste, ki nas vodijo do pomanjkanja pozornosti, nezmožnosti izdaje objektivne sodbe o razmerah in težnje po narediti več napak da, ko smo spali potrebne ure, kar pomeni večje število nesreč, zlasti ko izvajamo dejavnosti, ki zahtevajo, da smo pozorni kot vožnja.

Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo sposobnosti, da postavimo diagnozo ali priporočamo zdravljenje. Vabimo vas, da se obrnete na psihologa, še posebej na vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Kako pomanjkanje spanja vpliva na naše možgane, Priporočamo vam vstop v našo kategorijo Druge zdravega življenja.