Zakaj ne morem nehati jesti

Hrana je vir dobrega počutja prek prehranske oskrbe. Vendar pa so časi, ko ta izkušnja vsakodnevnega okusa in sreče postane žarišče skrbi za tiste, ki vzpostavijo odnos odvisnosti s hrano..

Občutek lakote je lahko tudi čustven. Na ta način se lahko pojavi skušnjava, da vzamete muhavosti tudi po poskusu recepta. ¿Zakaj ne morem nehati jesti? V Psihologiji-Online razmišljamo o tem vprašanju.

1. Zakaj ne morem nehati jesti? Čustvena lakota
2. Kako prenehati jesti za anksioznost
3. Strah pred prehranjevanjem: zdravljenje

Zakaj ne morem nehati jesti? Čustvena lakota

Čustvena lakota se od dejanskega fizičnega občutka razlikuje po tem, da je pogojena z impulzom razpoloženja, na primer stres, tesnoba, žalost ali gnus..

Kaj je psihoterapija

Kot je razvidno iz psihoterapije, discipline, ki povezuje dve različni, a med seboj povezani disciplini, kot sta prehrana in psihologija, je pozitivno razumeti bistvo navad na mizi, čustvene motivacije in odnos, ki ga oseba vzpostavi s hrano, da bi lahko vzpostaviti diagnozo navad, ki jih je treba neučiti za vključitev novih.

Hrana je temeljna potreba človeka glede na dobro počutje, kot je pojasnjeno v piramidi Abrahama Maslowa, čustvena lakota pa odraža drugačno realnost. Ko oseba, ki jo jemlje zaradi čustvene lakote, po tem, ko je vzel določeno hrano, ne izkusi dobrega počutja. ¿Zakaj? Ker se iskanje te dobrobiti zgodi predvsem s poslušanjem tega čustva in ne s skrivanjem.

Značilnost te vrste odziva je neposrednosti. To pomeni, da ni postopnega apetita. Impulz je tako intenziven, da oseba ne uživa v ustvarjalnem procesu kuhanja okusne jedi, ampak vzame katero koli hrano (pogosto sladko), da pogasite ta občutek.

Kako prenehati jesti za anksioznost

Prvič, če se oseba počuti ki izgubi nadzor nad hrano Zelo pomembno je, da se pogovorite s svojim zdravnikom kot zdravnikom, da določite natančno diagnozo. Ko se oseba zaveda, da anksioznost povzroča njegovo nelagodje, lahko začne zavestneje skrbeti zase.

1. Pomoč psihonutricistu

Strokovnjak lahko osebi svetuje pri ustanavljanju zdravo in uravnoteženo prehrano ki ustreza vašim potrebam in življenjskemu slogu. Poleg tega pa vam lahko pomaga postaviti temelje za novo razmerje s hrano. Svobodnejši, bolj zavestni in bolj zdrav odnos.

2. Zavestno hranjenje

Oseba je lahko jedla, fizično prisotna na nekem mestu, toda njegov um res ne ceni tega trenutka. To se zgodi, ko delavec hitro zaužije pred računalnikom.

Zato ustvarite wellness ritual okrog mize, v tem času odklopite telefon in televizijo. Jejte z lahkoto, okusite okuse in teksture hrane, uporabite pozornost na mizi. Prav tako skrbi za estetiko jedi, saj je njegova vizualna predstavitev spodbuda za uživanje. Pretvori glavne jedi dneva v prostore miru in odklopa.

Zato je pomembno tudi, da ob nakupu nakupovalnega vozička izberete zdrave in raznolike sestavine za pripravo tedenskih menijev. Posebno vlogo daje proizvodom sezone.

3. Zmanjšajte stres v svojem življenju

To je pravi čas, da razmislite o pomembnih spremembah v vašem življenju, da bi povečali dobro počutje skozi prestrukturiranje dnevnega reda. Poiščite več trenutkov in prostorov, da bi bili v stiku z naravo, se srečali z drugimi, hodili in opravljali aktivnosti, ki jih želite.

4. Samospoznavanje

S poslušanjem občutkov vašega telesa in uma se lahko naučite razlikovati med fizičnim občutkom lakote in čustvenim občutkom. Ta diferenciacija poveča vašo stopnjo moči, da se odzove z razmišljanjem o vaših objektivnih potrebah, namesto da bi še naprej podpirali verigo apetita duše.

5. Vzemite tečaj kuhanja

Tečaj, v katerem boste odkrili potencial te umetnosti skozi kuharske tehnike, široko paleto zdravih receptov in ustvarjalno zabavo.

Strah pred prehranjevanjem: zdravljenje

Včasih se občutek anksioznosti pojavi v posebnem kontekstu prehranskega procesa, ki ga občasno sproži samomotivacija brez posvetovanja z zdravnikom. Zato se mora vsak, ki hoče narediti prehrano, osebno posvetovati s strokovnjakom, ki bo pripravil akcijski načrt po meri in prilagojen potrebam te osebe..

Prehrana s strokovnim nasvetom

Lahko se zgodi tudi, da občutek tesnobe ne izhaja iz lakote na fizični ravni, ampak bolj čustveni dejavnik odstopa do nekaterih muh, ki jih je predhodno dal protagonist (možno je občasno narediti izjeme) ali tistih sprememb, ki jih ta položaj lahko predstavlja v življenjskem slogu. Na primer, morda boste morali spremeniti svoje družbene navade, če zamisel o srečanju prijateljev za večerjo preizkusi vašo moč volje v zvezi s spoštovanjem prehrane. V tem okviru se lahko anksioznost pojavi tudi pri uživanju sladkega.

Pozitivno je, da ta prehranski proces opazujemo kot učno obdobje, v katerem lahko pridobimo nove, bolj zdrave navade. Na ta način lahko ugotovite, da v prehrani obstaja prostor za širok in bogat katalog živil, vendar pa se pogostost, s katero se jemljejo, odziva na zdrav kriterij..

Ustvarjanje prehrane s strokovnim svetovanjem je bistveno za vzpostavitev realističnih ciljev v celotnem akcijskem načrtu.

Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo sposobnosti, da postavimo diagnozo ali priporočamo zdravljenje. Vabimo vas, da se obrnete na psihologa, še posebej na vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Zakaj ne morem nehati jesti, Priporočamo, da vstopite v našo kategorijo Prehrana.