Debelost, zlo, ki škoduje več, kot se zdi, vendar, Remediable!

Debelost je ena najpomembnejših bolezni v 21. stoletju v naprednih družbah, kot so E.E.U.U, Latinska Amerika in zadnje čase v državah, kot je Španija. Vpliva na človeško telo tako, da zaradi presežka maščobe pri človeku pride do nezdravega povečanja telesne teže, ki škoduje zdravju.

V tem članku PsychologyOnline bomo govorili o tem Debelost, zlo, ki škoduje več, kot se zdi, vendar, ¡Lahko ga odpravimo!

1. Kaj je debelost?
2. Tipologija
3. Vzroki in odločilni dejavniki
4. Posledice
5. Preprečevanje, zdravljenje in posredovanje

Kaj je debelost?

To je a presnovne bolezni kjer se pojavijo sprožilne dejavnike kot socialni, fiziološki, presnovni, molekularni in genetski elementi. Čeprav je zaradi genetskih razlogov posameznik bolj dovzeten za povečanje telesne mase, neustrezna prehrana, pomanjkanje telesne vadbe, sedeči način življenja in dejavnosti z majhno telesno aktivnostjo, so glavni povzročitelji debelosti..

Da veš, če imaš debelost, se meri z indeksom telesne mase, ki izračuna težo v kilogramih, deljeno s kvadratom višine v metrih, ki se razlikuje glede na spol in starost. Če je ITM dosežen nad 25, je debelost tveganje, ki izhaja iz ITM 21: prekomerna telesna teža ne povzroča vedno debelosti, čeprav je verjetno, da so enako negativne posledice, kot so bolezni srca, bolezen ledvic. , astma itd

V zadnjih letih, stopnja debelosti se je povečala v vseh rasnih in etničnih skupinah, glede na to, da je več kot 1900 milijonov odraslih, starejših od 18 let, prekomerno telesno težo glede na študije Svetovne zdravstvene organizacije, od katerih je 6 milijonov ali več debelih. Nekateri kanoni lepote so spodbujali debelost kot simbol lepote iz prazgodovinskih družb, kot so Venus de Willendorf ali tri milosti Rubensa del Barroca, ki so v zadnjih letih veliko žensk prenehale zanimati, da bi izgubile težo. razočarani ali slabo motivirani, poleg navedenih dejavnikov.

Prav tako je veliko otrok in mladostnikov zaradi debelosti več vrsto hrane v otroštvu, prehrambene navade, pomanjkanje zelenjave in sadja, presežek sedečih dejavnosti itd., kot tudi omejeno izobraževanje, ki ga prejmejo mnogi ljudje, pomanjkanje telesne vadbe in / ali slabe navade na splošno.

Tipologija

Debelost lahko razvrstimo v različne tipe glede na vzrok.

• Genetika: Je ena najpogostejših. Je tista, pri kateri je bolnik prejel genetsko dediščino ali nagnjenost k debelosti.
• Dietetika: To je še ena najpogostejših. Namenjen je vodenju sedečega načina življenja, povezanega z uživanjem visoko kalorične hrane.
• Debelost za neusklajenost: se pojavi zaradi okvare (neskladnosti) sitosti. Oseba ni nikoli zadovoljna z jedjo in vedno čuti potrebo po nadaljnji zaužitju več hrane.
• Termogena napaka: ni pogosta oblika debelosti. Povzroča ga organizem tako, da ne kuri učinkovito kalorij.
• Debelost Živčni: Trpi jih tisti, ki trpijo zaradi drugih bolezni, kot so hipoaktivnost ali druge vrste psiholoških težav. Debelost povzroča centralni živčni sistem, ko spremeni mehanizme sitosti.
• Bolezni endokrini: Tudi to ni zelo pogosta. Nastane zaradi endokrinih bolezni, kot je hiperkorticizem ali hipotiroidizem.
• Debelost za zdravila: nekatera zdravila proizvajajo kopičenje maščob. Pojavlja se na primer z nekaterimi vrstami antidepresivov ali kortikosteroidi.
• Debelost kromosomski: je povezana s kromosomskimi okvarami, kot so tisti, ki trpijo zaradi Down sindroma ali Turnerjevega sindroma.
• Debelost Morbid: Nanaša se na bolnike, ki so od 50 do 100% ali 45 kg nad svojo idealno telesno težo. Povzroča številne bolezni v organizmu, kot so sladkorna bolezen, hipertenzija, bolezni srca, cerebrovaskularne nesreče, rak, depresija, osteoartritis itd. Eden od najpogostejših vzrokov je pretirano in prekomerno uživanje kalorij, nezdrava živila, hitra hrana, pa tudi pomanjkanje telesne vadbe, motnje, povezane s ščitnico, kajenje in alkohol, pomnožijo dejavnike tveganja.

Druge klasifikacije, Na manj podroben in splošen način so:

Glede na porazdelitev maščobe:

• Abdominalna ali Android debelost
• Periferna ali gynoidna debelost
• Homogena debelost.

Druga vrsta Razvrstitev:

• Hiperplastika: za katero je značilno povečanje števila maščobnih celic
• Hipertrofična: povečan obseg adipocitov
• Primarna: glede na etiološke vidike primarna debelost pomeni neravnovesje med vnosom hrane in porabo energije
• Sekundarna: odvisno od etioloških vidikov je sekundarna debelost posledica nekaterih bolezni, ki povzročajo povečanje telesne maščobe

Vzroki in odločilni dejavniki

Pri ocenjevanju dejavnikov ali vzrokov, ki povzročajo debelost, so najpomembnejše naslednje:

Dejavniki biološko in genetsko: bolezni ščitnice, bolezni srca in ožilja, geni nagnjeni k debelosti, črevesna mikrobiota, biološke ure, sladkorna bolezen, nekatere kožne težave, posledice anoreksije in bulimije, hipertenzije, holesterola, bolezni jeter, težave s kostmi itd.

Slaba prehrana: zloraba maščob, predkuhana, malo zelenjave, malo sadja, veliko sladkorja, ocvrte hrane, zloraba hrane “hitro hrano”, pretiran vnos kalorij brez nadomestila, nizek vnos vode, pretiran vnos alkohola.

Stres, pomanjkanje počitka, spanje manj kot 7 ur na dan ali več kot 9 ur, slabo spanje, motnje v spanju.

Pomanjkanje gibanja, gibanje, sedeči, malo fizične aktivnosti.

Uporaba zdravil vsebujejo kortizon, steroide, nekatere antidepresive, kontracepcijske tablete itd..

Revščina kulturno, gospodarsko, pomanjkanje študij, diskriminacija, socialna izolacija.

Nizka samozavest, Gnitje, odvračanje, utrujenost, depresija, prezgodnja zrelost.

Uporaba / zloraba drog: alkohol, tobak, konoplja in opiati, amfetamini, kokain itd..

Dejavniki okolje in podnebje kot umazanija, pomanjkanje hladu v mnogih regijah.

Prehranjenost v nosečnosti, nosečnice z debelostjo: povzroča jih neustrezna prehrana v predporodnem obdobju, dojenje in zgodnje otroštvo, sledi uživanje visoko kaloričnih, zelo maščobnih živil z malo mikrohranil, skupaj s pomanjkanjem telesne dejavnosti.

Posledice

To je bilo dokazano in raziskano v zadnjih letih posledic debelosti pri ljudeh, kot so:

• Bolezni, kot so infantilna epilepsija, hude bolezni jeter, rak jeter, sladkorna bolezen, hipertenzija, kardiorespiratorna odpoved, migrena, srčni infarkt, prebavne težave, urinarni, mišično-skeletni motnji, kost, ortopedija, težave z dihanjem, srčno popuščanje, cerebrovaskularna bolezen in tromboembolija, bolezen \ t renalno.
• Tveganje za rak debelega črevesa in rektuma, rak endometrija, žolčnika, želodca, jajčnikov.
• Večje število alergij.
• Zapleti v nosečnosti, povečana verjetnost za otroke s cerebralno paralizo.
• Večje spremembe v spermi, nižja plodnost, policistični jajčniki, psihološke spremembe itd..
• Intelektualna prizadetost, epileptični napadi, težave z vidom, slušni govor, spremembe v hrbtenici, težave s sklepi.
• Menopavza, zgodnji andropauza.
• Povečano tveganje za smrtnost.
• Psihosocialne spremembe: diskriminacija, razpoloženje, družbene spremembe, diskriminacija itd..
• Obstaja 11 vrst raka, pri katerih se poslabša, če ste debeli: prsni koš, jajčnik, ledvica, trebušna slinavka, kolon, rektum, kostni mozeg, žolčnik, endometrij, mielom, multipli in želodčni.

Kljub temu je treba opozoriti, da včasih so vzroki in posledice sočasni, to je, ne vedno zaradi debelosti, je sprožilec neke posledice, vendar je posledica lahko dejavnik, ki povzroča debelost.

Preprečevanje, zdravljenje in posredovanje

Pri ocenjevanju osebe z debelostjo se upoštevajo dejavniki, kot so starost nastopa, trajanje in napredovanje debelosti, prejšnje zdravljenje, čas hranjenja, socialni pritisk, razmerje čustvenega stanja, motivacija za zdravljenje debelosti. trenutna in prejšnja telesna dejavnost, osebna bolezenska ozadja, navade, uporaba drog, družinska skupina, družinska anamneza, fizični pregled, laboratorijski testi.

Za debelost ni enotnega zdravljenja, čeprav cilj je izboljšati zdravje pacienta zmanjšanje tveganj in popravljanje vzorcev ter presnovnih sprememb. Čeprav niso vsi ljudje enako motivirani ali imajo težko vadbo, je mogoče te navade spremeniti. Popravljanje čustvene vezi z nekaterimi živili, zavedanje, ko več jeste, ali odpravljanje prehranjevalnih navad, ko ste depresivni ali žalostni, je mogoče. Možen je aktivni življenjski slog, boljši odnos s starši, večja akademska uspešnost, manjša stopnja anksioznosti in depresije ter bolj zdravo vedenje, odpravljanje uživanja tobaka in alkohola ter izboljšanje duševnega ravnovesja.

Cilji. \ T dieto pri debelosti ne izgubljajo le teže, temveč ohranjajo izgubo teže, zmanjšujejo nepotrebno telesno maščobo, preprečujejo prihodnje pridobivanje telesne teže, zagotavljajo znanje za preprečevanje prihodnjega pridobivanja telesne teže, izobražujejo o prehranjevalnih navadah in zmanjšujejo tveganje za bolezni, povezane z debelostjo, izboljšajo samozavest in kakovost življenja.

WHO je določila razvrstitev strategij za preprečevanje, vzdrževanje telesne teže, obvladovanje sočasnih bolezni in hujšanje, ki vključuje univerzalno preprečevanje, zmanjševanje telesne teže, spreminjanje vedenja in spreminjanje spoznanj in čustev s samoosnaževanjem, prehrano, nadzorom posledic, telesno aktivnostjo, spodbujanjem dojenja, prehranskimi standardi (brez uživanja s televizijo, povečati vnos sadja in zelenjave, stročnic in / ali celih zrn, omejiti sladkorje, sladkarije, sladkarije, preskočiti zajtrk, zmanjšati vnos sladkorjev itd.) preprečevanje ciljnih otrok z vedenjsko terapijo, zdravljenjem prehrana in spodbujanje dobrih navad, kot so spanje več, manj sedeče dejavnosti, hoja, opravljanje gospodinjskih opravil, aktivno preživljanje prostega časa, udeležba v šoli, opravljajo vsaj 30 minut telesne dejavnosti, bodisi peš ali drugo vadbo itd.

Nekatere smernice za preprečevanje debelosti pri otrocih To so:

• Dojenje dojenčkov glede na povpraševanje, ki ga predstavlja
• Najprej ne dojite, ko dojenček joka
• Obiščite pediatra, sledite prehrani, ki nam jo nalagajo vsak mesec
• Pripravite obroke s svežimi in naravnimi sestavinami, s tabelo uteži in merami
• Ponudite raznoliko prehrano v mesu, moki, zelenjavi, sadju itd.
• Otrokom ponudite veliko tekočine, zlasti v zelo vročih sezonah in vadite fizične vaje

Obstaja tudi vrsta operacije, ki pomagajo preprečevati debelost. Najbolj pomembni in priporočeni so:

Nastavljiv obroč: Sestavljen je iz vstavitve nastavljivega obroča v želodec, da se prepreči masivni vnos hrane. To je mogoče storiti odkrito, vendar je njegova pritožba, da je to storjeno brez odpiranja trebuha. Ne spremeni želodca, lahko ga reguliramo, sekundarne posege lahko preprosto izvedemo, čeprav ni dobro za gurmanske bolnike, superobesose in pogosto znova pridobimo na teži, poleg tega, da dajemo slabo kakovost življenja..

Želodčni bypass: od leta 1966 poteka ta intervencija, pri kateri se doda pomembna komponenta malabsorpcije, da se dosežejo večje izgube teže. To je dobro za sladke zobe, superobesos, težko sabotaže, sprejeti kakovost življenja, in je najpogostejša operacija v ZDA \ t.

Laparoskopija: želodec se ne odpre, povzroča manj bolečin, manj tromboemboličnih zapletov, manj pljučnih zapletov, manj okužb ran, manj brazgotin, boljših estetskih rezultatov, čeprav povzroča višje stroške v instrumentih in težko krivuljo učenja za kirurge.

Druge vrste operacij so: vertikalna obročasta gastroplastika, želodčni obvod z obročem, duodenalni spoj in tubularna laparoskopska gastrektomija (GTL), preusmeritev žolča in pankreasa..

Nekaj ​​drugih smernic:

• Zmanjšajte porabo lastnega avtomobila, pojdite na delo hoje, kolesarjenja, javnega prevoza itd.
• Izogibajte se uporabi dvigal
• Izogibajte se uporabi hrane kot nagrado ali kazen
• Načrtujte aktivne počitnice z družino ali prijatelji, kot so ples, vožnja s kolesom itd.
• Vadite šport vsaj enkrat na teden, saj španska družba splošnih zdravnikov in družine (SEMG) meni, da vadba pomaga izgubiti težo, se boriti proti prekomerni telesni teži in ugodno vpliva na bolezni, kot je anksioznost. , nespečnost in čustvene motnje.
• Hišni ljubljenčki spodbujajo boljše zdravje in manj možnosti za debelost
• Študije menijo, da je kombinacija telesne vadbe in omejevanja kalorij bolj učinkovita
• Pridobitev smernic in zdravih navad pri nosečnicah preko zdravnikov, medicinskih sester in specialistov.
• Zmanjšajte ali po možnosti odpravite uživanje alkoholnih pijač tobaka, igrajte se z otroki
• De-stres, ohranjanje miru, dobre navade, dovolj spanja, sprostitve, vadbe aktivnosti, kot so joga, pilates, streching, tai chi, telesno ravnovesje itd.
• Izogibajte se telesni teži, ko se starost približa in v najboljšem primeru zmanjšate težo, je lahko strategija za zmanjšanje možnosti trpljenja bolečin in raka.

Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo sposobnosti, da postavimo diagnozo ali priporočamo zdravljenje. Vabimo vas, da se obrnete na psihologa, še posebej na vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Debelost, zlo, ki boli več, kot se zdi, toda, mogoče je odpraviti!, Priporočamo, da vstopite v našo kategorijo Prehrana.