Granada 10 lastnosti in koristi tega zdravega sadja

Pet kosov sadja na dan. To je priporočilo, ki ga veliko strokovnjakov obravnava glede potrebe po uživanju zelenjave v naši prehrani, da bi bila uravnotežena in zdrava. In če je to priporočilo, je to zato, ker ta vrsta zelenjave vsebuje veliko število bistvenih in dragocenih elementov za optimalno vzdrževanje našega zdravja.

Poleg tega imamo veliko različnih vrst hrane, od katerih ima vsaka različno sestavo, ki je lahko bolj ali manj koristna v različnih vidikih..

Ena izmed njih, ki običajno ni prva, ki si jo predstavljamo, ko razmišljamo o sadju, je granatno jabolko. In čeprav se običajno ne upošteva kot oranžna ali jabolčna, resnica je, da se soočamo z zelo koristnim sadjem za zdravje. Zato bomo v tem članku poudarili lastnosti in koristi granatnega jabolka v našem zdravju.

• Sorodni članek: "18 koristi ingverja za vaše telo in vaše zdravje"

Granatno jabolko: zelo zdravo sadje

Granatno jabolko imenujemo pomembno in zelo zdravo sadje iz drevesa Punica granatum, popularno znan kot granatno jabolko. To sadje, ki navzven spominja na čebulico rumenkaste in rdečkaste obarvanosti, se danes uživa v večini sveta, čeprav je eksotično. Del, ki se zaužije, so številna semena ali arile, mesnate in rdečkaste, ki se običajno ekstrahirajo in uporabljajo na različne načine.

Čeprav ni plod več porabi, resnica je, da je živilo, ki je bil na voljo in je bil priljubljen že od antičnih časov v večjem delu Sredozemlja, je znana s civilizacij kot grška ali egiptovska in celo da je v depoziti bronaste dobe, kot Jeriho. V bistvu je lahko sklicevanje svetih besedil hebrejščini in muslimanskih religij, Tore in Koran, kot tudi v krščanstvo.

Šteje se, da njena regija izvora je na območju, ki zajema od starodavne Perzije in Babilona do Indije, od koder je bil malo po malo uveden v preostalo Azijo in sčasoma v Evropo (v Španiji so ga uvedli Arabci v srednjem veku) in v Ameriko.

• Morda vas zanima: "12 najboljših infuzij za sprostitev"

Lastnosti in koristi granatnega jabolka

Granatno jabolko je zelo zdravo sadje in je koristno za zdravje, ki je zaradi svoje sestave bogate z vitamini, minerali in vlakni odkrilo nekaj zelo zanimivih lastnosti. Natančneje so poudarjene naslednje lastnosti granatnega jabolka.

1. Močan antioksidant

Semena granatnega jabolka vsebujejo sestavine, kot so punikalagini, vrsta hidrolizabilnega tanina in flavonoidi, kot je cianidin. Obe skupini elementov imata visoko antioksidativno moč. To pomaga ohranjati poškodbe celic, ki jih povzročajo prosti radikali, kot tudi nižjo stopnjo celične degeneracije in upočasnjeno staranje tkiva.

2. Ima adstrigentni učinek

Granadska je zaradi svoje visoke polifenolov premoženja vsebino pomagali ohraniti in absorbirajo tekočino iz prebavi hrane, ki ovirajo izgon blatu mehka in neprekinjeno. To je razlog, zakaj je včasih priporočljivo za zdravljenje obraza drisko. V tem primeru, ta lastnost je bolj specifična za lupino, s katero lahko pripravite infuzije.

3. Zmanjšajte krvni tlak in preprečite kardiovaskularne težave

Zdi se, da več študij kaže, da ima granatno jabolko zanimivo lastnost zniževanja krvnega tlaka in tveganja za srčno-žilne težave. Ugotovljeno je bilo tudi, da prispeva k zmanjšanju ateroskleroze, zmanjšanju tveganja za trombe in spodbujanju bolj zdravega krvnega obtoka..

4. Afrodiziak in učinki spolnega zdravja

Druga lastnost, ki se tradicionalno pripisuje granatnemu jabolku, je dejstvo, da je to sadje afrodizijaka. Zdi se, da nekatere raziskave kažejo na to povzroča povečanje ravni testosterona pri obeh spolih, kot tudi estrogen v primeru žensk, nekaj, kar bi lahko prispevalo ne le k spolni ravni, ampak tudi v vidikih, kot so krepitev kosti in mišic \ t.

Poleg tega, kot je bilo že omenjeno, je dejstvo, pomaga pri preprečevanju ateroskleroze povzroči žilni sistem ostaja zdrava in pretok krvi do erogenih con ne izgleda tako težko iz tega razloga.

5. protivnetno

Granada sok in še posebej ena od njegovih sestavin, ki smo jih že omenili, Punicalagins, ima tudi zanimivo protivnetno delovanje, ki je lahko koristno, če prispevajo k izboljša stanja vnetja nekaterih telesnih sistemov.

6. Možno protitumorsko delovanje

Granatno jabolko je bilo tudi učinkovito pri preprečevanju različnih vrst raka, kot je rak debelega črevesa, in tudi v nekaterih študijah, ki so vplivale na širjenje nekaterih tumorjev..

7. Podpora funkciji pomnilnika

Zgoraj navedeni antioksidativni učinki in povečanje testosterona pri obeh spolih sta povezani z boljšim delovanjem spomina, saj lahko pomagajo preprečiti morebitno poslabšanje. izvirajo iz učinkov prostih radikalov, ki poškodujejo nevrone.

8. Diuretik in hujšanje

Z visoko vsebnostjo kalija so opazili, da je granatno jabolko Je tudi diuretično sadje, prispeva in olajšuje uriniranje in izločanje škodljivih elementov iz krvi skozi urin. Poleg tega se zdi, da je bogat kot pozitiven učinek na nadzor telesne maščobe, prav tako pa tudi nizka vsebnost kalorij pomaga zmanjšati telesne maščobe in preprečiti debelost..

9. Spodbuja imunski sistem

Poraba granatnega jabolka je lahko zanimiva možnost za okrepitev imunskega sistema, saj zagotavlja a veliko količino esencialnih hranil, mineralov, kot so kalcij, kalij in železo ter vitamini, tako pomembni kot C ali A.

To omogoča lažje spopadanje z različnimi okužbami in težavami ter preprečevanje in boj proti anemiji.
Prav tako je dobro za regeneracijo tkiva.

10. Antiseptično, protiglivično in antiparazitsko delovanje

Druge zanimive lastnosti tega sadja je dejstvo, da je bilo ugotovljeno, da pomaga boj, nekaj, kar Granada uporabno orodje za preprečevanje okužbe sadnih različne bakterije, glive in celo črevesne parazite. Ta učinek se doseže ne le lupin porabljajo, ampak se kaže tudi v njegovi uporabi kot ustno vodico.

Bibliografske reference:

• Stowe, C.B. (2011). Učinki soka granatnega jabolka na krvni tlak in zdravje srca in ožilja. Komplementarne terapije v klinični praksi, 14 (2). PubMed. [Online] Na voljo na: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21457902.
• Seeram, N.P. Adams, L.S: Henning, S.M;.. Niu Y. Zhang, Y. Nair, P.M. In Heber, D. (2005). In vitro antiproliferativnih, apoptotskega in antioksidativnih aktivnosti punicalagin, Ellagove kisline in ekstrakta granatnega tanina so vsi razširjen v kombinaciji z drugimi bonov kot je ugotovljeno v šipek polifenoli juice.The listu Nutritional Biochemistry, 16 (6): 360-367.