Večerni oljček 9 koristi in zdravstvene lastnosti

Olje iz večerne jagode prihaja iz rastline, ki izvira iz Severne Amerike in je znana kot večerna jagoda ali primula (Oenothera biennis in Oenothera lamarckiana), da za pridobivanje olja njihova semena dobijo hladno tlačno obdelavo.

Njegove zdravilne in zdravilne lastnosti so številne (vazodilatatorji, protivnetna, zaviralci sinteze slabega holesterola itd.) In so posledica njegovega bogastva maščobnih kislin, ki so učinkovite za zdravje, kožo, lase in kosti..

Visoka vsebnost maščobnih kislin

Ta hrana je bogata z maščobnimi kislinami, ki so potrebne za dobro zdravje našega telesa; vendar jih naše telo ne more sintetizirati in jih zato potrebuje za prehrano. Najbolj znane so omega-3 in omega-6 maščobne kisline, ki imajo ključno vlogo pri delovanju možganov, kot tudi normalno rast in razvoj..

Ulje zvečer je bogato z omega-6 maščobami. Obstajati mora ravnovesje med vnosom teh dveh maščobnih kislin, saj je lahko presežek omega-6 v povezavi z omega 3 škodljiv za zdravje. Zato je priporočljivo, da se vnos omega-3 (npr. Nekaterih rib) vnese z oljem žuželke..

• Sorodni članek: "Vrste maščob (dobrih in slabih) in njihove funkcije"

Kako vzeti večerno olje

To olje se porabi kot dodatek, je zelo občutljiva hrana, in biseri dajejo prednost njihovi absorpciji in odmerjanju. Priporočljivo je, da te bisere vzamete s hrano, njeni učinki pa lahko trajajo do 3 mesece.

Čeprav je olje jagnjeta večerno povezano z zdravstvenimi koristmi žensk, lahko v resnici koristijo pozitivnim učinkom obeh spolov.

Koristi in lastnosti tega olja

Kakšne so prednosti tega olja? Kakšne prednosti ima za naše zdravje? V naslednjih vrsticah jih razlagamo.

1. Predmenstrualni sindrom

Ta dodatek je povezan z uživanjem žensk, ker je koristno za zdravljenje predmenstrualnega sindroma. Razlog za to je, da je hrana bogata z gama-linolno kislino in posledično poveča proizvodnjo prostaglandina E1, hormona s protivnetnimi učinki..

Kar se tiče predmenstrualnega sindroma, uživanje tega olja pozitivno vpliva na žensko tako fizično kot psihično. Fizično, ker zmanjšuje oteklino trebuha ter bolečine in slabost ter občutljivost dojk. Mentalno preprečuje depresijo in razdražljivost.

2. Anti-akne

Akne se običajno pojavijo zaradi hormonskega neravnovesja, bodisi pri mladostnikih ali odraslih, zato, da bi se borili proti temu stanju, je treba obnoviti to ravnotežje. Večina krem, ki se tržijo za zdravljenje aken, delujejo površno, torej neposredno na obstoječih mozoljih ali brazgotinah..

Vendar lahko omega-6 maščobne kisline, ki so prisotne v olju večerne jagode, dajejo prednost hormonski regulaciji in zato pozitivno vplivajo na akne..

3. Zdrava koža

Toda večerna oljčna olja ne igrajo le odločilne vloge pri zdravljenju aken, ampak tudi ima pozitiven učinek na kožo na splošno, njena celična struktura in spodbuja njeno elastičnost. Poleg uživanja biserov njegova neposredna uporaba na obrazu pomaga tudi pri procesu zdravljenja in zdravljenja ter vam omogoča, da uživate v splošnem videzu kože..

4. Zdravi lasje

Ulje večerne jagode ne vpliva samo na kožo, ampak tudi na lase zaradi hormonske stimulacije. Bistvena omega-6 maščobna kislina se je izkazala kot učinkovita v boju proti izpadanju laso, in strokovnjaki priporočajo uživanje 500 miligramov dvakrat na dan, da bi videli rezultate po dveh mesecih. Prav tako ga je mogoče uporabiti neposredno na laseh skupaj s šamponom, kot kaže študija na Univerzi v Marylandu.

5. Izboljša simptome artritisa

Revmatoidni artritis je vrsta kroničnega artritisa, ki prizadene sklepe, kot so roke, oba zapestja ali oba kolena.. To je avtoimunska bolezen, kar pomeni, da imunski sistem telesa napade lastna zdrava tkiva. Nekatera raziskava zaključuje, da je olje jagnjeta popolno naravno zdravilo za revmatoidni artritis.

Študija, ki jo je izvedla Arthritis Research UK, je merila učinke olja jagnjeta na 49 oseb. Glede na rezultate je 94 odstotkov udeležencev, ki so prejeli večerno olje jagnjeta, pokazalo znatno izboljšanje simptomov, povezanih z boleznijo, vključno z bolečino in jutranjo okorelostjo..

6. Zdravljenje proti impotenci

Moški imajo lahko koristi tudi od tega olja, ker Študije kažejo, da pomaga pri reševanju težav z erekcijo. Te raziskave kažejo, da deluje kot vazodilatator, ki spodbuja prekrvavitev penisa.

7. Podpora pri zdravljenju sladkorne bolezni

Večerni jaglac se je izkazal za zelo uporabnega pri zdravljenju sladkorne bolezni, Ohranja raven inzulina in preprečuje stranske učinke te bolezni na živčni sistem. Vendar pa je še vedno veliko raziskovalnega dela, da bi dobili dokončne rezultate.

8. Spodbuja zdravje želodca

Tudi želodec ima koristi od olja jagode, Varuje prebavne sluznice in prebavni sistem na splošno. Prav tako ščiti jetra pred škodljivimi učinki alkohola in njegov protivnetni učinek je koristen za prebavne vnetne bolezni, kot so Crohnova bolezen ali ulcerozni kolitis..

9. Preprečuje nastanek Alzheimerjeve in Parkinsonove bolezni

Študije kažejo, da ta snov povečuje prenos živčnih impulzov, zlasti dopamina, zato je lahko učinkovit pri preprečevanju nastopa Alzheimerjeve bolezni. Podobno tudi druge študije kažejo, da esencialne maščobne kisline povečajo proizvodnjo dopamina z izboljšanjem ravni noradrenalina.