Koristi ingverja za vaše telo in zdravje

Ginger je rastlinska korenina z mnogimi koristmi za telo in zdravje na splošno Že stoletja se je zaradi svojih naravnih in hranilnih lastnosti uporabljala v značilni prehrani različnih kultur. Povečajte telesno temperaturo pri velikih ljudeh, pospešite metabolizem, povečate libido ali preprečite slabost in omotico med nosečnostjo..

V tem članku bomo videli koristi, ki jih ingver prinaša v človeško telo, kot tudi različne načine, ki jih moramo zaužiti, ki so lahko tekoči in trdni.

• Sorodni članek: "16 prednosti in lastnosti zelene kave"

Kaj je ingver?

Ginger, znan tudi kot kion ali quion, je aromatična rastlina ki so ga stoletja raziskovali zaradi zdravja in zdravilnih učinkov. Spada v družino gomoljev in je podzemni korenček z izrazito pikantnim okusom, zaradi česar je dobra gastronomska začimba..

Od antičnih časov je bil ingver ena najbolj priljubljenih in pomembnih rastlin na vzhodu, zlasti v arabskih državah, na Kitajskem in v Indiji. To je deloma posledica njegovih lastnosti: gre za naravno protivnetno ki pomaga pri boju z različnimi boleznimi srca, prebavil ali dihal.

Svojo sestavo

Ginger pomeni iskanje v eni sami hrani celotno koncentracijo koristi in spojin, kot so vitamini, minerali, aminokisline ali eterična olja za naše zdravje..

V družini olj, ki vsebuje, našli smo nekaj vrst, kot so citronelal, limona in camphene. Gingerol je še eno izmed eteričnih olj rastline, saj je odgovoren za to, da mu daje začinjen okus, ki ga označuje.

Kot za vitamine, ta gomolja bogata je Vitamini B in C, Poleg tega, da so bogati z minerali, kot so aluminij, fosfor, kalcij in krom.

Najpomembnejše prednosti ingverja

Tukaj bomo na kratko pregledali koristi ingverja, ki lahko izjemno pripomorejo k izboljšanju našega zdravja, če običajno vzdržujemo potrošnjo:

1. Slabost

Med nosečnostjo je idealen za uživanje ingverja naravni antiemetik, še posebej v prvih mesecih nosečnosti, ker je koristno dopolnilo za plod in mater. Pomaga tudi pri soočanju s težavami pri kemoterapiji pri bolnikih z rakom.

2. Prebavni

Za njih je zelo priporočljiv ingver ki trpijo zaradi prebavnih težav, kot so gastritis, napenjanje ali driska, med drugim. Deluje tudi kot protektor, čeprav ne more nadomestiti tega zdravila.

3. Naravna protivnetna

Priporoča se uporaba ingverja pomagati pri prehodu skozi boleče ali vnetne bolezni, in učinkovito boj proti problemom osteoartritisa, artritisa ali kronične utrujenosti.

4. Vneto grlo

Profesionalni pevci so veliki ljubitelji ingverja. Korist, ki jo prinaša pri zdravljenju okužb in vnetij grla, je neprecenljiva.

5. Pomaga povečati telesno toploto

Ginger je zelo priporočljivo za tiste, ki so prehlajeni ali imajo težave z vzdrževanjem telesne temperature, zlasti pozimi. Ima zelo močno ogrevalno komponento.

6. Pospešuje presnovo

Prav tako pomaga pospešiti presnovo, tako da Je idealno dopolnilo, če moramo izgubiti težo.

• Sorodni članek: "15 nasvetov za pospešitev presnove in udobne izgube teže"

7. Povečajte libido

Ginger velja za naravnega afrodiziaka. Priporočljivo je, da ga vzamete kot pijačo skoraj vsak dan.

8. Preprečuje bolezni srca

Kot smo že omenili, ima ingver koristi za bolezni srca in ožilja, ohranja optimalno ritmično raven in pomaga uravnavati črpanje srca.

9. Izboljšuje prekrvavitev

Ginger prav tako omogoča boljši krvni obtok za to, kar počnemo.

10. Boj proti migreni

Znanstvene študije so pokazale, da ginger blokira učinke protasgladina, snov, ki povzroča vnetje krvnih žil v možganih, ki povzroča akutne glavobole (migrene).

• Morda vas zanima: "7 vrst migrene (značilnosti in vzroki)"

11. Antistres

Zahvaljujoč lastnostim, ki jih vsebuje v cineolu, ingver pomaga zmanjšati stopnjo anksioznosti, uravnava stresna stanja v času vzponov in padcev. daje telesu občutek miru.

12. Zmanjšuje težave z mišicami

To je hrana, posebej priporočljiva za tiste, ki se dosledno ukvarjajo s športom in visoko zmogljivostjo. Pomagalo vam bo sprostiti mišice po tem, ko ste jih pod velikim pritiskom.

13. Izogibajte se zastojem

Učinkovito boj proti zastojem in zaprtjem. Priporočljivo je, da vzamete ingverjeve infuzije.

14. Mirna menstrualna bolečina

Za tiste bolečine v jajčnikih, Zelo pomembno je, da pijete tekoči ingver, saj je to edino naravno zdravilo, ki nima pomembnih stranskih učinkov.

15. Preprečuje raka debelega črevesa

Lastnosti gingerolov so koristne za preprečevanje raka debelega črevesa. Zdi se, da njegovi učinki zavirajo rast rakavih celic na tem področju.

16. Krepi obrambo

Ginger ima ogromno koristi za imunski sistem, zato pomaga pri prehladu in razvoju akutne gripe.

17. Dermatološko zdravljenje

Korenina ingverja se lahko nanese neposredno na kožo in se učinkovito bori proti lažjim poškodbam in opeklinam, če je doživela insolacijo..

18. Concilia sanje

Kot smo videli, sproščujoči učinki ingverja pomagajo pri uravnavanju stresa. Na ta način, če imamo težave s spanjem, je priporočljivo vzeti ingver pred spanjem.

Kaj je najboljši način, da ga vzamete?

Kot smo že omenili, bo uživanje ingverja redno in, če je le mogoče, vsakodnevno, odlično vplivalo na naše telo in zdravje. Ni zelo pomembno, kako se rastlina odvzame, vendar obstajajo različni načini za potrošnikov okus: sveži ali surovi, v prahu s čajem ali utekočinjenjem v obliki pijače.