16 prednosti in lastnosti zelene kave

Zelena kava je bila razlog za nedavne študije in raziskovalci trdijo, da je čudovita snov za hujšanje. Ta snov, ki je bogata s klorogensko kislino, je pokazala, da ima številne druge koristi za zdravje.

Lahko ga zaužijemo v kapsulah (tako imenovani "ekstrakti zelene kave"), tekoči, smetani in seveda v zrnih istega naravnega sadja., mletje in pripravo infuzije s tem. Prav tako je na trgu mogoče najti žvečilni gumi z izvlečki same hrane..

• Morda vas zanima: "8 koristi pitne vode z limono zjutraj"

Razlike med zeleno kavo in črno kavo

Kava je ena izmed najbolj zaužitih pijač, vendar večkrat prosimo za kavo v baru in ne vemo, kaj pijemo. Zelena kava in črna kava imata izvor v zrncih kavarne, vendar oba preidejo v drugačen postopek pred komercializacijo..

Črna kava je pražena in zato prinaša to aromo in nianse ter ima to temno barvo. Nasprotno zelena kava ne gre skozi postopek praženja. Pakirano je neposredno pred polnim zorenjem. Ta razlika povzroča različnost barv, okusov in lastnosti Prednosti zelene kave obeh vrst kave

Koristi zelene kave.

Toda ... kakšne so koristi te snovi? Zakaj je dobro vzeti? Spodaj lahko najdete nekaj razlogov za uživanje zelene kave.

1. Izboljša imunski sistem

Zelena kavna zrna so zelo učinkovita pri izboljšanju našega imunskega sistema. Zaradi nastanka močnih ščitniki pred prostimi radikali, in glive, ta snov pomaga našem telesu, da odpravi vse vrste strupenih in škodljivih elementov. Zato bomo opazili izboljšanje našega splošnega zdravja.

2. Učinek proti staranju

Znano je tudi, da zelena kavna zrna vsebujejo visoke vsebnosti hlapnih spojin, saj jim ni treba opraviti postopka praženja in zato ostajajo v kavi.. Gama-aminobutirna kislina (GABA), teofilin, epigalokatehin galat itd. so nekatere od sestavin, ki nam lahko pomagajo ohraniti zdravje kože in preprečiti nastanek gub.

• Sorodni članek: "GABA (nevrotransmiter): kaj je in kakšno vlogo ima v možganih"

3. Zmanjšajte tveganje za raka

Zelena kava zmanjšuje tveganje za raka in naredi telo bolj dovzetno za zdravljenje te bolezni. Študije so pokazale, da Klorogenska kislina ima ugoden učinek za zdravljenje in boj proti raku dojk, v skladu z Journal of Anorganic Biochemistry. Še ena od velikih prednosti te hrane za naše zdravje.

4. Odpravlja snovi, ki poškodujejo lase

Pomaga tudi pitju zelene kave pokažite boljše lase. Vsebina antioksidantov v zelenih kavnih zrn je koristna za naše lase, saj nam pomagajo pri boju proti strupenim in škodljivim elementom, tako da so naši lasje močni in zdravi..

5. In ... boj proti plešavosti

Androgenetsko alopecijo, imenovano tudi skupno izpadanje las, lahko preprečimo z zelenimi kavnimi zrni. Ta vrsta alopecije Pri moških se pojavlja več, lahko pa se pojavijo tudi pri ženskah. Ekstrakt te snovi lahko poveča tudi rast las in debelino las.

6. Zmanjšuje učinek prostih radikalov

Chlorogenic kislina prisotna v zelenih kavnih zrn lahko zmanjšajo učinke prostih radikalov v našem telesu do 10-krat več kot zeleni čaj. Ker fižol ni pražen, obstaja nekaj antioksidativnih sredstev iz družine polifenolov, ferulske kisline itd. upočasnjujejo proces staranja, izogibajte se motnjam srca, artritisu ali težavam z vidom, kot so katarakte.

7. Zmanjšajte krvni tlak

Ena glavnih prednosti zelenih kavnih zrn je, da pomagajo zmanjšanje stresa in krvnega tlaka. Aktivna spojina v kavnih zrn, klorogenska kislina, zmanjšuje krvni tlak. Ta klorogenska kislina se uniči s postopkom praženja v navadnih zrnih kave, zaradi česar je zelena kava najboljša izbira.

8 Izboljšajte duševno osredotočenost

Čeprav zelena kava ni šla skozi postopek praženja, kot pri črni kavi, zelena kava daje prednost duševnemu fokusu. Kavna zrna vsebujejo specifične sestavine, ki so izboljšanje funkcij nevrotransmiterjev v možganih in lahko celo zmanjša verjetnost trpljenja z Alzheimerjevo boleznijo.

9. Bogata z antioksidanti

Zagotovo je velika razlika med zeleno kavo in črno kavo ta, da prva ohranja veliko antioksidantov, saj se ne peče. Ti antioksidanti zmanjšujejo škodljive učinke prostih radikalov v našem telesu in izboljšujejo naše zdravje, na primer nadzirate raven sladkorja v krvi izogibajte se poslabšanju kože.

10. Zmanjšajte telesne maščobe

Zelena kava del številnih dodatkov za kurjenje maščob, Ugotovil je, da ima zelena kava pomemben vpliv na absorpcijo in uporabo glukoze v prehrani, je pokazala raziskava iz leta 2007 in objavljena v Journal of International Medical Research. Če se kava uporablja dolgo časa, lahko zmanjša telesno maso in telesno maščobo.

11. Pospešuje presnovo

Klorogenska kislina, ki je prisotna v tej vrsti kave, bistveno poveča bazalno stopnjo presnove (BMR) našega telesa, kar zmanjša pretirano sproščanje glukoze iz jeter v krvi, kot je navedeno zgoraj. Pospešite bazalno presnovo da spali kalorije celo počiva.

Če želite izvedeti več strategij za pospešitev presnove, si lahko preberete ta članek: "15 nasvetov za pospeševanje presnove in udobne izgube teže".

12. Zadovoljiv učinek

Še en učinek zelene kave je, da ima ta snov učinek sitosti in zato, pomaga nadzorovati lakoto in izgubijo težo. To je koristno, če se želite izogniti hrepenenju in se ne prenašati. Če združimo prejšnjo točko (ki pospeši presnovo) s tem sitosti, imamo popoln dodatek za izgorevanje maščob.

13. Zdravljenje sladkorne bolezni

Zelena kavna zrna so kot nalašč za zdravljenje sladkorne bolezni tipa 2. Njihovi dodatki so znani znižajo visoke ravni sladkorja v našem krvnem obtoku in tudi, kot je bilo rečeno, prav tako zmanjšujejo pomoč pri zmanjševanju telesne teže ... Obe značilnosti sta primerni za zdravljenje sladkorne bolezni tipa 2.

14. Zmanjšajte slab holesterol

Druga prednost te hrane je, da zmanjšuje slab holesterol, to je lipoprotein (LDL). Na ta način zelena kava preprečuje smrtne bolezni srca in ožilja, vključno s srčnim zastojem. To je bilo dokazano v različnih preiskavah, zato strokovnjaki priporočajo redno uživanje te snovi.

15. Proizvod "razstrupljanje"

Zelena kava je zelo dobra za pomoč pri dieti za razstrupljanje. Zahvaljujoč tej snovi je možno očistiti jetra, da se osvobodijo toksinov, slabega holesterola, nepotrebnih maščob itd. Ko se jetra razstrupljajo, deluje veliko bolje, zato sta naša presnova in zdravje hvaležna.

16. Izboljšuje zdravje možganov

Ne samo fizično zdravje koristi od uživanja zelene kave, ampak tudi možgani ugotavljajo pozitivne učinke uživanja te snovi. Glede na raziskave, objavljene v Journal of Nutritional Neuroscience, je bilo ugotovljenih dovolj dokazov, da chlorogenic acid \ t preprečuje degenerativno stanje možganov.