13 živil, ki delujejo kot naravna Viagra

Viagra je nedvomno eno izmed najbolj uporabljenih zdravil za erektilno disfunkcijo in težave z moško erekcijo. Zdravilna učinkovina Viagre je sildenafil, ki deluje na poti dušikovega oksida (NO) in povzroči, da se ta nevrotransmiter sprosti v krvni obtok..

To povzroča sprostitev mišic, dilatacijo kavernoznih korpusov in krvnih žil na moškem spolovilu, ta sprostitev pa omogoča vstop krvi v arterije in posledično erekcijo. Viagra je zdravilo, ki deluje kot vazodilatator.

• Več o delovanju tega nevrotransmiterja lahko izvedete v našem članku: "Dušikov oksid (nevrotransmiter): definicija in funkcije"

Živila, ki delujejo kot Viagra

Vendar pa obstajajo še druge spojine, ki spodbujajo proizvodnjo dušikovega oksida, na primer aminokisline L-arginin ali L-citrulin, ki so del vseh dodatkov dušikovega oksida, ki so na trgu. Dušikov oksid se uporablja tudi v fitnes vezjih, saj izboljšuje zastoje in rast mišic ter tudi učinkovitost.

Toda ... Ali obstajajo naravna živila, ki delujejo kot Viagra?? Kaj so in kakšne značilnosti imajo? Odgovor na ta vprašanja lahko najdete na naslednjem seznamu.

1. Česen

Kot je ugotovila preiskava na farmacevtski fakulteti v Albanyju (Združene države), je skupina oseb, ki so uživale česen, izboljšala krvni tlak in proizvodnjo dušikovega oksida..

Ta hrana je močan aktivator NOS (sintaze dušikovega oksida), ki zmanjšuje sistolični in diastolični krvni tlak ko je hipertenzija. Stopnje dušikovega oksida so se praktično podvojile pri preiskovancih, ki so jedli česen, in ista študija je ugotovila, da kombinacija česna in vitamina C potrojila ravni NO..

2. Lubenica

Lubenica je okusno sadje, ki prav tako poveča raven dušikovega oksida in poveča raven libida. To je ugotovila skupina raziskovalcev z Univerze v Teksasu, ki pojasnjuje, da je to posledica citrulina, ki sprosti krvne žile in se spremeni v arginin, ki pomaga pri proizvodnji več dušikovega oksida..

3. Granada

Granatno jabolko je sadje, ki se malo zaužije, vendar daje veliko koristi zdravju, Poleg povečanja količine dušikovega oksida v telesu. Študije kažejo, da povzroči zmanjšanje arterijskega plaka do 30% in poveča raven testosterona za več kot 20%. Piti kozarec soka granatnega jabolka na dan je lahko idealno za izboljšanje spolnega zdravja, saj po raziskavah Univerze v Kaliforniji, objavljeni v Journal of Sexual Medicine, zvišuje kakovost erekcije za do 32%. Vsebuje veliko elagične kisline.

4. Jalapeños

Začinjena hrana pa ni priljubljena jed za veliko ljudi, Ta vrsta hrane zagotavlja nekatere koristi za zdravje. Jalapeños pospešuje presnovo in s tem pomaga izgubiti težo. Poleg tega vsebujejo kapsaicin, spojino, ki po več raziskavah zvišuje vsebnost dušikovega oksida.

5. Oreški

Oreški so hrana bogata z zdravimi maščobami in bogata z vitaminom E, kar poveča ravni testosterona. Vsebuje tudi aminokisline L-arginin in L-citrulin, ki zvišujejo ravni dušikovega oksida in s tem krvnega tlaka..

6. Pistacije

Drug oreh, ki ima velik okus, so pistacije. Ta živila imajo visoko vsebnost arginina in tako kot oreški povečajo vsebnost dušikovega oksida in prinaša številne koristi za organizem in zdravje. Antioksidanti v oreščkih varujejo tudi dušikov oksid, ki nastane zaradi uživanja teh živil.

7. Rdeča pesa

Ne pozabite dodati solat, saj je poleg okusnega okusa zelo hranljiva.. Ta rastlinski koren vsebuje veliko količino nitratov, zato deluje kot predhodnik dušikovega oksida za organizem. Je tudi hrana, ki pomaga preprečevati raka in izboljšuje imunski sistem.

8. Curly kale

Nekatere zelene listnate zelenjave, kot so špinača in ohrovt, vsebujejo koencim Q10 in visoko raven nitratov, ki povečujejo testosteron, uravnavajo krvni tlak in pozitivno vplivajo na proizvodnjo dušikovega oksida..

9. Borovnice

Borovnice so zelo učinkovita hrana za izboljšanje kardiovaskularnega zdravja osebe, Pomaga zmanjšati pritisk v arterijah in preprečiti hipertenzijo. Raziskava, ki jo je izvedel dr. Maher in njegovi sodelavci, kaže, da to okusno sadje spodbuja proizvodnjo dušikovega oksida, kar pojasnjuje njegove koristne učinke na arterijsko vnetje. To je povezano z antioksidanti, ki jih vsebuje.

10. Čebula

Čebula je zelo hranljiva hrana, ki ima koristi za spolno zdravje. To je odlična hrana, ki ohranja kožo zdravo, vendar poveča tudi testosteron in vsebuje keratin, kar poveča proizvodnjo dušikovega oksida v telesu..

11. Jetra

Poraba jeter zagotavlja beljakovine in železo v velikih količinah, vendar spodbuja tudi proizvodnjo dušikovega oksida, ker je velik vir koencima Q10.

12. Čokolada

Temna čokolada je najbolj zdrava različica čokolade, ki jo lahko zaužijemo, ker kakav poveča dušikov oksid in je poln antioksidantov, ki znižujejo krvni tlak.

13. Citrus

Pomaranče, limone in grenivke vsebujejo velike količine vitamina C, ki kot že omenjeno ščiti molekule dušikovega oksida pred prostimi radikali. Tudi,, ta vitamin poveča ravni sintaze dušikovega oksida, encima, ki pretvarja L-arginin v dušikov oksid.

Hrana za afrodiziak

Poleg teh živil, ki povečujejo proizvodnjo in sproščanje dušikovega oksida, obstajajo tudi druge snovi, ki se štejejo za afrodiziak.

Te povečujejo učinkovitost in spodbujajo spolno aktivacijo. Če želite vedeti, kaj so ta živila, preberite naš članek: "26 afrodiziak živil, ki bodo izboljšala vaše intimne odnose".