Ali kaj naj serotonin služi

Zanimivo je, da pomislimo, kako lahko nekaj majhnega vpliva na toliko, da ne moremo biti psihološki. Največji napredek v znanstvenih raziskavah je odgovoren za razumevanje bistvenega elementa človeške sreče: serotonin. Esse hormônio da felicidade Ne proizvaja živčnega sistema in prenaša informacije za nas ali možgane, da bi nam pomagali čutiti čustva, povezana z veseljem. Além disso, serotonin tudi modulira druge vrste občutkov kot agressividade ou a ansiedade.

Če želite izvedeti več ali kaj naj služi serotoninu e in odkrijte več o fundo qua su são funções e os efeitos, da je tem em nosso corpo, asim kot serotonina povezana z depressão e com ansiedade, razložimo ta članek Psicologia-Online.

1. O que é serotonina: definição
2. Efeitos e funções da serotonina
3. Serotonin in anksioznost
4. Serotonin e ali sono
5. Serotonin in depresao
6. Kako povečati serotonin

O que é serotonina: definição

Več serotonina ali kaj? Serotonin lahko definiramo kot hormon, ki se proizvaja v našem telesu, natančneje v ne-možganih in črevesju, katerega cilj je cilj. čustveno ravnovesje visoka stopnja psihološke bem-estar.

Ta hormon je nevrotransmiter za kemično sestavo. 5-HT, ali kaj to pomeni, da ga pošljete neposredno v nosni živčni sistem, kjer so sporočila prepisana.

Za isso, mnogi znanstveniki potrjujejo, da je serotonin nevrotransmiter, ki uravnava in modulira človeška čustva in chega, da bi ga šteli za hormon, ki daje zadovoljstvo las z našimi menti..

Skupaj z drugimi substicijami, kot sta dopamin in adrenalin, je ela odgovorna za uravnoteženje našega duha. Serotonin ni edini odgovor na to vprašanje, ampak também cumpre kot funções de nadzor ali apetit, redno ali sono in intervir nas níve za libido in spolne želje.

Efeitos e funções da serotonina

Razumemo, da serotonin ni osrednji živčni sistem. Znanstvene študije kažejo, da obstaja velika povezava med stopnjo serotonina in duševnimi motnjami kot depresorjem in stresom.

Além disso, níveis serotonina visoko, vendar znotraj normalne, produzem sensações agradáveis ​​psihološkega bem-estar.

Glavna funkcija serotonina

Kot smo pojasnili prej, lahko trdimo, da je glavna funkcija serotonina uravnavanje ali stabilnost in psihološka stabilizacija s pomočjo kemije..

Za isso ali pomembno ohraniti neutemeljen serotoninski neorganizem, da se prepreči depresao (serotonin baixa) serotonin ali serotoninergični sindrom (serotonin muito alta). Alem disso, ela também intervém na intestinalni função skozi enterični živčni sistem.

Serotonin in anksioznost

Um dveh radovednih efektov, ki jih je serotonin ustvaril, ne da bi se uporabljal. Efetivamente, níveis muito visoko dessa substância estão povezane com ali aparecimento do Anksiozna motnja socialne ali socialne fobije. Po drugi strani pa obstajajo številne študije, ki trdijo, da je lahko serotonin baixa posledica splošne anksiozne motnje..

Več kot smo razložili Je to fenomenalno? Zdi se, da je À primeira vista essas informações protislovna. Št entanto, države potrdil, da qualquer neskladje nas níveis serotonina proizvaja neravnovesje navaja nas agitação e nervosismo, seja pretirane lase ou pela pomanjkanje desse hormônio.

Serotonin e ali sono

Outro dos efeitos da serotonina nosso corpo e a regulação do sono. Ko se strinjamo, se raven serotonina dvigne, da nas obdrži v pozornosti, ko vstopamo v globlje faze zvoka, v ne-možganski serotonin, ki se občutno zmanjšuje, da bi se lahko ali naše telo pravilno umirilo..

Obstaja tudi drugi hormon, ki skupaj s serotoninom uravnava ali "spanja-soglasje" cikel nosso corpo. Ta hormon je odobren kot melatonin Zato ne najdemo tako lastnega organizma kot tudi določenih živil ali zdravil..

Zvočne navade terbonov nam pomagajo ohraniti ravnotežje med proizvodnjo serotonina in melatonina. Kot rezultat desse equilíbrio, čustva doživljamo bolj agradáveis ​​in dobimo visoko raven psihološkega bem-estarja.

Serotonin in depresao

Kot smo razpravljali o ao longo desse artigo, glavna funkcija serotonina ni organizem in regulacija stanja duha. Os níveis desse hormônio devem se ohranja v normah vrednotah, tako da doživljamo uravnoteženo emoções.

To bo proizvaja serotonin sofre algum tipa neusklajenost, lahko doživimo slabo bitje, draženje, vožnjo s pečine in nekatere druge simptome, ki sovpadajo z depresijo. Assim, lahko rečemo, da je serotonin baixa povezan s pojavom motnje duha.

To razmerje med serotoninom in depreso je mogoče dati na dva načina:

• Eksogena depresija: za ruševine zunanjih izrednih dogodkov, smo prišli v deformacijo depresije in bistvenega pomena brez serotonina.
• Endogena depresija: nosso cérebro proizvaja manj do hormônio da felicidade, ki jih potrebujemo in isso smo cam to sofrer da doença.

Kako povečati serotonin

Agora, ki jo poznamo, ali serotonin e za ali, ki služi za to, da boste želeli vedeti tudi, kako povečati serotonin na naraven način, da bi dosegli čustveno psihološko in suho stanje. Za isso, saiba ali fazer za povečanje serotonina:

• Mantenha uma uravnotežena alimentação, saudável e rica em carboidratos. Hranilna snov, ki je pomembna za življenje, je pomemben sestavni del živalskih sestavin, ki je pomemben element potovanja. Ta podstavek pomaga proizvajati več serotonina. Druga živila, ki vsebujejo serotonina Sao abacaxi, manga, frango, soja, čokolada, morango in mamão.
• Faça um pouco od exercício vseh dni. Isso não ne bo težko povečal ali vaš nivo endorfinov, ali hormonskega do prazerja, pa tudi dolgoročno boste lahko začutili melhor med seboj in vam bo pomagal pri samospoštovanju..
• Uživajte male prazere daje življenje kako videti um film novo, ler um livro bom ou okusite vaš najljubši prato. Te majhne prazere nas ajudam a viver com emoçõespositivos.
• Povežite se - kako se znebite. Vezi navezanosti so zelo pomembne za psihološko rast človeka. Além disso, ter boas amizades diminui ali občutek solidão e nas faz občutek ljubil. Vzpostavitev mreže socialne podpore lahko prepreči tudi slabo razpoloženje in težave z duševnim zdravjem.

Zdravila, ki povečujejo serotonin

Obstajajo številna zdravila, ki temeljijo na vaši funkciji pri spreminjanju ravni serotonina in ne na telesu. Ali proces za povečanje razvoja serotonina, trenutno, pretežno SSRI brez farmakološkega trga. SSRI (zaviralci Seletivos da Recaptação de Serotonina) se priporočajo za zdravljenje številnih težav, kot so motnje mejne ali osebne motnje. Ta zdravila je treba jemati le, kot je predpisal zdravnik in zdravnik nadzorovano.

Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo možnosti, da bi postavili diagnozo ali navedli zdravljenje. Priporočamo vam, da se posvetujete s psihologom, da vam lahko svetuje o vašem primeru..

Namenjen je za branje več podobnih člankov Ali kaj naj serotonin služi, Priporočamo, da vstopite v kategorijo Nevropsihologija.