Ali kaj je pozitivna psihologija?

Pozitivno psihologijo opredelimo kot znanstveno metodo, katere cilj je dosledno preučevanje temeljev psihološkega in čustvenega bema. Od začetka psihologije ali osredotočenosti smo bili bolj negativni vidiki delujočega uma, pri čemer smo pustili stran ali crescimento peso in pomen iskanja udobja v odsotnosti duševnih težav..

Martin Seligman, znan psiholog in profesor na univerzi, je velik del njegovega življenja, saj se ukvarja s svetlobo o pozitivni psihologiji. Graças drugim velikim psihologom foi possível razviti kot forças usmerjanje za otimista mentalidade. Vem, da želite razumeti večjo globino ali kaj je pozitivna psihologija Drugi Seligman, vam priporočamo, da nadaljujete branje esse artigo de Psicologia-Online.

1. Pozitivna psihologija: definição segundo Seligman
2. Pozitivna psihologija: drugi Seligman
3. Pozitivna psihologija: tehnike in vadbe
4. Martin Seligman: izrečen stavek

Pozitivna psihologija: definição segundo Seligman

Kljub dejstvu, da je vaša raziskava osredotočena na psihologijo, osredotočeno na depredacijo in na teorijo o nemočnosti, Martin Seligman e conheci dlake seus estudos e trabalhos no campo da pozitivna psihologija.

Veliki možgani, kot so Abraham Maslow in Carl Rogers, já tinham, so izrazili potrebo po razvijanju študij ali čustvenosti. Pozitivna psihologija ganhou força je teorija chegada da Seloria, ta osnova za felicidade kot kombinacijo forças, essas forças podem je definirana kot os caminhos ou processos dos quais nos fazem pessoas z več vrlinami, na primer:

• Odpornost;
• Otimizem;
• Coragem;
• Obstojnost;
• Criatividade;
• Vitalnost;
• Zadovoljstvo;
• Autocontrol;
• Sabedoria;
• Čustvena inteligenca.

Essa foi uma mudança ni radikalna nobena svetovna psihologija, revolucija, osredotočena na iskanje znanstvene podpore lasem caminho do bem-estar das pessoas, sem fazer razlikovanje med quem tem doenças mentais ou não. Tradicionalno, drugič ali predvsem Seligman "na psihološki obraz kot pesoas nesrečen, manj nesrečen", ker obstaja pozitivna psihologija, da obstaja možnost, da je melorar za življenje muitas pessoas, ki ni apresentam uma psicopatologia. Kljub temu, da ni zanikala potrebe po tem, da bi ti ferramentas pessoas, ki imajo duševno bolezen, pozitivna psihologija tudi namerava ponuditi te ferramentas za vse pesoji.

Embora seja realde a concepção atual se osredotoča ne patološko, em popravlja falhas in imperfeições, pozitivna psihologija poudarja ali odvrača od kompetenc za melhor ali bem-estar peso in preprečuje ali se pojavi doenças mentais.

Pozitivna psihologija: drugi Seligman

Da bi razumeli ali kaj pozitivno psihologijo drugi Seligman, in pomembno omeniti tri razsežnosti sreče, kot isto število, srečno življenje:

Življenje prazerja

Takšno življenje je temeljilo na iskanju vsa pozitivna čustva, ki jih ima uma pessoa in razvijejo sposobnosti za povečanje ali prazer. Da bi dobili življenje prazer, devete zadovoljni osnovne potrebščine, kot so alimentação, segurança, casa in itd. Uma vida prazerosa tem nekaj nevšečnosti, na primer, enostavno se navaditi na življenje prazer e, ki ga isso, bo nenehno iskal in isso tem pouco da vidim com felicidade.

Življenje kompromisa

Ko se Saligman fala sobre compromisso sklicuje na odgovornosti, ki jih emergem ao longo da vida, ali trabalho, kot amizade, ljubezenske odnose, filhos itd. Ko se zavežete, nimate bremena in veliko veselja, razvili ste srečen življenjski slog, ki je idealen za boljše življenje. Ko vrline in prednosti, ki se uporabljajo za izgradnjo ljubeznive vezi, niso znane, se sprejme pomemben korak za pot življenja..

Pozitivna psihologija, ki išče prazeres e felicidade, e uma receita za boa vida e esem temel kot osnovo za razširitev kot forças e com isso, recompor e melhorar vse vidike daje življenje, ki je želeno..

Življenje pomenov

Nazadnje, pomembno je komentirati najbolj socialno cenjeno felicidado, življenje pomenov je, da se prilagodimo razlikam in uporabimo najprej, da pripadamo drugi zbirki, da bi se borili za nekaj večjega od você mesmo (a), ou seja, da uporabimo njegove vrline za ajudar no crescimento pessoal dos demais.

Ključna točka pozitivne psihologije je najti popolno ravnovesje med temi življenji in zaznati, katera od teh je najbolj primerna za potrebe vsakega posameznika. Ne entanto, uma boa vida (življenje zavezanosti) in tisto, kar se bolj razvija, ali resnično beir-be.

Pozitivna psihologija: tehnike in vadbe

Í?

Pripravili bomo štiri vaje za izvajanje pozitivne psihologije, ne pa še dia-a-dia:

1. Razmišljal sem o zabavnem dnevu, vrsti elementov, ki bi jih radi imeli v resnično prijetnem dnevu, ko ste bili tam, rezervirajte soboto in načrtujte ta dan. Dê za você mesmo (a) uma boa experiência.
2. Olje, ki ga negativni dogodki fazem del daje življenje, ampak da se morate naučiti com eles. E, asi, vai sair de uma ma experiência mais forte e sabbio.
3. Mislil sem, da lahko premagam težek trenutek, dajem tvoje življenje, pomembno težo, ki jo vlagaš v prizadevanja, da bi živela srečno. Escreva pismo, esvazie sua cabeça e preencha papir z besedami gratidão, se za possível, encontre com essa pessoa e leia essa pismo. Ta vadba se poveča na senzacionalno stanje, kar zagotavlja izkušnjo božiča in izseljencev..
4. Kraj ali fokus daje vaše življenje v drugo smer, analizo ali kaj se dogaja v bolj pozitivni perspektivi, kontrolo negativnih misli in ferramenta učinkovit muito, da bi preprečili morebitne težave mentais. A vida não vai je vedno popoln in čudovit, ne entanto, você deve focar os pensamentos aos Bons dogodki, ki se zgodijo vsak dan.

Tenha em conta, da pozitivna psihologija ni samo teorija, obstaja znanstveno, da je znanost. Foram je opravil dolgoročne študije z različnimi psihološkimi intervencijami, ki so pokazale, da so ljudje, ki so razvili suas forças conseguem um. maior bem-estar em sua vida. Pokazalo se je tudi, da razvoj pozitivne psihologije pomaga preprečevati ali nastajati muitas doenças mentais ^[1]

Martin Seligman: izrečen stavek

Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo možnosti, da bi postavili diagnozo ali navedli zdravljenje. Priporočamo vam, da se posvetujete s psihologom, da vam lahko svetuje o vašem primeru..

Namenjen je za branje več podobnih člankov Ali kaj je pozitivna psihologija?, Priporočamo, da med našo kategorijo Emoções.

1. Vera Poseck, B. (2006). Pozitivna psihologija: nov način razumevanja psihologije. Psihološke vloge, 27(1).