Psihološka introspekcija ali to, kar je večja

Povezovanje v vaši notranjosti, analiza vaših osebnosti v svojih mislih, način, kako vedeti, kako lahko ljubimo sebe in biti spoštljiv. Tudo lahko dosežemo z vajami introspekcije, metodo, ki si prizadeva nadzorovati nenaden ritem ali ritem iz dneva v dan, da ponovno vzpostavi povezavo med glasbo in analitiko. Prav tako je odlična metoda, da se zavedate dejstva, da resnično dajete prednost življenju in asimu, deixarju skrbi za majhne stike. Nadaljujte lendo esse artigo de Psicologia-Online in preberite več o tem psihološka introspekcija: ali kaj je neskončno e pratique os exercícios em casa.

1. Ali kakšna introspekcija?
2. Trenutek introspekcije: 4 vaje
3. Psihološka introspekcija: 4 conselhos

Ali kakšna introspekcija?

Preden začnete razlagati, kako izvajati vaje introspekcije, je pomembno razumeti ali pomen introspekcije Koristi te metode. V svetu daje psihologijo, introspektivno fazo procesa, ki vam omogoča preučevanje lastnih misli in čustev. Pogovorno besedo he conhecido kot "fazer uma viagem interior" za asim, spoznajte melhor e que que você é de verdade.

Graças a introspeção você é sposoben razmisliti o vašem notranjem življenju in koncertnem melhorju ali pa se zgodi, da se ne morem izogniti. Med temi vajami se ponovno povezuje z nekaterimi epizodami preteklosti, ki jih je treba ozdraviti, da bi se razvili. Poskusite biti praktični, ki vam bo pomagal, da se obrnete, da se uredite kot notranjost in se srečate s tistimi trenutki, ki jih ni bilo kot lidar.

Zato lahko veste ali kaj introspekcijo, slediti tej metodi in pomembno, da izpolnijo nekatere dve melhores vadbe introspecção, da ajudarão, da vstopijo not znotraj in assim, da uživajo več muito mais polno in sproščeno življenje.

Trenutek introspekcije: 4 vaje

Os trenutki introspecção são exercícios, da vam lahko pomagamo dobiti fazer uma viagem ao seu notranjost. Pokažemo vam introspektivne metode da se ne zaveže, da se bo ponovno vzpostavilo povezavo s svojo verodostojno esence \ t.

Meditação

Želite vedeti, kako izvajati metode introspekcije, voké deve ter em conta, da med vsemi razpoložljivimi dejavnostmi obstaja melhor vseh, meditação. Ta tisočletna praksa je bolj primerna za zdravljenje ali ritem dan za dnem, utišanje uma in prisotnost v vašem življenju. Uma muito saudável, ki vam pomaga "sanirati" um in se zmanjšati na prisotnost negativnih misli ali neutemeljenih ukrepov, ki so škodljivi.

Priporočljivo je, da se približno 15 do 20 minut nameni za meditação, asim, pouco a pouco você pode más mais a mente mente mente mente mente mente mente. Essa é uma pratica perfeita e muito preprosto de se realiza, da você pode fazer em casa.

Introspektivne dihalne vaje za sprostitev uma

Com meditação, ali najprej poskusite, da se lahko sprostite misli, ki poplavo uma. Muitas vezes, ali kopičenje idej, spominov ali situacij impedem, ki sprošča in se udobje iz quem você res, kaj si res želijo dati življenje.

Z isso, ta vadba, ki vam jo bomo razložili, je popolnoma osredotočena, tako da se lahko sprostite in dobite trenutek miru in povezanosti z vašo notranjostjo. Zasnovan je za tiste, ki si ne upajo, da bi se mediteransko prepričali več kot querem começar v conecer melhor. Za isso vam podajamo naslednje odlomke:

1. Postavite sproščujočo glasbo;
2. Deite na posteljo ou em um colchonete ou itd. em um local confortável e sem ruídos ou distrações;
3. Poudarite aromatično svečo ali kadilo za sproščeno okolje;
4. Datum in začnite dihati. 10 globokih dihal za sprostitev bem todo ali corpo;
5. Mantenha sua concentração total na respiração e, quando to atenção, da se izgubi, da nadaljuje z dihanjem;
6. Faça isso za 5 do 10 minut sem fazer nič além za občutek suas respirações;
7. Ko končate, odprite okna in sedite ali stojite še 5 minut s svojim otrokom ali telesom..

Exercício do espelho

Da bi ugotovili, kakšna je introspecnost, je pomembno, da ste v nasprotni smeri in se posvetite temu vprašanju. Vi človeška bitja, kot dve leti kopičenja izkušenj, se lahko spremenite, če lahko. Graças a introspecção você é sposoben conhecer a pessoa, da je emje em dia e e obstaja nekaj, kar voké não goste, zaznavanje in skušnjava za spremembo.

Za isso, idealno metodo, ki jo podeljuje exercício do espelho. Če želite to narediti, se morate postaviti v enem dnevu, v dan, ko niste imeli nobenih vprašanj, in da morate biti pošteni do drugih, da vas ne motijo ​​ali motijo ​​med vadbo..

Vsakič, ko greste do konca dneva, bomo izvedeli več o vašem slogu:

1. Kako definirate pessoa, ki ni espelho? Kako voké v vê?
2. Você conhece je pesoa, ki je olhando?
3. Quais kot qualidade que têm?
4. Misliš, da je bilo zanj slabo v življenju? To pripisuje, da je superou dor?
5. Je uma boa pessoa? Tem boas intenções e sentimentos?
6. To skrbi, kot ti demais?
7. To priznava, da nobena notranjost ne nadaljuje življenja aquela criança da infância?
8. Mudaria alguma coisa nessa pessoa?

Leia um livro de crescimento pessoal

Uma das melhores način, da lahko posvetite tempo voké mesmo e aos seus pensamentos é lendo um livro, ki vam bo pomagal odsevati in ceniti vaš način gledanja ali svet. Obstaja muitas publicações desse tip, ki têm kot cilj fazer com da você pridobi več consciência o da sua maneira, da je prisoten ne iz dneva v dan.

Obstaja veliko različnih ljudi, na primer, da se naučijo biti bolj pozitivni v življenju, da vedo, kaj želite, premagati medije in tako naprej. Posvetite se tempu svojega tedna v te eseje in asime boste lahko posvetili tempo vaši notranjosti, da bo resnična in se naučite, kako se osredotočiti na novee in novee biti brez sveta..

Psihološka introspekcija: 4 conselhos

Agora da você já conhece melhor nekatere metode introspecção, vam bomo dali nekaj conselhos, tako da você naučiti obvladati melhor essa prática.

1. Ni podatkov: da bi opravili te dejavnosti in pomembno, da nimate nobenega pritiska in predvsem, da se gojite v miru. Z isso, deverá fazer quando je sproščen in ni nihče, da bi se spremenila ali spremenila..
2. Sprostite se: v notranjost se ne sme umiriti. Takoj, ko lahko, se lahko popolnoma povežete s svojim umom in corpo. Za televizijsko oddajo je kričeče se kričanje, ki bo težko vstopiti in se povezati s strankami..
3. Sinceridade é a chave: opraviti katero od obeh vadb, ki so bile predhodno pojasnjene, in pomembno je, da ste medsebojno iskreni. Ali objektivno in odkrito mnenje, kot ga ima, isso, čeprav ne gredo v prodajo, ne minta. Ni melhor maneira, da bi se soočila s tvojim falusom, ki bi bil forca za melhorá-e superá-los.
4. Paciência: Ne čakajte, da najdete odgovore na vaša vprašanja ne prvi dan. Essa vata melhorando com o passar das tedne já, da um in mišice, ki bi morala biti treinado. Z isso bi morala biti konstantna in nikoli ne zapustiti ali navaditi tempa vokalu.

Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo možnosti, da bi postavili diagnozo ali navedli zdravljenje. Priporočamo vam, da se posvetujete s psihologom, da vam lahko svetuje o vašem primeru..

Namenjen je za branje več podobnih člankov Psihološka introspekcija: ali kaj je neskončno, Priporočamo, da vstopite v kategorijo Nevropsihologija.