Kaj je definicija in funkcije dopamina

Verjetno ste slišali za dopamin, ker je vse bolj priljubljen nevrotransmiter zaradi odnosa, ki ga ima z dobrim počutjem, zato je splošno znan kot eden izmed "hormonov sreče".”. Dopamin je nevrotransmiter centralnega živčnega sistema, ki deluje kot kemični prenosnik in ureja zelo pomembne funkcije za telo, kot so spomin, spanje, razpoloženje, srčni utrip, motorična aktivnost, kognicija in vedenje. Za vse ljudi je izredno pomembno, da ohranijo ustrezno raven te snovi v naših možganih, saj, ko to ni res in če je prizadeto naravno izločanje dopamina, to lahko prinese določene posledice, kot je pojav nekaterih bolezni, kot sta Parkinsonova in odvisnosti od drog, med drugim. V tem članku o psihologiji: Kaj je dopamin: definicija in funkcije, podrobno vam bomo povedali vse o tem nevrotransmiterju.

1. Dopamin: definicija
2. Dopamin: funkcije
3. Nasveti za zvišanje ravni dopamina

Dopamin: definicija

Dopamin je nevrotransmiter centralnega živčnega sistema, ki opravlja različne funkcije pri ljudeh in pri drugih živalih. Je majhna molekula, sestavljena iz 22 atomov, ki proizvede manj kot 1% nevronov. Kar zadeva lokacijo tega nevrotransmiterja, jo najdemo v črni snovi mezencefalona in v prefrontalnem področju slednjega. Prefrontalni del možganov je odgovoren za izvajanje skoraj vseh izvršilnih izračunov, kot tudi za nadzor nad impulzi. Rečeno je, da ko je malo molekul in se razgradijo v črni snovi možganov, se lahko pojavijo bolezni, kot je Parkinsonova bolezen, in ko je na predfabularnem področju nezadostna količina dopamina, to lahko prispeva k pojavu shizofrenije in psihoze. Skozi čas se dopamin šteje za središče užitka, ker je to odgovorna za urejanje motivacije in želje, kot tudi povzroča, da se tista vedenja, ki so na nek način pozitivno in koristno za osebo, želijo ponoviti.

Dopamin: funkcije

Med glavnimi funkcijami, s katerimi je povezan dopamin, so:

• Regulirajte spomin. Ustrezne ravni dopamina v prefrontalnem korteksu povečajo kapaciteto kratkotrajnega spomina. Ne glede na to, ali se eksponentno povečujejo ali znižujejo ravni dopamina, bo to neposredno vplivalo na spomin in se bo zato poslabšalo.
• Ureja gibanje. Ustrezne ravni dopamina v možganih uravnavajo in nadzirajo gibanje telesa. Če pride do pomanjkanja dopamina, bodo gibanja, ki jih izvaja oseba, neusklajena in bodo počasnejša. Če je raven dopamina presežena, telo povzroča nepotrebna gibanja, zato se ti tiki ponavadi ponavljajo. Zato ima pomembno povezavo s Parkinsonovo boleznijo.
• Sistem nagrajevanja in užitka. Odgovorna je za uravnavanje užitka v možganih prek limbičnega sistema. Ko pride do prijetnih situacij, se izločanje dopamina poveča, tako da je vse bolj prijazno in prijetno..
• Uredite pozornost. Optimalna raven dopamina v možganih pomaga bistveno izboljšati pozornost in koncentracijo. Nasprotno, če imate v možganih nizek nivo tega nevrotransmiterja, lahko to vpliva na motnjo, kot je motnja pomanjkanja pozornosti (ADD)..
• Uredite sanje. Ugotovljeno je bilo, da ima dopamin funkcijo v epifizi, ki je odgovorna za uravnavanje cirkadianega ritma. Receptorji tega nevrotransmiterja delujejo tako, da zavirajo delovanje noradrenalina, ki uravnava melatonin.
• Spoznanje. Dopamin je odgovoren za nadzor pretoka informacij v čelnih režnjah možganov. Če je raven dopamina na tem področju možganov slaba, se bodo kognitivne funkcije poslabšale.
• Razpoloženje. Dopamin je povezan s čustveno blaginjo ljudi. Neuravnoteženost ravni te snovi lahko povzroči pojav nekaterih bolezni, kot so depresija, bipolarna motnja, med drugim.

Nasveti za zvišanje ravni dopamina

Naš življenjski slog neposredno vpliva na količino dopamina, ki ga proizvaja naše telo. Ko živimo preveč stresno, zlorabljamo nekatere strupene snovi in ​​imamo malo telesne in duševne aktivnosti, naše stopnje dopamina se drastično zmanjšajo. Nato vam bomo dali nekaj nasvetov, da boste lahko povišali raven dopamina naravno.

• Vaja.Kot vsi vemo, je telesna aktivnost izjemno pomembna, tako da naše dobro počutje ni samo fizično, temveč tudi čustveno, saj njegovo izvajanje prispeva k proizvodnji novih celic..
• Razstrupljanje telesa.Porabo strupenih snovi, kot so tobak, alkohol in porabo presežnega sladkorja, je treba razveljaviti, ker znatno znižajo naše ravni dopamina. Priporočljivo je uživanje več sadja in zelenjave, kot tudi zmanjšanje porabe stimulansov, kot je kava.
• Meditacija. Vadba meditacije ima več koristi, ne samo, da bo pomagala umiriti naš um in zmanjšati raven stresa in tesnobe, ampak tudi ugotovili, da uravnava raven dopamina v naših možganih..
• Poslušajte glasbo.Ugotovljeno je bilo, da poslušanje glasbe, ki nam je všeč, pomaga aktivirati naše centre užitka in spodbuja naše možgane, da sproščajo več dopamina, s čimer ustvarjajo večji občutek užitka in čustveno počutje..
• Raziščite svojo ustvarjalnost.Drznost, da naredite nove in ustvarjalne stvari, poveča občutek zadovoljstva in dobrega počutja, saj nas čuti zadovoljne s sabo in bolj motivirane.

Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo sposobnosti, da postavimo diagnozo ali priporočamo zdravljenje. Vabimo vas, da se obrnete na psihologa, še posebej na vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Kaj je dopamin: definicija in funkcije, Priporočamo vam vstop v našo kategorijo Nevropsihologija.